孩子的身高受遗传因素的影响有多大？

身高对每个人来说都是非常重要的，像学业、求职、婚姻求偶等生活方面都会受身高影响。社会中，不少人因为身高达不到要求而各种机会的擦肩而过。所以家长帮助孩子长高是很重要的，有哪些有效的长高方式呢？

首先，了解一下人是怎样长高的？人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高，如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，人体就会停止生长。这也是为什么干预孩子身高要在骨骺闭合前的原因。

锻炼是很好的长高方法，适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。

食物可以帮助身高增长，身体所需的营养绝大部分都是从食物中获取的，像动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量，蛋也有制造细胞的各种氨基酸，可以每天都吃， 在孩子生长发育阶段，饮食尤其要注意均衡搭配和养成良好的饮食习惯，特别早餐不能忽略掉，少吃零食多吃健康食品。

有一些孩子体内的生长激素缺乏而生长困难，医学上称为生长激素缺乏症，生长激素缺乏症要尽早治疗，正如前面说的骨骺闭合后就会停止生长，而且治疗的越早成功性越大。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充，生长激素水剂可以用电子笔直接注射。

很多父母本身身高比较矮，所以担心孩子也不高，其实，遗传只是在一定层面上决定了孩子的身高，并不是唯一决定因素。营养环境也是影响身高的一个重要因素

日本在二战以后，在经济那么低迷的状况下，通过立法，给学生提供免费的营养奶，给孩子提供免费的营养午餐。让孩子们每天要有至少一个小时的户外运动时间。让孩子们每两年要拍一次骨龄，了解骨骼增长的情况。有哪些孩子早长了，哪些孩子晚长了。这些都是他们在针对身高促进这些方面做的一些相关举措。

韩国倡导的是营养，运动，睡眠，情绪，疾病预防的综合的身高促进措施，其中营养就是非常关键的一个措施。至少要占到三分一。

身高对每个人来说都是非常重要的，像学业、求职、婚姻求偶等生活方面都会受身高影响。社会中，不少人因为身高达不到要求而各种机会的擦肩而过。所以家长帮助孩子长高是很重要的，有哪些有效的长高方式呢？

首先，了解一下人是怎样长高的？人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高，如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，人体就会停止生长。这也是为什么干预孩子身高要在骨骺闭合前的原因。

锻炼是很好的长高方法，适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。

食物可以帮助身高增长，身体所需的营养绝大部分都是从食物中获取的，像动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量，蛋也有制造细胞的各种氨基酸，可以每天都吃， 在孩子生长发育阶段，饮食尤其要注意均衡搭配和养成良好的饮食习惯，特别早餐不能忽略掉，少吃零食多吃健康食品。

有一些孩子体内的生长激素缺乏而生长困难，医学上称为生长激素缺乏症，生长激素缺乏症要尽早治疗，正如前面说的骨骺闭合后就会停止生长，而且治疗的越早成功性越大。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充，生长激素水剂可以用电子笔直接注射。

之前好像看到过 70%遗传 30%靠后天

很多人觉得父母身高高，孩子身高一定不会低，而父母身高矮，孩子的身高再高也高不到哪里去。

遗传真的是身高的唯一影响因素吗？

当然不是！

专家表示，除了遗传，孩子身高还受内分泌激素、饮食、营养、睡眠等六个方面的影响，也就是说先天条件好，父母或者整个家族成员的身高都高，但这六点没有做好，孩子的身高照样会受到影响。

到底是哪六点？为什么最后一点最容易被家长忽视？最后一点除了影响身高，还会影响孩子哪些方面的成长？让我们看看专家怎么说：（友情提醒：请在WiFi环境下播放，4G包年用户和土豪随意）

【除遗传外，哪些因素会影响儿童身高增长？】

主讲人：蒋竞雄——中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部研究员 硕士生导师；中国优生科学协会常务理事；中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员；中国医师协会儿童健康专业委员会常务委员；中国妇幼保健协会专家委员会委员；国际肥胖工作组科学咨询委员会委员；中国保健协会儿童早期发展专家委员会委员。

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遗传对孩子身高的影响大约在60%到70%左右，遗传也并不是绝对的，父母的身高很高，但是孩子身高矮的情况也很普遍。一个人一生的身高发育也就14-16年的时间，所以需要对孩子身高进行定期监测和管理。现在医学发达孩子身高完全是可以干预的。

很多父母本身身高比较矮，所以担心孩子也不高，其实，遗传只是在一定层面上决定了孩子的身高，并不是唯一决定因素。营养环境也是影响身高的一个重要因素

日本在二战以后，在经济那么低迷的状况下，通过立法，给学生提供免费的营养奶，给孩子提供免费的营养午餐。让孩子们每天要有至少一个小时的户外运动时间。让孩子们每两年要拍一次骨龄，了解骨骼增长的情况。有哪些孩子早长了，哪些孩子晚长了。这些都是他们在针对身高促进这些方面做的一些相关举措。

韩国倡导的是营养，运动，睡眠，情绪，疾病预防的综合的身高促进措施，其中营养就是非常关键的一个措施。至少要占到三分一。

只要做到饮食营养全面，生活规律，不会影响身高