想减肥，可是家人阻止怎么办？

谢邀约

首先减肥极少有成功的，这个问题多看几本减肥基本就明白了。

其次，听家人的话吧，要不谁给你做饭吃？

首先确定你是不是应该减肥，用BMI指数测算一下. 公式：体重除以身高平方，指数在18.5-24.9是正常，不建议减肥，超过25才需要减肥，未满18岁或者特殊情况不适用BMI指数.

比如我，身高1.7米，体重75公斤. 70/1.7X1.7=25.95 所以是偏胖体型，男士不用减，女孩子可以适当运动减到正常指数.

家人阻止主要是怕你采用节食等不合理的方法，怕你弄坏身体，其实你只要自己控制住嘴，多运动，每天都是减肥。减肥不要太极端，正常点看开点，活泼点，有时候瘦下来都是不知不觉的。

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

4、进食速度要慢。

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我减肥的时候我妈和老公都反对，怕我吃减肥药，只要是科学减脂，对身体没有伤害的，再胖都不能吃减肥药

减肥的目的就是让身体更加匀称，让自己更加轻灵，健康才是减肥的第一要诀！

能够商量交流，如果真要到减肥的地步，那就应该义无反顾

如果是适量运动十适当节食，得坚持，如果是其他方式，则不要自以为是。

悄悄进行，现在的我就是这样的。他们不知道，在他们面前我该吃吃该喝喝，要么就告诉他们，我再外面吃过了。尽量不和他们出去，自己一个人。这样比较好。我已经悄悄减了13斤，但是没有人看出来，为什么？因为我基数大啊！得再减20斤，怕是才看得出来。

不在家人在你的内心

你换成我想锻炼吧。

锻炼身体好呀。

看谁阻止你。。。

明明。就只是想节食的你。。。只节食不靠谱滴。人的。身体。构造不只有吃吃吃。。

你好，非常高兴能回答你的问题。从我多年的经验来看，像这种情况是有的。但我不知道你实体的情况，只能用两个问题为你展开：

一、家人为什么会反对你，以下几种情况你有吗？

你是否未成年，处于生长发育期；你是否是产妇，正在哺乳期；你不是很胖，只想更苗条（骨感）；你是否有减肥失败史，导致身体反而越来越胖，从而家人失去信心。

二、家人不反对你，还支持你，怎样做呢？

现在如果你确实很胖，想得到家人的支持，唯一的办法就让家人们参与进来，你去网上找肥胖的各种危害给家人们听，带他们去医院，让医生给他们洗脑。只有他们知道肥胖的危险性，为了你的健康绝对支持你的。记住减肥期间，多吃低热量蔬菜与水果，晚餐少吃，不要吃夜宵，给自己制定一套运动的方案，自律坚持去做，直到减肥成功，（切记吃减肥药，减后会更胖）希望能帮助到你。

那可能是你已经很瘦了，家人不想让你在减了，真的瘦成闪电台风来了怎么办.？

现在有好多办法减肥，没必要一味的节食，可以适当运动，减少脂肪

那就应该听家人的话，家人的爱最无私，

家人阻止也是对你的爱，不想看你因为饥饿无比而满脸愁容，所以想让自己的身材达到自己的审美标准，又想让家人鼓励不阻止，就要找健康的减肥策略，合理饮食，合理运动，吃该吃的，做该做的，管住嘴迈开腿！

那可能是你已经很瘦了，家人不想让你在减了，真的瘦成闪电台风来了怎么办.？

有一种关爱叫做父母的爱，减肥适可而止不会损伤身体，能够控制体重在某个家人认可的区间浮动，我想家人也能够理解