成人益生菌是早上吃还是晚上吃好？

没有特定的要求，早晚都可以，一般都是一天三次服用的，具体可以看下说明书。如果另外有同时在服用抑酸药（奥美拉唑，泮托拉唑等）或是抗生素的话，建议跟益生菌间隔至少3小时以上服药，以免影响疗效。

益生菌都已经是家中常备的保健品，时不时冲上一杯保护肠道健康，但是大家知道益生菌是晚上吃好还是早上吃好呢？今天我们就来好好探讨这个问题！

1. 益生菌早上吃好还是晚上吃好；其实早上吃晚上吃效果区别不大，饭后一小时吃益生菌最好，这时的胃酸浓度比较低，适合益生菌存活。

2. 一天吃几包益生菌比较好；不管是大人的益生菌还是宝宝的益生菌，都严格按照所买的产品上的说明吃就好了，不要擅自加量或减半，这样会造成浪费或者没有效果。

3. 尽量不要多吃；最好不要多吃，每个益生菌的活菌添加量设计都是有一定原理的，擅自添加量的话可能不会起到正面的作用。益生菌的补充本来就是需要一定时间的，坚持吃一定会看到效果的。