准妈妈易血压高，孕妇如何预防高血压？

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孕期由于每位孕妇的体质不同，所以孕期怀孕的状态也不相同，有的孕妇到了孕期会产生各种不同的病症，其中高血压就是一项。那么妊娠高血压有什么症状？我们是如何预防妊娠高血压的发病呢？

什么是妊娠期高血压

妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。

妊娠高血压按照严重程度可以分为轻度妊娠高血压、中度妊娠高血压以及重度妊娠高血压三种。

轻度妊娠高血压

情况比较轻微的话，表现为：血压轻微升高、轻度水肿、少许蛋白尿。一般来说，轻度的妊娠高血压患者并没有明显的身体不适，不适的症状在持续数日或数周之久后便会停止。

中度妊娠高血压

轻度的高血压如果没有得到及时的治疗，就很有可能逐步恶化为中度的高血压。这个阶段的病患，其血压、水肿、尿蛋白的情况明显加重，但自身感受可能并无异常。

重度妊娠高血压

这最严重的阶段。这时，患者的血压会大于或等于21.3/14.6千帕，尿蛋白的测量结果达到++至++++。虽然血压较高，但是患者的水肿轻重不尽相同，此时患者可能还会伴有腹水，这时患者病症比较明显，可能会有头晕、头痛、视觉模糊、恶心、呕吐等症状，严重者还会出现呼吸急促、心慌、胸闷。

做什么检查来筛查妊娠高血压综合征？

需做的检查包括：血液检查、肝肾功能检查、尿液检查、眼底检查、损伤性血流动力学监测、必要时还要监测中心静脉压及其他检查，如心电图、超声心动图、脑ＣＴ或核磁共振（ＭＲＩ）、胎心监护、胎盘功能和胎儿成熟度检查等。

妊娠高血压有什么危害？

对母体影响：容易引起胎盘早剥、子痫、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。

对宝宝的影响：早产、新生儿窒息和新生儿疾病。

预防妊娠高血压，孕妈咪可以参照以下方法：

注意正常作息：足够的睡眠、保持愉快心情；

注意血压和体重：测量血压，及时做记录；

均衡营养：勿吃太咸、太油腻的食物；孕期补充钙和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，适量进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物；

坚持锻炼：散步、太极拳、孕妇瑜伽等可使全身肌肉放松，有利于降低血压。

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高血压确实容易引发脆化的血管破裂，从而带来生命危险，是谁让身体陷入高血压的状态呢？身体基于何种原因要表达高血压？一切都需要去站在身体角度去换位思考。

血压是推动血液流动的动力，血液流动为全身各组织、细胞带去与生存相关的氧气、营养，并带走代谢废物，压力值为零，代表失去了生命特征。

我们要弄清楚，是谁在调控身体的血压大小？基于什么原因调整？这些问题不理清楚，就开始去对抗血压，我觉得是不太恰当的，就好像去修车，还没找到问题的原因，就开始乱拆一通。

我们的主观意识再强大、高级脑再聪明，好像都无法左右血压大小，身体自己始终拥有对血压的绝对控制权，我们来体验下主观意识控制血压的感觉，比如：睡觉过程中被雷声惊醒，请问突然被惊醒，应该把血压升到什么数值才合适呢？请问与别人争吵，血压应该调为多少，才会反应迅速呢？突然发现将包括血压在内的生理指标交给我们来管理的时候，顿时蒙圈了！

血管畅通的人，120/80mmHg的压力能满足全身的循环需求，而我们的血管处于半堵塞状态，加之血液相对粘稠，原有的压力显然无法满足身体对循环的需求，身体基于自我保护的本能，使用高血压的策略，重新建立了一个新平衡，结合身体、原因和目的来看，原来高血压是身体的挽救自己生命的一个策略。

由于胎儿存在，准妈妈承受的压力要大于普通人，肯定不同于正常人、正常情绪和正常体力活动的人，身体基于需要调控压力是正常的，只要血管保持弹性，身体都是可以承受的。

高糖食物结构会造成血管堵塞、血液粘稠和血管脆化的现状，把引发高血压的原因当作治疗的重心，认可当下身体高血压的存在，当通过改善食物结构和其他措施，不再具备引发高血压的条件后，身体自会回到以前的血压平衡，因为高血压是一种应激状态，保持高血压是一件特别消耗能量的事情，身体并不想随意浪费宝贵的能量。

药物确实有治标的效果，但是药物无法帮助身体去掉那些错误的各项习惯，而且不断去干扰身体的血压平衡，本质上给身体带来更大的阻力，本来就被主人习惯累得够呛了，还要加上药物的压力，幸好身体的本能永远不会服输，只要活着一天，都会尽力保护自己！

