50岁以后，寿命短的男人，吃饭时常有哪些“共性”？

吃饭出汗，一天白干

酗酒

人到中年需要养生，人到中年需要拒绝不健康的生活习惯；50岁以上是一个重要的时间节点，在这个承上启下的阶段，更需要调整和改善不靠谱的饮食习惯和生活习惯，避免由于这些习惯影响到各位的健康寿命。

研究发现，男性人均寿命比女性短10年左右，归根结底，这和男性的一些不良习惯脱不了关系。

50岁以后，寿命短的男人，吃饭时常有哪些“共性”？

1、吃饭时爱喝酒

无酒不欢，吃饭的时候，顿顿都少不了酒，但是你知道吗？

长期饮酒，你的身体根本就受不了，一个人每天酗酒，时间超过八年以上，罹患酒精性肝硬化的风险就很高了，一次大量酗酒，会诱发重症胰腺炎，这是导致很多年轻患者死亡的原因。

此外，长期饮酒，很容易引起心脑血管疾病，乙醇的中间产物乙醛，还会诱发DNA突变。

2、偏爱吃肉，几乎不吃菜

生活变好，很多男人在饮食结构上，更偏爱吃肉，几乎不吃青菜，这也是大多数男人肥胖的原因之一。

饮食上，营养物质摄入不均衡，会增加胃肠道的消化负担、及肝脏的代谢负担。

大量数据显示，爱吃肉的人患胃癌、肠癌的概率也会增多。

3、一吃饱饭就抽烟

对于有烟瘾的男同志们来说，吃饱饭靠在椅子上，舒舒服服地抽上一支烟是最惬意不过的事情了。

但是当我们刚吃饱饭的时候，全身的血液快速流动，并主要集中在胃部，帮助我们进行消化工作。

这个时候抽烟，香烟中对人体有害的尼古丁和烟焦油等物质就会随着血液流向全身，从而给我们的身体带来更多的危害。

4、狼吞虎咽

吃饭时狼吞虎咽，很难将食物细细嚼碎。而长时间吞下大颗粒的食物，不仅会对我们的食道造成损伤，还会增加胃的消化工作。

男同志们在大口吃饭的时候，很少会顾及饭菜的温度，即便是滚烫的食物，他们也会快速地吃下去。这些高温的食物进入食道之后，很有可能会烫伤食道，引发炎症，导致无可挽回的后果。

寿命短的男性，身上一般有这4个共性，占2个以上需注意了

1.不爱刮胡子

有许多人不喜欢刮胡子。国外一项研究证明：总体来说，没有刮胡子的习惯的男性，有45%已故，而每天至少刮一次胡子的人，则有31%辞世。不刮胡子的习惯致死率较高，可能和吸烟或一些社会因素有关，但也有一部分是受雄性激素的影响。

2.生病硬扛

相比女性，男性的就医率低了3成。经研究发现，绝大多数男生生病时，会自己处理。甚至有三分之一的男性，选择不予理会。男性很多疾病都是这样拖出来的，错过了最佳的治疗时间。日常生活许多小问题，都可能是身体发出的“求救信号”，一旦忽略，容易造成更为严重的后果。

3.嗜烟酒

烟酒，对于男性而言，是日常生活不可缺少的一部分。但无论怎样，长期吸烟饮酒对身体健康都有伤害。抽烟会提升肝癌的患病概率，饮酒提升肺癌的患病概率。而研究对身体的伤害，积少成多，时间越长，伤害越大。

4.缺乏锻练

俗语说“人勤身不垮”，殊不知，现代男性普遍缺乏锻练。一项针对932位男性开展的健康数据调查报告中，仅有96人，每周会有固定的时间去锻炼身体，近68%的人选择在家呆着。长期缺乏锻练，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，接踵而来的还有肥胖症，慢性病等多种疾病。

