周期性焦虑怎么办？

周期性的焦虑是正常现象的，遇到这种情况，我们该怎么应对呢？其实很简单，只要我们可以做到注意力的暂时转移就可以了。

第一：一定要从相对密闭的环境里面走出来。这个时候不可以长时间待在办公室或者家里，要换个环境才可以。你的焦虑需要一个比较广的，陌生的空间，才具备了释放焦虑感的第一个条件。

第二：走向群体的，陌生的，正在进行一些愉悦活动的人群中间。因为你的焦虑是一个人的纠结，当你走进一群人，一群愉悦的人中间的时候，很容易忘记那些纠结的事情，得到暂时的释放。

第三：寻找自己的释放方式。比如，可以唱歌，跳舞，看一些文化娱乐节目。当然，比起看文艺演出这种旁观型的方式，更建议用唱歌，跳舞这种全身心参与的工作，这样也可以暂时解放自己。

焦虑是人的正常现象，只能寻求暂时的解脱，想要拜托焦虑，并不现实。尤其男性，相信很多男性都会有周期性的不开心，其实这种焦虑就像女性的生理期一样，是正常现象，学会调整就可以了，。