孩子容易生病，如何提高抵抗力？

小孩反复感冒主要是免疫力低下的原因。现在很多家长只要孩子一生病马上就会，吃药，打针这样也是使孩子的免疫力下降的一个主要原因。不过随着孩子年龄的增长孩子就会有一定的抵抗力。

1.要多给孩子喝白开水。白开水对孩子的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。

2.我们要多给孩子吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

3.不要盲目给孩子使用抗生素，很多感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。

4.经常开窗通风，保持室内空气新鲜，多参加一些户外活动。要让孩子经常到室外活动，多嗮晒阳光和呼吸新鲜空气。

5.平时要多注意天气的冷暖变化。孩子不能穿的过多，捂出汗更容易感冒。

6.要让宝宝适当的做一些锻炼。比如游泳. 做体操等等。

除此之外妈妈们还可以学习一些推拿的手法帮助宝宝们提升免疫力。像推背。刮脚心脚背。捏脊这些都可以的。

孩子爱感冒，我们通常会说孩子抵抗力差，归根到底是孩子脾胃出现了问题，脾是后天之本，是运输气血津液，也就是我们西方说的营养物质。

现在的孩子由于喂食不当和过度医疗造成孩子出现脾虚状态。在这个情况下不要想着给孩子吃什么，补什么，就是吃再多的补物孩子也吸收不了，反而增加孩子脾胃的负担，建议孩子给孩子脾胃减压，忌口肉蛋奶，零食，甜食还有一些凉的食物。

每天可以给孩子捏捏脊，顺摸腹，搓搓脚。

脾胃怕什么大家可以关注我的文章看一看。

如何增强婴儿体质减少生病？

生后尚未满一周岁的孩子处于婴儿期。此期婴儿因从母体得来的能抵御疾病的免疫抗体慢慢减少，而婴儿自身的免疫功能还不完善且不够强大，因此，婴儿期的孩子容易患感染性疾病，不仅发病率高，而且死亡率高，因此，加强护理、科学保育对婴儿健康成长至关重要。

一、 坚持户外活动，进行空气浴、日光浴和主动、被动体操有利于婴儿体格生长和免疫力增强

1. 户外活动

一年四季均可带婴儿进行户外活动。户外活动可增强婴儿对冷空气的适应能力并提高机体的免疫力；另外，接受日光照射还能预防佝偻病。带婴儿到户外要选择人少、空气新鲜之处，如果日光过强，可用伞适当遮盖；户外活动时间可以由每天1-2次，每次15分钟左右，慢慢增加到每次在户外停留1-2小时。冬季户外活动时应仅暴露面部和手部，注意身体保暖。

2. 皮肤锻炼

对婴儿进行皮肤按摩、温水浴、擦浴能提高婴儿皮肤对冷热变化的适应能力，提高婴儿抗病能力。进行皮肤按摩时，可用少量婴儿润肤霜在婴儿面部、胸部、腹部、背部和四肢进行有规律的轻柔捏握，每次15分钟，每天1-2次。7-8个月以后的婴儿可以进行身体擦浴，水温32度左右，等婴儿适应后，水温可逐渐降低至26度，擦浴时注意动作轻柔，皮肤可微红但切勿擦破。

3. 体育活动

婴儿被动体操可促进婴儿大运动的发育，改善婴儿全身血液循环，有助提高抗病能力。可由成人给2-4个月的婴儿做四肢伸屈运动，每天1-2次。

对于7-12个月的婴儿可训练婴儿爬、坐、扶站、扶走、双手取物等动作。

二、 按时完成计划免疫，一岁内的婴儿应完成卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破、麻疹和乙肝等疫苗接种。

三、 均衡营养和合理喂养

婴儿期的孩子体格生长十分迅速，所需营养物质量大才能满足其生长发育所需，但婴儿的消化功能又不完善，吃的又要多肠胃又不行使婴儿容易发生消化功能紊乱并发生营养缺乏性疾病。所以，对六个月内的婴儿必须坚持给其全母乳喂养（可另补充维生素D和维生素K），6-12个月龄以后婴儿逐步添加补充食物，并注意培养婴儿良好的进餐规律和进食行为。

之前我宝宝也是感冒不断，当妈妈的真难受，中医西医也看了，一直到遇到一个医生，他开的中药不像其他医生下的都是寒凉的，他还开了生嗮参，是不是因为这个我也不懂，但是吃了他的药后，小孩的体质明显好多了，即使是看中医也要看对人才得！