出现妊娠高血压的孕妇约为6%-10%，算是常见疾病，常常伴有一些并发症状，比如蛋白尿、水肿、头痛、眼花，甚至昏迷、抽搐等。按严重程度分为轻、中及重度高血压。

引起妊娠高血压的原因很多，各学科专家尚未形成统一的结论，我们可以粗略的总结如下：

1、家族有高血压史。

2、孕妇本人平时有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史。

3、肥胖，体重指数超标。

4、营养不良，有贫血、低蛋白血等症状。

5、羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿或葡萄胎等。

6、生活环境紧张，易受刺激。

轻度高血压及预防措施，可尝试采用如下方法：

1、调节自己的精神状态，不紧张不急躁，充分放松休息，保持精神愉快。

2、睡觉时采取左侧位，减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，有利于维持子宫、胎盘间的血液循环。

3、及时足量补充营养，尤其是蛋白质、维生素及铁和钙等微量元素。目前已有证据表明钙的摄入量不足对高血压病情有一定影响。若发生水肿现象，还应控制钠盐摄入量。

4、适度运动，控制体重。

由于高血压可引发严重的后果，对于中度和重度高血压患者，建议积极住院治疗，遵医嘱加强防范。

孕期高血压的治疗原则是尽量保证孕妇的生命安全和正常的妊娠。本身患有心脑血管疾病、患有糖尿病、有高血压家族遗传、年龄偏小或偏大、身材肥胖的孕妇群体是妊娠期高血压的高危人群。这类人群在备孕时就应当密切监测血压水平，通过药物治疗和生活方式干预将血压维持在正常水平。

妊娠期间血压水平通常会高于普通人，一般情况下，如果出现血压高于140/90毫米汞柱，伴有头晕头痛或者视物不清，发现尿蛋白等；或血压高于160/110毫米汞柱，就需要及时入院进行的规范治疗。

妊娠期间考虑到胎儿的健康发育，一般强调生活方式干预和提早预防。关于高血压的饮食建议有很多，在这里梳理一下高血压期间的饮食原则：

妊娠期高血压饮食原则：

1、总体而言宜饮用清淡、降压、补血、清热之类的食物。

2、水果蔬菜的食用上没有什么禁忌，像香蕉、芹菜、柿子、梨、佛手瓜、苹果、山楂、葡萄、冬瓜等都是降压、清热利水的佳品。

3、肉类饮食要注意高蛋白质、钙质，低脂肪。总体建议是少脂肪，多瘦肉，少红肉，多白肉，多深海鱼等海产品。

4、适当控盐。每日用盐量以3-9g为宜，妊娠期间食盐量高了、低了都不利于血压控制，正常范围内使用即可。

5、忌食辛辣、高胆固醇以及温补之类的食物，如人参、肌肉、鸭蛋、白酒、腌制食品、动物肝脏等。

妊娠期高血压生活指导：

1、避免情绪激动：情绪是影响血压的重要因素，要避免因为激烈的情绪而引起一过性高血压对孕妇的身体健康和胎儿产生不利影响。

2、避免劳累：适当休息，适当运动，避免因为劳累造成心跳加速、血压升高。

3、注意规律作息，避免熬夜，晨起跟睡前饮清水以降低血液粘稠度。

出现妊娠高血压的孕妇约为6%-10%，算是常见疾病，常常伴有一些并发症状，比如蛋白尿、水肿、头痛、眼花，甚至昏迷、抽搐等。按严重程度分为轻、中及重度高血压。

引起妊娠高血压的原因很多，各学科专家尚未形成统一的结论，我们可以粗略的总结如下：

1、家族有高血压史。

2、孕妇本人平时有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史。

3、肥胖，体重指数超标。

4、营养不良，有贫血、低蛋白血等症状。

5、羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿或葡萄胎等。

6、生活环境紧张，易受刺激。

轻度高血压及预防措施，可尝试采用如下方法：

1、调节自己的精神状态，不紧张不急躁，充分放松休息，保持精神愉快。

2、睡觉时采取左侧位，减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，有利于维持子宫、胎盘间的血液循环。

3、及时足量补充营养，尤其是蛋白质、维生素及铁和钙等微量元素。目前已有证据表明钙的摄入量不足对高血压病情有一定影响。若发生水肿现象，还应控制钠盐摄入量。

4、适度运动，控制体重。

由于高血压可引发严重的后果，对于中度和重度高血压患者，建议积极住院治疗，遵医嘱加强防范。

并不是所有的孕妇都会出现孕期血压升高的情况。发生妊娠高血压的女性一般是年龄太小，如小于18岁，或者年龄太大，如大于40岁；母亲或者亲生姊妹中发生过怀孕期高血压的女性，也容易发生妊娠高血压；另外，过于肥胖的女性怀孕，也容易出现血压升高的情况。

