你是否陷入过职场枯竭，已经没有工作动力了，该如何解决？

职场枯竭就是在工作中高压力致使工作者疲惫不堪，工作者往往是在心里和生理方面出现了负面的问题，才会出现职场枯竭，在工作中没有动力可言。

我们在工作中要时刻警惕这种职场枯竭的不良影响，当你出现下面问题的时候，就已经证明你离职场枯竭不远了，我们要时刻居安思危，在发生这种情况时候，我们要及时缓解压力，停止自己手中的工作，给你一个安静的假期，去远方旅游，释放自己。

职场枯竭症状：

• 职业发展规划缺失。自己的工作毫无进展可言，天天循环着简单的事情，对自己的职业方面理解不透彻，缺乏追求。

• 对自己身处的公司抱怨。开始对公司的人员不满，抱怨公司的制度，对上级领导的任务视而不见、漫不经心

• 家庭关系不和谐。家本身最温暖的港湾，属于你自己的家庭都出现了问题的话，更别说工作了。个人觉得家庭成了你心中的一个负担。

• 人际关系处理不恰当。平时和朋友一起共事总是疑心重重，担心自己的功劳会不会被同事抢去，且节假日不与朋友聚会共同活动。

面对问题的症状，我们可以依照问题的关键作出解决之法。职场枯竭本质就是心里承受能力过重而出现扭曲，我们要在工作和生活之间找到一个平衡点，让自己在工作中找到乐趣。最简单的解决办法就是：多和朋友家人沟通，不要所有的事情都闷在心中，找到自己的定位，在工作中多学习，努力达成自己的目标。

你好，

如果阶段性的感觉工作动力丧失或减弱，建议从自身内部提供动力，譬如重新树里目标。

提供一个最简单有效的方法，

物质欲望驱动法：

首先——闭上眼睛，幻想自己最期待的物质目标。

譬如一直想给家人的房子，梦寐以求的豪车，给妻子的奢侈品牌包包，匹配自己身份的奢华品牌的手表，未来给孩子更好的学习环境。。。

其次——评估现状。

自己离它还有多远？

现在的资金能达到目标吗？后续工作能走下坡吗？

最后——做点什么。

如果没有了工作动力，为了自己的物质和家人更好的生活，不应该继续努力，打破现状而做一些什么改变吗？

直面物质的追求和家庭的责任，一定会让你产生强大的动力，重新振作！

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感受到职场枯竭，没有动力了，实质就是内驱力不足。

平克的《驱动力3.0》一书中，对我们工作的驱动力做了一个划分：

驱动力1.0是生存需要，

驱动力2.0是外在的奖励，

驱动力3.0就是追求自我实现，具体表现就是自主、精专、意义感。

现在的职场人，多数已经脱离了1.0的生存需要，在2.0与3.0之间打拼。如果只是冲着2.0外在奖励去的，那么往往在工作几年得到了一些奖励之后，会感到失去了动力。那这个时候，我们就应该提升自己的驱动力，向着3.0也就是自我实现去努力。

自主就是自己掌握工作的内容和节奏。

精专就是在自己喜欢的领域精进、创造。

意义感就是做一些对社会对他人有意义的事。

其中发现意义感是最重要的。咱们自己都觉得没意义的事，能愿意自主、精专吗？

这个意义感开始可能很难发现，因为我们可能会说我就是想多赚钱。这时候可以多问自己为什么？然后呢？还有吗？差不多四五个追问之后，我们会找到隐藏在背后的那个答案。

比如你说我要赚500万，那你挣500万是为什么呢？你说可以给家人买套大房子，还可以给孩子留出教育费来。

如果你挣到500万了，也实现以上理想了，然后呢？然后去做自己喜欢的事情，比如旅游。

那旅游对你意味着什么呢？答：认识新世界，给别人传递旅途中发现的美好。

能做到这些，对你有什么意义呢？那我就觉得自己享受到各色各样的美，又做了美的传播者。

还有吗？没有了，那时我感觉自由自在，天地任我游。

当回答到“没有了”的时候，基本你就找到了你近阶段的人生意义感，驱动力就爆棚了。

找到意义感这个驱动力，我们要反过来驱动自己了。

还是上面这个例子：

为了早日实现自由出行，我们要早日为家人做好安排。

为此要多赚钱，但现在赚钱已经不是单纯的赚钱，而是实现自己梦想的途径。

这么一想，你会对现在工作中的挑战有更多的耐心和勇气，也会有更多的主动性去让自己精专，提高工作业绩，去追求更高的发展。

这时，你的职场枯竭就烟消云散了。

当然，你可以换行换工作，但这些都是你为了人生目标做的自主选择，也会主动去成为精专人才。

所以，解决职场枯竭无动力感，问问自己以上问题，去找到自己的内驱力吧！

读书，多读书，建议不要看一些什么企业 管理 之类的书，都是空话。多看看史书，读史可以明智。很多打不开的结历史总有相似的事件，看看古人是如何解决的。这是我个人的经验