如何快速戒烟？目前一天接近2包，意志之外还要注意些什么？

嗯，首先我很想知道你当时慢慢的培养出的烟瘾是因为什么是因为工作的原因还是纯是因为喜欢抽烟这种感觉呢？很多人抽烟可能是由于工作应酬的原因就可能是避免不了的还有人觉得抽烟很帅气，所以慢慢才养成的烟瘾，还有人是觉得抽烟可以让自己清醒一些，所以才选择抽烟的，所以我觉得你需要先找到你烟瘾的源头。个人建议方法如下

第一 分散注意力

可以选择让自己忙碌起来，或者是更加专注地做其他事情，那么这个时候其实是在麻痹你的吸烟的神经，会让你减少抽烟的欲望。

第二 减少烟的来源，不买烟家里少放烟

这个跟减肥一样，就是很多人控制不住吃，那么最好的方法就是即使你很想吃或者想你很想抽烟，那如果在你手能触到的范围，或者是眼睛可以看到的范围，没有烟的话，那可能对于你来说就会减少这种抽烟的欲望。

其实说到戒烟，就像减肥一样，还是需要循序渐进的，肯定不可能，你现在一天抽两包，一下子就一个礼拜的时间就一根都不抽，你可以先尝试让除了靠意志品质以外，你可以先尝试着减少抽一根两根三根四根然后逐渐减少为一包，然后慢慢在减少。

还有一个很重要的方法就是通过，运动的方式减少烟瘾，这个是有科学依据的，所以如果你多进行一些运动的话，会适当降低烟瘾犯的概率。

加油

感谢邀请，刚开始戒烟的时候，远离吸烟的环境，你身边有很多吸烟的朋友，还会递烟给你，你要学会拒绝。

烟瘾来的时候，做几个深呼吸，集中所有注意力，专注其他事情，把吸烟的事情忘掉，比如运动，你可以做个运动计划，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等等，只要你前期能坚持住，后面会一天比一天好的。还有要多吃些水果，你也可以顺便把牙洗了，祝戒烟成功！