家有高中生孩子抑郁，如何调节自己焦虑的情绪后再帮孩子？

我也是高一家长的妈妈，孩子抑郁一多半是孩子很优秀，从小到大应该是赞扬声中成长的，上了高中，高中的课程无论从广度和深度来讲，都上了一个新的台阶。孩子如果还沒适应高中的学习生活，学习方法如果还是沿用小学，初中的方法去学习，成绩下滑，努力成绩也不会提升，孩子又找不到方法，孩子开始否定自己，觉得很无助，这是大多孩子开始抑郁的原因，孩子如果和家长倾诉，很多家长都以为孩子矫情，怎么会抑郁，不和孩子做有效的沟通。等孩子出现了失眠，情绪崩溃，甚至有了自杀倾向。才开始认识到问题严重性，家长也开始焦虑，不知如何处理，首先家长要认可孩子生病了，要带孩子积极的去面对，去找心理医生，配合孩子吃药，做心理疏导。从家长来说，你的焦虑也会传染给孩子。你首先认可和肯定孩子，重塑孩子信心，带孩子做他喜欢的事，才是主要的，你的焦虑来源于孩子，你要对抑郁这种病要有信心，孩子只是暂时心理疾病。只要配合好医生，孩子会好的，你也不必焦虑。

我的方法是放下。

我也是一名高中孩子的家长，自孩子初三寒假开始就极度叛逆，自己开始要减肥。我担心孩子身体受不了，马上要中考了，不好好吃饭怎么行？好心劝说却使得母女关系越来越糟，孩子第一次冲我歇斯底里的发脾气还扬言不去上学了，那时就非常担心她不学了，好在她自控力还可以，就没有耽误学习，我也不再为吃饭的事纠结。在担心害怕中，我压抑了自己所有的情绪，孩子中考还不错，顺利考入了重点高中——一所大学的附属中学。

高中孩子学校可以住校也可以走读，只是不在一个校区。为了很好的照顾她，我在本校学校附近租了房子陪读让她走读，可孩子自己内心愿意住校勉强答应了走读。高一上学期一直回家都不愿意理我们，一次晚自习回来因为一件事我们争吵起来，一不小心她的手把卫生间门的玻璃打碎，鲜血顺着胳膊就躺了下来，那喷溅的鲜血我意识到划到动脉了，那时已经十一点多，打了120，去了最近的三甲医院竟然没敢收，说是怕割到神经了，包扎后去了全省最好的医院（也在本市）。那儿晚急诊太多了，等到半夜三四点做了手术，还有一天就期末考试，匆忙就出院了。等半月回来拆线，发现孩子的大拇指不能动，原来晚上手术的大夫没发现孩子的神经已断，没给接神经。接下来找了最好的大夫，重新住院做手术接神经，这个神经只有头发丝的十分之一，是否能接好以及恢复怎么样都是未知数。手术过后新学期开学了，孩子要带着支具一个半月去上学，因为新学期选科重新调班还可以选择住校，她依然带着支具去住校了，而且分配在上铺。从那以后，我基本不再对孩子有任何要求，只是每个月定期带她去检查手。神经的恢复特别慢，至少半年，就这样半年的诚惶诚恐，孩子的手功能总算恢复了，可那道手术一次又重新割开一次的伤疤却也成了我心里的伤疤。从此以后，我告诉自己放下一切，学习真的不是生活的唯一。好好活着才是根本。

孩子今年高三，我丝毫没有紧张的感觉了，经历过那件事，也终于知道孩子的健康才是最重要的。孩子因为我们的放手，情绪也不再那么抵触，母女关系反而缓和了。我今年送给我们全家的两个字就是“舍得”。舍，即放下。

我是心理咨询师，高级家庭教育指导师，我的恩师是广东省特聘最牛的四个心理专家之一。

多年来我一直在跟我的恩师学习。

您的问题问的很好，渴望通过自己的调整来影响孩子。

孩子抑郁如果没有器质性的病变，基本是是由于长期的严重的情绪积压导致的，只要父母学习一些情绪疏导的方法，孩子一定会越来越好的

首先要以一个经历过人生历练的过来人的沉稳，控制住自己的焦虑情绪，然后积极地帮助孩子克服，告诉孩子，焦虑、抑郁都不可怕，都是每个人面对压力的正常情绪，哪怕在特殊的状况下出现了暂时的失控，那也是一定可以克服的，而克服这些也如同人生旅途中翻山越岭在山脚努力往上爬，虽然看不到山顶，甚至被荆棘枝桠遮住了视线看不到阳光，但要始终坚信，阳光就在那里，山那边的风景就在那里！

需要药物治疗就积极地遵医嘱进行药物治疗，因为药物对于病人来说犹如拐杖，虽然治标不治本，但是在病人非常虚弱，自身的抵抗力还无法足够建立起来抵抗疾病的时候，拐杖就是必须的支撑。就告诉孩子焦虑和抑郁也是青春成长的必修课，是一定能克服的。

给你一个身心双修的动作 ，身心调整的动作 ，你和孩子一起练习 ！有时间就练习 ，有事做事 ，利用碎片化时间去练习 ，不耽误 ！养成一个习惯 ，少玩手机 ！

要先调节好自己的焦虑情绪，然后带着孩子做心里疏导，有必要的话，可以看看心理医生，积极面对这种抑郁情绪。

我家现在小学四年级，我有时都焦虑

关注自己，真正的尊重和爱孩子。

自己调节不好看医生也是一个解决的办法

我是四个孩子的妈妈，我家老大在高中一年级的时候，只上了半学期就不能上学了。