弹跳应该怎么练？

不建议也不需要天天练！

弹跳力=力量×速度×技巧【便于理解这样表示】

【力量训练】:深蹲⭐⭐⭐⭐，箭步蹲⭐⭐⭐，提踵⭐⭐，山羊挺身⭐⭐等等。至于重量，次数，组数，组间隔休息时间，每周训练次数，训练动作可以查阅相关书籍【强烈推荐力量训练的科学与实践、力量训练计划这两本书】针对性的问我也行

【速度训练】:短距离冲刺跑⭐⭐⭐，轻重量深蹲跳⭐⭐⭐，跳箱⭐⭐⭐⭐，脚步蹲跳⭐⭐⭐等等

【技巧训练】:主要是助跑技术的训练，这个每个人的技术特点都不一样，只能慢慢练