深蹲和深蹲跳有何不同？

深蹲和深蹲跳最大的不同在于:深蹲动作无法全程发力【深蹲前半部分发力更多，后半部分因为惯性的存在甚至需要减速使得杠铃停止在最高点】；而深蹲跳全程可以发力，肌肉参与过程更多。

但是，深蹲可以使用更大的重量并且更安全，深蹲跳无法使用大重量，但对于提升爆发力效果很好。

至于哪个好，练哪个。如果你的目的是力量举，蹲更大的重量，那么深蹲跳不是必要的训练动作；如果你得目的是提升运动表现，尤其是纵跳能力，那么深蹲跳是必练动作之一；如果你的目的是训练体型，那么深蹲和深蹲跳都只是可选动作。