感冒对于比较小的孩子父母来说，不光是金钱的付出，更是费神费力。尤其是孩子生病时，对饭菜都比较挑食。父母都不想孩子感冒，甚至有些父母会给他们买健康产品。对于那些免疫力好点的孩子，还能管用，但对于免疫力极差的孩子，效果真的一般。

孩子提高免疫力的方法有很多种，一般情况下锻炼是最好的方式。还有晒太阳，多吃蔬菜，喝牛奶都是不错的选择。

还有最重要一点，孩子免疫力太差，就要回忆一下，是否给他用过最好的药。一般孩子发烧，不超过38度多喝点水，2-3天就能好。但现在去卫生室基本就是输液，长期的输液已经把人体的免疫力降到最低。所以孩子感冒，不要过于急着去给他们输液，只要温度不是很高，一般吃点药就好了。

增强孩子免疫力，可以从外界+内在两个方面入手。

外界：

1、平时多带孩子外出呼吸新鲜空气、晒晒太阳

身边有很多家长朋友，一到周末就带孩子上游乐场所（室内），把孩子往里面一丢自己就可以在一边玩手机，既可以陪娃也耽误自娱自乐。这种方式并不是不好，相信娃也很开心，但室内孩子多，空气不好，万一遇上本身就感冒咳嗽的玩伴，很容易交叉感染。

所以个人不提倡，如果家长有时间，建议多带孩子户外玩耍。林荫小道、室外游乐场、山水溪边、公园都是很不错的选择，对孩子的身心大有好处。

2、适当给孩子补充“营养”

如果孩子自身体质相对较弱，除了日常均衡饮食，不妨给孩子增加一些“额外营养”。家中两宝，从7个月左右开始一直喝营养液（维C），水果口味，孩子爱喝对身体也有好处。

内在：

这里是重点想分享给各位宝妈的。

孩子感冒了，你是立马给孩子吃药就医，还是会扛一扛呢？很多老人都说，一点小感冒不用吃药，过一周就好了，你小时候感冒发烧从来不吃药，现在不好好的，吃药也要一周才好的。

确实，孩子感冒是自身免疫力在和细菌做斗争，前期可以多喝热水排小便，多晒太阳，通过自身免疫力打败感冒细菌对提升免疫力会有很大帮助。如果一感冒就吃药，反而破坏了自身免疫系统，后期再要想靠“扛一扛”抵制细菌就更难了。当然过程中要多关注孩子的情绪变化，如果情绪低靡，胃口不佳，还伴有咳嗽发烧等其他症状，还是要及时就医的。

对于婴幼儿，由于自身免疫力尚未完善，相对更容易生病，如何有利于提高宝宝的抵抗力？

1. 坚持母乳喂养

宝宝出生以后尽量纯母乳喂养，这是因为母乳中含有一定的抗体、吞噬细胞、补体、乳铁蛋白等具有免疫活性的成分，母乳喂养可以降低腹泻、呼吸道、泌尿系统等感染的风险。即使不能纯奶母乳喂养，也要尽量混合喂养。通常建议6个人以内母乳喂养，6个月以后可继续母乳喂养到宝宝2岁以上，起码1岁，同时添加营养丰富的辅食。

2. 合理搭配，营养均衡

饮食是宝宝发育的营养基础，均衡的饮食有利于为免疫系统发育提供保障，缺蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等都会影响到免疫力。我们知道，维生素D能促进钙吸收，研究发现，维生素D缺乏会增加患呼吸道疾病的风险。因此，搭配好孩子的饮食对维护宝宝的免疫力也非常重要。

