这段时间老是做噩梦怎么办？

有可能是近来工作、生活压力太大或事件刺激引起的焦虑，也有可能是身体健康方面的气血不足。

做噩梦的确挺烦的，严重影响我们的睡眠质量。怎么样能解决这个问题呢？我先说说自己的看法吧。

我们把生活看成是一个坐标，日子为横轴，心情为竖轴。心情随着日子而变化，每天的心情对应到相应的日子上，形成了变化的折线，当我们心情愉悦时，折线到达了高峰，这段时间就算有梦也是愉悦的梦境。反之如果我们的心情极度糟糕，那折线就会陷入低谷，而此时如果做梦，那肯定是一些噩梦，让自己陷入一种恐慌难安的状态。

当我们理解了这个道理之后，怎么样来解决这个问题其实很简单，如果我们处于心情折线的低谷期，那我们就该好好地犒劳一下自己，做顿好吃的呀，看看喜剧电影或者去风景优美的地方逛一逛。事情只要是自己喜欢的就可以，生活中的一些小细节往往能给我们意想不到的惊喜。给自己心理暗示，要开心起来。

如果真的是工作压力大或者其他原因，让自己陷入了情感的低谷期。那就得好好地自我调节一下了，毕竟日子开心也是一天，不开心也是一天，何不让自己开心起来呢？送一句话给你吧：人若勇敢，便是自己最好的朋友。