动感单车的骑行怎么保护自己？有哪些需要注意的？

前后左右配上专业美女，帅哥保护人员，注意美女，帅哥轮翻换。

动感单车的骑行，有时候脚部发力方向不同。注意不到自己的脚趾脚踝，在单车的训练中脚趾不要朝下的方向。会造成骨节发炎和脚部麻木，双脚与地面平行，脚掌保持在踏板的正中央，这样对脚部的训练也有好处。不要下意识的往后面踩，时间长脚踏松动，无意间就会受伤。消耗等量的热量，促进肌肉群的发展，找到自己的优势。

自身觉得因为运动强度很大，不一定要每天踩，每周2-4次就够了。每次一定要坚持40-60分钟，根据阻力难度，找到适合自己的节奏，循序渐进就好了。