想长寿，5大“增寿”习惯，坚持的越多越好

1、不抽烟不喝酒

相信在生活中，大多数的男人都有喝酒的习惯和吸烟的习惯，大家都知道吸烟喝酒对身体健康会造成影响。

特别是经常吸烟的人，因为烟草中含有的有毒物质会严重危害到人们的身体健康和肺部健康，而且现在每年死于肺癌的人数也在逐渐上升，甚至超过了80%的患者都有长期吸烟的习惯，人到了中年以后，身体各个器官会慢慢的衰退，这时候身体可以说是已经扛不住了。

加上平时吸烟喝酒，所以会影响寿命。那些寿命长的男性朋友，基本上都不吸烟，不喝酒。

2、常喝茶，延年益寿
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
尤其是，吸烟喝酒者，养成多饮茶的习惯，十分有益。
特别是绿茶，还有人体所需的蛋白质、各种氨基酸、维生素等，都是抗衰老必备的元素。
绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。
绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。
最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为免疫力低下出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

3、保证睡眠

拥有良好的睡眠，是迈向健康的重要一步。

人一生的1/3都在睡眠中度过，如果睡眠质量不好、或睡眠时间太短，就会促使各器官衰老，影响其功能，更容易生病。

保证睡眠，要少熬夜，最好在晚上11点之前入睡，每晚在7-8个小时睡眠时间更好。

4、生活作息规律

有一些研究发现，如果长时间熬夜会影响睡眠质量，睡眠的时间短了就会对身体健康造成影响，导致影响工作和生活作息正常的人相对于来说生命就比较长一些，特别是男性朋友，到了45岁之后都以事业为重，所以晚上喝酒应酬的时间就比较多了，久而久之形成一种常态，如果长期这样的话，睡眠质量不好，生活作息不规律就会导致影响寿命加大，患上心脑血管疾病的几率。

5、热水泡脚，舒经活络有句话说：热水泡脚，胜过补药。热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」睡觉前泡脚，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老。睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。

吃饭大汗，一生白干

50岁以后，寿命短的人吃饭时的共性就是“喝酒，过量的喝酒”，而且同时吃的菜和主食又很少，几乎是不怎么吃，造成了身体内脏器官严重损伤从而短命，科学解释:“正常成人每天喝白酒量是100克，啤酒是两大杯”，请注意这是一天的量呦！

人到中年需要养生，人到中年需要拒绝不健康的生活习惯；50岁以上是一个重要的时间节点，在这个承上启下的阶段，更需要调整和改善不靠谱的饮食习惯和生活习惯，避免由于这些习惯影响到各位的健康寿命。

研究发现，男性人均寿命比女性短10年左右，归根结底，这和男性的一些不良习惯脱不了关系。

50岁以后，寿命短的男人，吃饭时常有哪些“共性”？

1、吃饭时爱喝酒

无酒不欢，吃饭的时候，顿顿都少不了酒，但是你知道吗？

长期饮酒，你的身体根本就受不了，一个人每天酗酒，时间超过八年以上，罹患酒精性肝硬化的风险就很高了，一次大量酗酒，会诱发重症胰腺炎，这是导致很多年轻患者死亡的原因。

此外，长期饮酒，很容易引起心脑血管疾病，乙醇的中间产物乙醛，还会诱发DNA突变。

2、偏爱吃肉，几乎不吃菜

生活变好，很多男人在饮食结构上，更偏爱吃肉，几乎不吃青菜，这也是大多数男人肥胖的原因之一。

饮食上，营养物质摄入不均衡，会增加胃肠道的消化负担、及肝脏的代谢负担。

大量数据显示，爱吃肉的人患胃癌、肠癌的概率也会增多。

3、一吃饱饭就抽烟

对于有烟瘾的男同志们来说，吃饱饭靠在椅子上，舒舒服服地抽上一支烟是最惬意不过的事情了。

但是当我们刚吃饱饭的时候，全身的血液快速流动，并主要集中在胃部，帮助我们进行消化工作。

这个时候抽烟，香烟中对人体有害的尼古丁和烟焦油等物质就会随着血液流向全身，从而给我们的身体带来更多的危害。

4、狼吞虎咽

吃饭时狼吞虎咽，很难将食物细细嚼碎。而长时间吞下大颗粒的食物，不仅会对我们的食道造成损伤，还会增加胃的消化工作。

男同志们在大口吃饭的时候，很少会顾及饭菜的温度，即便是滚烫的食物，他们也会快速地吃下去。这些高温的食物进入食道之后，很有可能会烫伤食道，引发炎症，导致无可挽回的后果。