3. 接种疫苗

疫苗的出现，对于预防急性传染性疾病具有里程碑的意义。因此，应定期给宝宝接种疫苗，包括二类的轮状病毒疫苗、手足口病毒疫苗、流感疫苗等。

4. 适量户外活动

适量的体育锻炼有利于提高免疫力，因此在周末或下午都带孩子进行户外活动，并注意适度的注意费用。

我是一名中医临床大夫，经常遇到这样的小孩子。

小孩子经常感冒，抵抗力差，这个是正气不够，在中医看来根本是在脾胃。

脾胃为气血生化之源。经常想要增加抵抗力和提高，保护人体的胃气。除了，必要的，锻炼。你的饮食之外。

一些，比较瘦弱的小朋友可以配合中成药，或者是食疗几条里。

小建中汤是一个很好用的方子，是医圣张仲景的方子。可以补充其提高人体的卫气。而且口感很好，一般小朋友都比较容易接受。

在车上可以吃中成药，玉屏风颗粒。屏风颗粒是由黄芪防风，等药物组成，可以比较平和的补气。你容易感冒，或者有过敏性鼻炎的小朋友，效果都比较好。

我是二羊，一个纯中医治病的临床大夫，更多可以点击头像关注

免疫力是人体的防御系统，一人免疫力低下，就很容易生病，也很容易传染上病症。小孩子的免疫力本身就比较弱，更容易生病。反之，免疫力好的人一般会拥有好的抵御疾病的能力，这类人一般身体会比较健康，所以如果孩子比较爱生病，那么一定要注意提升孩子的免疫力，增强身体素质。主要在以下几方面改善。

加强体育锻炼

免疫力的好与坏与我们的身体有很大的关系，一般情况下，身体强壮的人会比身体瘦弱的人免疫力高很多，为了使我们的身体更好，我们要加强体育锻炼，能骑车尽量不坐车，能走路尽量不骑车。

健康饮食

免疫力的高低与我们的饮食有很大的关系，我们要尽量吃含维生素高的蔬菜水果。注意健康饮食，少吃或不吃零食和垃圾食品，多吃瓜果蔬菜。在保证我们体能的前提下做到健康饮食。

接近大自然

如果我们成天在空气不好的地方生活，会导致我们的免疫力下降。所以我们有空就应该多接近大自然，多到大自然的怀抱中呼吸新鲜空气，让自然给我们带来更多活力。

保证良好的睡眠

良好的睡眠可以使我们的身体完全放松，使我们疲惫的身体恢复到最佳状态，从而提高我们的免疫力，使我们的身体倍儿棒。因此我们不要使自己太累，让保证良好的睡眠。

注意卫生

卫生的好坏直接影响着我们的身体健康，为了保护地球和提高我们的免疫力，我们要讲究卫生，爱护我们的地球和我们自己。我们做到不乱扔垃圾，及时清理自己的垃圾。勤洗手，爱护个人卫生和公共卫生等。

孩子老是感冒，归根结底就是体质太差了。现在孩子大多娇生惯养，不管天冷天热，都关在家里吹空调，体质怎么能好呢？要经常带孩子到户外去运动，一般经常在外面玩的孩子，感冒生病的都少些。俗语说得好“冬练三九，夏练三伏”，有条件的可以去参加体育运动，打羽毛球、篮球都行。

（图片来自网络）

肝衰弱的小孩，容易生病，易患感冒。只要天气变化或起个风小孩就会后义冒，对于动不动就伤风的孩子，除了要补充营养，改变他的体质外，不妨用干毛巾磨擦他背脊胸椎，第一至第五根骨之间，使皮肤变红，灼热起来，再穿上衣服，一般的感冒就可以好起来。

既然肝不好，就要让肝强健起来，把肝养好。象辣椒等辛辣食物对肝脏有刺激作用，好妈在平时做菜时要尽量少放辣椒，同时适当多做一些有利于肝气疏散的食物。如粳米、牛肉和葵菜之类。

另外，对于脾气暴躁、容易生气或者常常悲观叹气的孩子，容易造成肝气郁结。所以平时妈妈们要细心观察孩的心理变化，及时疏导，排遣抑郁，保持舒畅的心情。

还要多吃含蛋白质及钙等矿物质的食物，绿色蔬菜有丰富的维生素A，水果中的维生素（含量也很多，应多吃，把孩子的营养状态改变了，把孩子的体质改善了，就不会时常感义冒了。

谢谢邀请，关于宝宝容易生病如何提高抵抗力，我其实也不大明白，因为我家宝宝一岁7个月，就感冒过两次。

两次都只是医生开点普通的药就好，偶尔有着凉流鼻涕，只要精神状态好，我都只是让多喝水和洗个热水澡而已。

而且我家开空调会28℃一直开，宝宝要进房间就打开房间门，让宝宝在门口待一会儿，然后就进去玩了，大多数时候都是有汗的。

从房间出来也是，打开门，在门口待一会儿，就外出了，不会特别照顾宝宝的情况。宝宝夏天一直都长衣长裤，方便进出有空调的房间。

并且，天气冷的时候我不喜欢个宝宝穿多，会比我少穿一件。

还有基本的卫生是以什么做标准的呢？

我家宝宝洗手除非是有油渍，否则不会用洗手液。衣服就是正常机洗，不会用消毒液洗。玩具也不会经常用消毒液擦洗。吃饭目前全靠自己手抓，落到碗外面的，地面上没有及时清理的饭也会捡起来吃掉。

