冬春季节迎来倒春寒，感冒再次卷土重来，怎样预防感冒最有效？

换季的时候是比较容易感冒的，尤其是天气温度不稳定的时候，我们总以为天气暖和了，便很快脱去了厚厚的冬装，殊不知，就是这些换装的速度，容易患感冒，那应该怎么预防呢？

首先，我们要增加自身的锻炼，以提高免疫力，不至于病毒来袭时未经抵抗就已生病。外面风比较大的时候，尽量戴上口罩，以免吸太多的寒风。

其次，衣服厚度不易换的偏差太大，冬天的衣服都慢点减，尽量到天气温度比较稳定的时候再换春装。洗头发后，等头发干了以后再出门，不易头发湿漉漉的就直接出门。

最后，多吃水果、蔬菜，里面富含维生素。

1、平时加强自身的御寒能力，如早上坚持用冷水洗脸漱口也是比较有效的。2、冬去春来，老年人小孩子要特别注意不要突然松衣服，所谓春捂秋冻就是强调不要在外部环境改变时要慢慢适应。