如何成为又高又帅身材又好的人？

一:高：

1.先天基因

2.后天弥补

锻炼身体:

先了解骨骼生长的原理，在根据原理合理安排锻炼，这里推荐跳跃性的运动。

健康饮食:

多摄入有利于骨骼生长的食物以及尽量进行健康饮食，少吃垃圾食品。此外，多补充身体所必须的营养素，尤其是高蛋白，高钙食品，对骨骼生长尤其有利。

规律作息:

保证充足睡眠，否则会影响身体的发育。

药物补充:

适当的补充一定的钙元素，有利于骨骼的生长。

二、帅

1.先天基因

2.后天

整容

如果实在十分有必要，且在各方面条件都比较充足的情况下，进行整容也不是不可，毕竟这是一个爱美的时代，进行适当的面部调整也是也是合理的。

面部清洁：

皮肤的保养与清洁是十分重要的，好的皮肤可以让人对你增加好感。一定要重视每日的面部清洁以及适当使用护肤品。

个人魅力：

多参加集体活动，进行社交，提升自己的社交技能以及社交经验，提高自己的个人魅力，一个有魅力的人会让人觉得很帅。

穿衣品味：

要根据自己的社会身份以及地位穿搭合理的衣物，并根据具体的情况进行变更，选取有品位的衣物。

丰富的知识：

多读书也是十分重要的，古语有云腹有诗书气自华，一个学识渊博的人会让人觉得很有气质。

规律作息：

规律的作息，有利于保持自身的外在形象以及良好的精气神，对于提升形象也是十分重要的。

发型：

根据自身五官及面部特点，选择合理的发型，适当的进行打理，不要太过于邋遢。选择一个好的发型师也是很重要的，不要对发型进行大的改变，如果没有特殊的需要的话。

一技之长：

如乐器等，进行自己兴趣爱好的培养，并取得一定的成就，在必要的场合可以让人觉得眼前一亮，对你好感倍增，为你的个人形象加分。

较高的情商：

一个人情商高的话，在与人相处时就会显得游刃有余，并且大家都喜欢与情商高的人交往，因为和情商高的人相处时，总会让人觉得很舒服。

三、身材好

先天的体质：

先天的体质在很大程度上会影响一个人的体型。

后天的培养：

有意识的锻炼和塑形：

有条件及时间的话，可以进去健身房进行锻炼，如果时间和条件不充足的话，可以在业余时间进行有意识的锻炼。

健康的饮食：

多吃高蛋白食物以及蔬菜水果，少吃垃圾食品，少抽烟喝酒。注意饮食搭配，不要暴饮暴食。

规律的作息：

规律的作息使身体有足够的精力去工作和锻炼。

前两项靠父母，后一项靠运动！

又高又帅是许多人的梦想，基因好了，不用努力，可是没有好的基因，梦想只能是梦想。

好身材需要对自己狠一点儿，要加强锻炼，还要注意饮食习惯，自己如果大口吃肉，大碗喝酒，还想要好身材，那就躺下，做个梦！梦里一切都会实现的！