不是我心大，而是为了保障宝宝的卫生，用洗手液消毒液，反而会破坏宝宝的抵抗力。我觉得放任宝宝脏脏的，有时候也是一种保护。

如何提高抵抗力，让宝宝不容易生病，我觉得无非就是多运动和保证营养而已。

我是89后宝妈晨意微凉，喜欢的话点一下赞，关注一下更好哦。

小孩子感冒发烧很正常，特别是一周岁以内的小婴儿。按道理这个年纪的孩子，家人照顾都非常细心，但孩子依然会时不时感冒，什么原因，谁也说不准。因为我的孩子在小时候也是如此，即使有家人专心细致的照顾，感冒也会时时造访。

一般情况下，孩子只是轻微感冒，大人不要过分着急，家里有孩子的，常备药品多的是，按症状给孩子吃几次，缓解就无须看医生。如果发烧，不超过三十九度，也不必紧张，适时的度量体温，多给孩子喝温热的白开水，衣服不要穿太厚等等。

平时多带孩子去公园亲近自然，每天都晒晒太阳，年纪小让他们自己爬来爬去，能走就让他们自己走走跳跳，锻炼体能，食物种类多样化，都可以让孩子增加免疫力，减少感冒的几率。

另外在平时看护孩子时，注意季节变幻，该增衣服了，该减衣服了，一点都不要懒惰，做好这些，又可以减少几次生病的概率。

小孩子抵抗力确实比较低，经常会感冒，尤其是刚上幼儿园没多久的小朋友。孩子感冒的时候，孩子受罪不舒服，大人跟着着急上火，经常会有孩子病好了，大人累倒了的情况发生。我们为了避免这种情况经常发生，可以这样做提高孩子免疫力:

1、经常带孩子到户外参加体育活动，多晒太阳，增强体质。

2、多接触小朋友，培养他们自由活动，不过多干涉，到了幼儿园以后能够更快的适应幼儿园生活。

3、平时在饮食上注意做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品、膨化食品，多喝白开水，少喝饮料！尽量不吃生冷食品。

4、教会孩子注意饮食卫生，饭前便后养成洗手的好习惯。

小孩之所以容易生病，是因为身体个部位和器官没有发育完全，对外界有害干扰的抵抗力不足。那么，家长应该怎样做才能提高宝宝的抵抗力呢？

1.免疫预防接种

预防接种是抵御传染性疾病而采取的积极措施，接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 ，乙肝疫苗预防乙肝等。

2.补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄、保证大便通畅。

3.多吃富含锌食物

宝宝容易患呼吸道感染疾病，摄入充足的富锌食物能有效增强身体免疫力。

4.适当运动

可以选择宝宝喜欢的游戏玩具，多活动身体。

5.多补水

缺水状态，多有鼻干、口干、咽干等症状。多喝水保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

6.增减衣物

天气冷的时候，要给孩子加衣防止感冒。

7.营养成分

平时在饮食上一定要注意营养的合理搭配，确保满足宝宝的生长发育所需。

1.给孩子补充点维生素C和维生素E，这两个维生素合起来的效果最好，提高孩子的免疫力。不过维生素E不能多喝。2.你家宝宝要是容易上火，就隔两天喝点板蓝根颗粒或者二丁颗粒。3.多到户外活动，每天保证1-2小时，也能提高孩子免疫力。我朋友孩子小时候得了很重的病，医生说是免疫力低下导致的，而且可能越来越重。她被吓坏了，后来她一直坚持带孩子户外活动，哪怕是特别冷的冬天，坚持了几个月后孩子的免疫力恢复了，而且越来越壮实。

我们先说一下抵抗力，什么是抵抗力？抵抗力看不到，摸不着，却是宝宝身体的一支防卫队：训练得战斗力越强，疾病来袭时，就越能更好地抵御；就算病了，也能更快地修复。是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。

这个网络专门负责识别和消灭外来侵入的所有非法入侵者：病毒、细菌等。同时还处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。