寿命短的男性，身上一般有这4个共性，占2个以上需注意了

1.不爱刮胡子

有许多人不喜欢刮胡子。国外一项研究证明：总体来说，没有刮胡子的习惯的男性，有45%已故，而每天至少刮一次胡子的人，则有31%辞世。不刮胡子的习惯致死率较高，可能和吸烟或一些社会因素有关，但也有一部分是受雄性激素的影响。

2.生病硬扛

相比女性，男性的就医率低了3成。经研究发现，绝大多数男生生病时，会自己处理。甚至有三分之一的男性，选择不予理会。男性很多疾病都是这样拖出来的，错过了最佳的治疗时间。日常生活许多小问题，都可能是身体发出的“求救信号”，一旦忽略，容易造成更为严重的后果。

3.嗜烟酒

烟酒，对于男性而言，是日常生活不可缺少的一部分。但无论怎样，长期吸烟饮酒对身体健康都有伤害。抽烟会提升肝癌的患病概率，饮酒提升肺癌的患病概率。而研究对身体的伤害，积少成多，时间越长，伤害越大。

4.缺乏锻练

俗语说“人勤身不垮”，殊不知，现代男性普遍缺乏锻练。一项针对932位男性开展的健康数据调查报告中，仅有96人，每周会有固定的时间去锻炼身体，近68%的人选择在家呆着。长期缺乏锻练，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，接踵而来的还有肥胖症，慢性病等多种疾病。

想长寿，5大“增寿”习惯，坚持的越多越好

1、不抽烟不喝酒

相信在生活中，大多数的男人都有喝酒的习惯和吸烟的习惯，大家都知道吸烟喝酒对身体健康会造成影响。

特别是经常吸烟的人，因为烟草中含有的有毒物质会严重危害到人们的身体健康和肺部健康，而且现在每年死于肺癌的人数也在逐渐上升，甚至超过了80%的患者都有长期吸烟的习惯，人到了中年以后，身体各个器官会慢慢的衰退，这时候身体可以说是已经扛不住了。

加上平时吸烟喝酒，所以会影响寿命。那些寿命长的男性朋友，基本上都不吸烟，不喝酒。

2、常喝茶，延年益寿

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

尤其是，吸烟喝酒者，养成多饮茶的习惯，十分有益。

特别是绿茶，还有人体所需的蛋白质、各种氨基酸、维生素等，都是抗衰老必备的元素。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。

绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。

最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为免疫力低下出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

3、保证睡眠

拥有良好的睡眠，是迈向健康的重要一步。

人一生的1/3都在睡眠中度过，如果睡眠质量不好、或睡眠时间太短，就会促使各器官衰老，影响其功能，更容易生病。

保证睡眠，要少熬夜，最好在晚上11点之前入睡，每晚在7-8个小时睡眠时间更好。

4、生活作息规律

有一些研究发现，如果长时间熬夜会影响睡眠质量，睡眠的时间短了就会对身体健康造成影响，导致影响工作和生活作息正常的人相对于来说生命就比较长一些，特别是男性朋友，到了45岁之后都以事业为重，所以晚上喝酒应酬的时间就比较多了，久而久之形成一种常态，如果长期这样的话，睡眠质量不好，生活作息不规律就会导致影响寿命加大，患上心脑血管疾病的几率。

5、热水泡脚，舒经活络有句话说：热水泡脚，胜过补药。热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」睡觉前泡脚，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老。睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。

1、吃饭快。

2、爱吃很烫的饭。

3、爱吃油腻的，油炸的，高糖的饭食。

4、爱吃花生、瓜子等高油干果。

5、爱吃咸菜、咸鸭蛋、辣椒、辣酱等等。

暴食暴饮，重口味。

吸烟喝酒、暴饮暴食，油脂食物易患三高症，即短寿命的根本原因。

遗传因素导制寿命短也是其中之一