6岁孩子吃什么能补钙和增加免疫力？

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孩子生长发育速度很快，钙的需求量相对较多，但是我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，孩子应额外补充钙剂，而且是一直补充，否则就很容易缺钙，食欲不振、免疫力下降都是缺钙的表现。

不过小孩的肠胃弱，普通钙剂对肠胃刺激较大。因此，应该补充性质温和的初乳钙片，比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片等，性质温和更好吸收。同时，父母应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，做到不偏食、肉类、蔬菜和水果均衡饮食，这样从膳食中也可以摄取钙。

1、纯牛奶：每天早餐都可以给孩子来一杯，如果孩子不喜欢吃无味的，可适当加点糖。

2、奶酪：奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；

3、橙汁：橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量

4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质

另外，让孩子多做体育运动，运动可使肌肉互相牵拉，强烈刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

6岁了还经常生病吗？平时胃口怎么样