皮肤不好爆痘，有什么需要忌口的吗？

长痘痘其实是一个多因素的皮肤病。所以大家治疗的过程中会感觉没用，是因为单一的治疗方法可能对你个人没用，也就是我们说的没对症。

所以想说的是，要不长痘痘，要注意的因素很多，而不仅仅是忌口。

例如有些人吃辣会长痘痘，那就少吃点辣就好；有些人熬夜会长痘痘，那就早点睡；还有部分体质差的人，可能真的要过得像“教科书”一点才能不长痘痘。

“教科书”般生活具体指哪些呢？

1、忌口。其实也是咱们平常说的那些，辛辣油炸，高糖高脂肪。有些小伙伴可能是无辣不欢的，可能要少吃一点；还有喜欢甜品的，也要少吃。多吃蔬菜水果，慢碳，可能一开始大家会觉得不能接受，很难受，但是饮食也是一个慢慢习惯的过程。

2、加强体育锻炼。有些朋友长痘可能是因为身体激素原因。这时候是需要加强运动。多出出汗对皮肤也是很有帮助的。当然，微胖界以上的朋友瘦下来皮肤也会给你不一样的惊喜！

3、早睡。通常现在的朋友都是十一点就说睡觉，十二点多还能看见他在朋友圈回复。作息紊乱身体激素水平会受影响，第二天的精神状态也会受影响。

要是已经长得很严重了，建议还是去皮肤科看看。这时候已经不仅仅是自己身体能调整过来的问题，更是皮肤上痘痘、痘印、痘坑需要修复的问题。再加上内里可能会有激素问题，外在作息、饮食问题，构成了痘痘这个小毛病，大麻烦。

还有就是不要挤痘痘！！！

皮肤不好？估计是面部皮肤，青春期更多注意两点:一，不要熬夜，皮肤问题熬夜是大忌。二，慎发脾气，肺火会央及皮肤。关于忌口倒不一定非要忌辛辣，只要稍稍忌酒就行！过敏的需忌口海鲜。