产妇月子里吃水果必须加热煮熟，是真的吗？

答案是假的！

产妇月子里能吃的水果种类有所注意，并不是所有水果都能吃！比如柿子西瓜，它们都是性寒水果，因产妇产后肠胃虚弱，顾不适宜产妇食用。

产妇产后前两周不建议吃水果！由于刚经过分娩，全身细胞都处于松弛状态，大部分水果都呈凉性，可能会对身体健康造成影响！

到了月子中后期，就可以适当吃点水果了！怕凉的可以煮熟，比如苹果，就可以做粥的时候切片放入粥内，香蕉也可以！

根据实践经验，推荐几种月子里可以食用的水果:

1.葡萄 富含铁质，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。

2.木瓜 能够促进乳汁的分泌，如果做木瓜鱼汤，催乳效果非常不错

3.桂圆 对产后虚弱体质较好，能够帮助身体复原，而且补心安神。将干的龙眼肉与蛋花煮汤，对产妇调养非常好。

坐月子是新妈妈们在生产之后的头等大事，月子期间不好好养身体的话，将来遭罪的也是自己。那么新妈妈在做月子期间想吃水果可以吗？月子吃什么水果比较好呢？下面月嫂育婴师刘美玉就来说说月子吃水果的相关事项，有需要的妈妈们赶紧看过来！

我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

坐月子吃水果有哪些好处：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒性水果。

月子期间可以吃什么水果?

1、坐月子的时候可以吃奇异果。奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后产妇坐月子恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。

2、坐月子的时候可以吃榴连。榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，坐月子的时候不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、坐月子的时候可以吃苹果。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4.、坐月子的时候可以吃木瓜。木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌,尤其是坐月子的时候。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、坐月子的时候可以吃橄榄。橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、坐月子的时候可以吃葡萄。葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，坐月子的时候可以吃葡萄作为补血圣品。

7、坐月子的时候可以吃菠萝。菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、坐月子的时候可以吃香蕉。香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇在月子期间卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、坐月子的时候可以吃龙眼。龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于月子期间的调养效果极好。

10、坐月子的时候可以吃山楂。山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，坐月子的时候如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

11.红枣：枸杞能滋补肝肾，红枣能补益气血，哺乳期服用对乳汁化生有一定促进作用。

12.弥猴桃：有通乳利尿的功效，增强免疫力，加快产后身体的恢复。

以上水果可供宝妈们根据自身体质选择。

坐月子吃水果注意事项

1、坐月子的时候不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是坐月子的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、坐月子的时候可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、坐月子的时候吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、坐月子的时候吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、坐月子的时候为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

煮熟了没必要吧，有些水果也不能煮吧！煮完了也不好吃的！！

冰的当然也不行了！虽然已经有暖气了，但是现在毕竟是冬天，刚生完宝宝，身体还太虚弱，吃太寒凉的会损伤身体的元气，还会刺激肠胃！

有些水果比如梨和苹果可以煮熟了吃，但是比如香蕉和橙子这种不太适合煮熟的，就用温水泡热了吃就好！水果里有丰富的维生素对产妇的身体还是很有好处的，应该要适量吃一些！

水果中含有的营养质，是从肉类，米饭等食品中所没有，既有丰富的维生素，有些水果吃了也可以 防止孕妇产后便秘的。

月子里除了一些偏凉性的水果不要吃外，其它水果没有限制。‘

记得吃水果一定不要吃刚从冰箱里拿出来的，最好吃常温下的水果。有些水果可以把它榨成汁来饮用。这样更方便一些。

感谢邀请啊。

不知道别人怎样，我月子里吃水果是没煮过的。总觉得煮过后就没法吃了，没有了原来的味道。

我生老二月子是在入冬。室内外还是有温差的。所以吃的水果通常会放大半天，和室温一样再吃。

我是产后第二天开始吃苹果的。老人不敢让我多吃，每天只给四分之一解解馋。

很多老人用传统的月子法，不让产妇吃这吃那，月子吃水果不是开水烫就是白水煮。甚至菜都得挑挑拣拣。这个不好，那个不能吃，每天只能吃的就是红糖、小米、鸡蛋，再加下奶汤。

最直接的后果：

月子里营养不均衡，奶水少、宝宝缺营养

过多的肉汤喝进肚使宝宝拉肚子

所以，产后就应该想吃啥吃啥，尽快恢复是正道！避免油大的食物、避免凉寒的食物、避免过硬的食物、避免辣等刺激性食物。

煮熟了没必要吧，有些水果也不能煮吧！煮完了也不好吃的！！

冰的当然也不行了！虽然已经有暖气了，但是现在毕竟是冬天，刚生完宝宝，身体还太虚弱，吃太寒凉的会损伤身体的元气，还会刺激肠胃！

有些水果比如梨和苹果可以煮熟了吃，但是比如香蕉和橙子这种不太适合煮熟的，就用温水泡热了吃就好！水果里有丰富的维生素对产妇的身体还是很有好处的，应该要适量吃一些！

感谢邀请啊。

不知道别人怎样，我月子里吃水果是没煮过的。总觉得煮过后就没法吃了，没有了原来的味道。

我生老二月子是在入冬。室内外还是有温差的。所以吃的水果通常会放大半天，和室温一样再吃。

我是产后第二天开始吃苹果的。老人不敢让我多吃，每天只给四分之一解解馋。

很多老人用传统的月子法，不让产妇吃这吃那，月子吃水果不是开水烫就是白水煮。甚至菜都得挑挑拣拣。这个不好，那个不能吃，每天只能吃的就是红糖、小米、鸡蛋，再加下奶汤。

最直接的后果：

1. 月子里营养不均衡，奶水少、宝宝缺营养
2. 过多的肉汤喝进肚使宝宝拉肚子

所以，产后就应该想吃啥吃啥，尽快恢复是正道！避免油大的食物、避免凉寒的食物、避免过硬的食物、避免辣等刺激性食物。

感谢邀请

我是冬天嘛，所以在医院里我老公用热水烫一烫，我回家后就正常吃常温的。这个因人而异，根据当地习俗吧

不能吃水果 烫了也不行

刚做完月子不久，用我的经验告诉你，月子里吃温性加热煮熟的水果好处多

首先刚刚生产完毕，耗损了大量的精力。由于开骨缝，身体各个骨骼缝隙之间都是开着的。当然牙齿也不例外。加热和煮熟的水果从过牙齿这一关也是有益的

其次宝妈刚生产完，胃部等内部器官由原来宝宝顶上去的部位渐渐的恢复原位，它的消化功能暂且还没有完全恢复。所以吃些加热和煮熟的水果对于胃部的消化来说也是有益的。

但是偏寒性的加热和煮熟的水果是最好少吃的

希望我的经验对于正在月子中的宝妈们有用

感谢邀请

我是冬天嘛，所以在医院里我老公用热水烫一烫，我回家后就正常吃常温的。这个因人而异，根据当地习俗吧

不能吃水果 烫了也不行