在怀孕期出现血压升高的情况，主要是要排查是否出现子痫前期的状况。子痫前期和子痫的发生是严重危害孕产妇以及胎儿健康和生命安全的重大疾患。出现子痫前期的标志就是，孕期20周后出现血压升高的情况，并发现了蛋白尿；在此基础上，一旦出现了抽搐症状，就很可能是子痫的表现了。

要预防妊高症、子痫前期和子痫的发生，坚持定期产检是非常重要的手段；孕妇一旦出现头晕、下肢浮肿的情况，也要就是去医院就诊。在饮食上，要少吃高盐和高脂肪类食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，特别是要注意补钙，可以降低妊高症的发生。

首先介绍一下妊高征的症状吧。

武警广东省总队医院妇产科主任王彩霞介绍，妊高征的典型症状就是在怀孕20周以后出现的高血压、水肿和蛋白尿，严重者会出现头痛、眼花、恶心、呕吐，甚至昏迷、抽搐，伴有全身多脏器损害，严重危及母胎生命。患妊高征的高危因素有：高龄初产或孕妇年龄小于18岁、多胎妊娠(常见的双胞胎就是其中之一)、母亲曾患妊高征者、糖尿病、肥胖以及营养不良等。有这些高危因素的孕妈妈要特别注意自己出现的妊高征症状，应及时去医院咨询和治疗。

　王彩霞表示，根据患病时间分类按孕妇高血压出现的时间的不同，妊娠高血压疾病有以下几种类别：一是妊娠高血压。如果在怀孕20周之后，准妈妈出现了高血压的症状，而且在她的尿液检测中并未检测出蛋白质的话。那么，此孕妇便会被断定患上妊娠高血压，也称为妊娠诱发高血压。二是先兆子痫。如果准妈妈在孕20周后开始出现高血压症状，而且在尿液的检测中出现了尿蛋白，表明肾功能受到损害。那么，即可诊断此孕妇患有一种比较复杂的妊娠期高血压疾病——先兆子痫。三是妊娠并发慢性高血压。如果准妈妈在孕前就患有高血压，或者怀孕20周以前便已被医生诊断为高血压的话。那么，医生会判定此孕妇患有妊娠合并高血压病。

　妊娠高血压疾病有什么危害呢？医生介绍：一是对心血管的影响；二是损害肾脏；三是损害肝脏；四是中枢神经系统损害；五是危害胎儿。

　王彩霞建议：妊娠高血压一般发生在孕20周以后，采取以下预防措施有助于降低妊娠高血压的发病率。

　1.孕期定期检查

　孕妇需要定期做好产前检查，医生会对有高危因素的孕妇进行一些高血压预测检查。一般来说1~2周就需要做一次。医生和家人都需要密切对孕妇进行观察，如果出现水肿、头痛、眼花等症状，需要尽早就医。

　2.注意休息和营养

　注意休息和营养对于任何孕妇来说都是十分必要的，而对于妊娠高血压的孕妇来说尤为重要。一般来说，建议妊娠高血压的患者采用左侧卧的睡姿，可以减少对子宫的压迫，使得静脉血回流量增加，增加对胎盘和肾脏血量的灌注，有利于血压的下降和稳定。同时孕妇日常饮食要科学、营养，既要保证充足营养的供给，满足胎儿正常的生长发育，应进食优质蛋白、纤维素、铁、镁、钙、硒等微量元素，同时又要注意控制钠盐的摄入量，尽量避免食用腌制食品或者其他具有强烈刺激性的食物，以保证孕妇和胎儿的健康，每日补钙1~2g，有预防高血压疾病的作用。

　3.及时检测异常情况

　无论是孕妇本身还是孕妇的家人，都一定要对孕妇的健康多加关注。一旦出现妊娠高血压的初期反应，准妈妈一定要及时就医。孕妇需要特别注意怀孕早期的检查，平时也不要放松血压的检测，一旦发现异常，遵从医嘱进行诊治。

广报全媒体记者梁超仪 通讯员田乃伟

高血压是一种临床常见的以体循环动脉血压升高为主的综合症。除药物降压外，用药膳活血化瘀加以调治也是十分有用。当然因需具体体质情况（不得而知）及季节不同，我这里只能给你介绍一款冬季养生降压且滋补孕体药膳配方，以供参考！

人参茯苓粥

配方：人参6克，茯苓10克，粳米100克，白糖15克

功效：补气除湿。高血压病症气虚湿阻型患者食用。

制作：将人参润透，切片；茯苓打成细粉（可直接买茯苓粉）粳米淘洗干净

将粳米、茯苓粉、人参放入锅内，加清水600毫升，置大火烧沸，再用小火炖35分钟，加入白糖即可。