宝宝出生时，就自带免疫系统，但没接触过细菌、病毒等，就像没打过仗的兵，完全没有作战经验。而且每个新生儿自带的军队能力不一样，所以有的宝宝天生抵抗力强壮些，有的就会弱一点。

那么孩子总生病，我们改如何给孩子增强抵抗力呢？

一、吃得均衡很重要；根据孩子的体质来进行每日营养搭配。

二、一定要保证宝宝的充足睡眠：0-3月：每天约14~17小时；4-11月：每天约12~15小时；1-2岁：每天约11~14小时；3-5岁：每天约10~13小时；6-13岁：每天约9~11小时

三、运动和太阳都是健康好帮手；天气好的时候，多去室外运动，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气。

四、及时打疫苗；打疫苗是为了让宝宝免疫系统被动获得某种病毒、菌种的刺激，然后产生相应抗体，等到下次遇到同样的“敌人”来袭时，直接出兵打败清除它们，让宝宝少生病。

最后一条：生病正是锻炼宝宝抵抗力的好机会

发烧是宝宝身体里的防卫队对抗敌人的一种方式。大多数病毒只适宜存活在37℃左右，当体温升高，有助于杀死部分病原体。发烧时，宝宝体内的免疫细胞和免疫因子的活性提高，尤其体温在37.5～38.5摄氏度时，机体免疫活动最为活跃，就能增强身体的免疫力。

孩子隔三差五的发烧确实让妈妈们很着急。但是等孩子大了七岁左右孩子的免疫力一旦提高了生病的次数也会逐渐减少。孩子们总会有成长阶段，妈妈们只要在每一次孩子发烧时护理好，过段时间就会好的。

对于提高孩子的抵抗力我是很有经验的，因为我自己的儿子以前也是老生病，现在很皮实了。

第一，我是经常带孩子去公园去爬山，去接触大自然。去户外不仅能收获好心情，还能增强孩子免疫细胞的活力，少受疾病的侵袭，让免疫系统保持较好的状态。户外开阔的环境中也能接触到更多种类的细菌，帮助孩子产生不同的抗体。

第二，不要太干净。不过孩子的生活中基本的卫生习惯还是要养成的，比如饭前洗手、早晚刷牙、勤剪指甲等，家里经常开窗通气。但是，讲卫生也有个度，家里环境整洁不代表要无菌无尘，不要总是这里消毒那里杀菌，让孩子适当接触一些细菌、病毒，才能产生抗体，增强抵抗力。

第三，就是食补了。饮食要营养均衡。多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。象我孩子是每天鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果一样都不少，少吃多样化。另外，每周吃三次燕窝。

这样整个三个月后，养成习惯了，这十几年来几乎就不生病了。

为人父母，操心真是不是一般的多，让很多人发出“宁愿为儿女，不愿为父母”的感慨。尤其是孩子小的时候，那真是痛并快乐的过程。一旦孩子身体出现不适，这当妈的真是着急上火，恨不得自己可以代替孩子生病。有些孩子隔三差五的来一次感冒或发烧，很多时候是因为免疫力比其他孩子差一些，如何提高孩子的免疫力？

现在家长对于孩子比较娇惯，孩子爱吃的就多吃点，不爱吃的就少吃点。这种喂养方式无疑会造成某些营养素的缺乏，尤其是某些零食，很多家长为了照顾孩子的口味就让孩子吃，其实这样做的后果就是孩子更加不爱正儿八经地吃饭，身体也会差一些。增强孩子的免疫能力，首先要调整孩子的饮食结构，同时在饮食上增加这些食物。

肉蛋奶

肉蛋奶中富含优质蛋白，蛋白质是细胞的最基础物质，如果身体中蛋白质缺乏，免疫能力自然而然就会出现问题。红色的肉类中不仅含有蛋白质，同时也含有其他的营养素，比如铁、维生素B12等等。在补充蛋白质的同时还能补充其他营养物质，提高机体免疫能力。

粗粮

粗粮虽然口感不是很好，但是粗粮中含有的B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素和膳食纤维对于宝宝健康非常有利。B族维生素又被称为快乐维生素，摄入的量够不够身体所需直接关系到宝宝的生长发育。身体各系统代谢不畅会引起食欲不振，从而导致营养摄入更缺乏，机体运转代谢能量更加不足，这样就形成了恶性循环。宝宝也就会出现对食物不感兴趣、萎靡不振、生长缓慢等症状。适当的让孩子吃点粗粮能够改善宝宝不爱吃饭的情况，在一定程度上也起到提高免疫力的作用。

