很多宝妈因为哺乳期而放弃瘦身，殊不知哺乳期易是瘦身黄金期，怎样做呢？

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这个人很懒，什么都没有留下～

40周➕4顺转刨小公主我的生产过程跟大家分享一下！

一直铁定心要顺产的,因为我的腰不好，不想打剖腹产那个针。所以一直运动。孕十几周开始脐带绕颈一周，还担心会因为绕颈顺生不了。结果到晚期自己绕出来了。这更坚定了我顺生的信念。 38周做了孕前的全面检查，39周➕4去孕检，医生说宫颈还有很长，估计还有五天到十天，让一周之后再去。回来之后就坚持每天一万步。 40周➕4去孕检，做胎监10分我以为还得回家等，结果做完B超显示羊水过少只有63，医生摸宫颈还是很长，说等不了了，让去做oct。然后就进了导乐室，挂催产素，第一个小时没感觉，接着开始五分钟疼一次，疼了几次之后开始三分钟疼一次，接着一分钟疼一次，是真的疼，忍受不了。

以为可以顺产，结果后面做胎监显示胎心不好，吊完整瓶药之后再做胎监显示越来越不好，我对医生说疼得很规律了，医生内检才开一指，说等不了了，oct实验失败，马上剖腹产。顺便说一下，内检没有别人说的那个可怕，放松，更平时阴道妇科检查差不多。当时心情说不上来，一方面一直想顺产，另一方面宫缩实在太疼，觉得剖腹产也挺好。然后开始刮下面的毛毛，插尿管，插尿管挺疼的，但护士很迅速，还好。紧接着就做轮椅，进手术室。上了手术台之后做了十足的心理准备打麻药，因为之前看过视频，那个针好长好粗。结果没有感觉，还没有打点滴扎针疼。麻药师让侧躺拱成虾状，然后用手使劲按了按脊椎，针就刺进去了，然后感觉针一点点往里插，一推药，就觉得下半身开始凉凉的，完事就开始麻。然后医生问我腿能不能抬起来，我说可以，过了一会我就抬不起腿来了。手术开始，肚皮消毒，把我的上半身罩住，啥都看不见，一直等医生说要开始了，结果医生也没说，然后感觉皮肤被刀子划过，那时候还有一两根神经是管用的，一点点刺痛，接着第二刀就一点感觉都没有了。过程有点拉扯感，全部划开之后两个医生开始从上面推我的肚子，那时候很难受，我喊了两声，孩子就出来了，瞬间胃好疼好疼,好像按住，疼了大概五分钟就好点了，然后医生就说怪不得胎心不好，孩子把便便排在子宫里了[大笑]，紧接着听见孩子哭了两声，医生让我看了下是小公主，缝针用了四十多分钟。完事被推出产房看见了老公，推进病房。

接着我一直等待着传说中的按压肚子，想着是不是比宫缩还要疼，结果这个医院不按压肚子，打宫缩针，打在屁屁上，一开始我麻药还没退，打上没感觉，来连续打了三天，每天三次，我的妈呀，疼到怀疑人生，后来见到护士就怕。宝宝第一天吃的奶粉，第二天开始吸母乳，第三天我涨奶又疼到怀疑人生，这还不是最疼的，涨奶里面全是硬块，护师来给按摩排奶，整个楼道都回荡着我的哭声喊声。真的不想第二次。。。。。。。。。

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

哺乳期能不能减肥？产后瘦身黄金期别忽视，事半功倍更轻松，怎样做好呢？

因为大家还有一个重要的任务，那就是哺乳。倘若开始减肥，就不知道自己少吃多动的时候会不会影响母乳的分泌。

其实产后瘦身努力很重要，选择正确的减肥时机也是很重要的，很多女性就是混淆了产后瘦身和平常的减肥，进入了一些误区。比如生完孩子休息两三天就开始减肥了，大家不要高估了身体恢复的速度，虽然肉眼可见肚子没有了，但是这并不代表所有的器官都已经恢复了。产后立即运动不利于子宫的康复和止血，特别经历了侧切的产妇，在伤口还没有完全恢复的时候就做出大动作很容易导致伤口崩裂。

有的妈妈不太敢在哺乳期运动，于是采取了节食的方法，大家可别忘了自己还有个重要的任务，那就是给宝宝喂母乳。母乳中的各种成分就源于母体，倘若产妇节食导致营养不充足，那么这也很有可能影响母乳的分泌。并且产后减肥有个很重要的妙方就是喂母乳，这可以消耗大量的热量。

对于顺产的产妇来说，在分娩后6周再开始减肥是最好的。产后6-8小时就可以下床活动一下了，不过要注意动作应当缓慢，起床时先静坐五分钟，然后慢慢下床。身体情况允许的话，可以自己走到卫生间小便。对于剖腹产的产妇来说，就需要花费更多的时间恢复身体，因此可能要等3-6月才能开始减肥，因为伤口恢复的时间会根据每个人的体质有所变动。所以剖腹产的产妇在产后第一天可以在床上练习一下翻身，适当活动手脚，之后还要根据自己的身体恢复情况慢慢起身、坐立、下床。

产后瘦身还有一个重要的工具，那就是束腹带，可以避免脏器下垂，还能促进妊娠纹变淡，最重要的是可以协助身材恢复。但是束腹带虽好，也不能昼夜不停的绑着，它的原理是通过压力束缚躯体，这不利于血液流通，更会影响产后的恢复。