身体差可以喝蛋白粉吗？为什么？

蛋白粉是可以提高人体的免疫力，当然前提是吃了能被吸收，现在市面上很多蛋白粉都是比较不易被人体充分吸收和利用，所以要选择一些比较容易吸收的蛋白粉。

分析个人购买蛋白粉经验：

1、购买蛋白粉最好选择植物性蛋白粉来购买，如大豆蛋白粉、乳清蛋白等； 原因分析：现在的人基本上每天吃都是动物性的食物较多（如：猪肉、牛肉、鱼、海鲜等都是属于动物性蛋白），而植物性的食物比较少（人体每天需要食用2-3公斤的有机蔬菜才能提供足够的植物性蛋白），故此一般人缺乏的都是植物性蛋白；

2、购买蛋白粉的时候不一定全是看蛋白质的含量高低来决定蛋白粉的好坏，而是要看他的搭配是否合理，有利于人体的吸收； 原因分析：如果一个蛋白粉含量很高，但进入人体内以后不能为人体所用，那吃了也是白吃； 购买建议：1、动植物双蛋白; 2.蛋白粉吸收搭配：乳清蛋白 大豆蛋白粉（市面上的汤臣倍健蛋白粉就是这一类型，推荐一下）； 希望能够对你有帮助！