海产品

贝壳类的海产品中富含锌元素，而锌元素的充足摄入量可以改善宝宝挑食、厌食的情况，让宝宝爱上吃饭，从而可以从食物中获取更多的营养素，避免出现偏食的习惯。如果您吃的海产品比较少，也可以选择红色肉类、动物肝脏来给宝宝补充锌元素。

深色蔬菜

深色的蔬菜比如红色、绿色、黄色等蔬菜中富含类胡萝卜素，这些营养素在进入身体以后会转变为维生素A。维生素A可以维持上皮组织细胞的完整性，提高免疫能力，减少感冒的发生。您家的宝宝也要多吃菜，尤其是深色的蔬菜。

看了大家的答案，非常详细。

在这里，大河教给各位宝妈一个小窍门，通过摸摸孩子的手心，就能够发现孩子的身体舒不舒服。

如果孩子手心潮热，你就要注意，孩子可能积食，或者会发烧。如果孩子手心冰冷，则可能受寒，感冒了。

这个方法很灵验，配合面部的望诊（后期大河专门讲讲怎么看脸色识病情），再结合孩子的神态、饮食，就会准确的分析是否身体不舒服。

手心即是中医所讲的劳宫穴所在。劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，位置在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。手厥阴心包经往前延伸，一直通到中指指尖的中冲穴。

在小儿推拿中，这个部位：中指掌面，由指根到指尖，都是心穴，属线型穴位。

操作方法：

当家长发现孩子手心潮热，并且烦躁不安的时候，就可以通过清心经来泻火，方法是：离心性推之，从指根推往指尖。

补心：向心性推之（一般不用）。也可以用清天河水的方法去除心火。

单独使用，每日2次，每次清300次，大约2-3分钟。如果配合其他穴位，可以收到清心火、利小便、镇惊搐的效果，治疗发热、口舌生疮、小便赤涩、眼睛赤红、惊搐，那个效果真是没有最好，只有更好！

更多实用经验，尽在大河妙手。

17年下半年，感冒发烧的孩子还真不少 ，如何提高孩子的免疫力，避免被流感袭击，确保健康的体质呢？我想家长需要做到以下几点：

一、给孩子穿衣适当，不能太厚，影响活动，衣服多了，孩子不便于运动，必然导致运动过少，消耗能力不够，影响消化；

二、接上面问题，如果孩子每日运动量正常，又注意饮食的营养搭配合理，一日三餐进食规律，荤素适合，水果牛奶每天有 ，但不超量摄入；

三， 做好上面两个步骤，关注孩子的情绪也很重要，一般人都会有心情不好胃口也不好的特征，为什么呢？因为胃是人的情绪器官，所以要尽量保持孩子良好的心情。比如，尊重孩子，温和的待孩子，让孩子感受到爱， 能够自主管理自己做主的事情等等。

欢迎你参与讨论，如果喜欢我的回答请关注我并点个赞，感谢！

大家好，我是埃米尔，头条号的育儿问答达人，欢迎大家关注我，我们一起共同学习育儿知识，让我们共同进步。育儿先育己，育己先育心。

一、孩子免疫力低下的原因：

1、先天性免疫低下

也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下。一般，此类免疫低下的孩子与其他孩子相比，得病较重，且持续时间较长。

2、后天继发性免疫低下

是指由于某些因素而引起的免疫低下，比如：感染、药物、营养不良等等。不过，此类免疫低下的宝宝经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。

3、生理性免疫低下

这种情况就不属于病态了。因为此类免疫低下的情况，就和每个人的智力发育一样，各有不同。谁也不能，也不应该要求孩子具有与成人相同的智力。同样，年幼的宝宝也不可能达到和大人一样的免疫力。

二、如何增强孩子的免疫力？

1、如果孩子每周吃鱼的次数还不足3次，那就需要适当补充鱼油或是DHA。

2、如果有让孩子喝益生菌的，最好别天天喝，因为益生菌只对孩子的腹泻有显著作用。

3、孩子是否有贫血（缺铁性），还是得去医院抽血来检查，结果出来以后才能断定是否需要补充铁质！

4、维D对孩子的骨骼生长极为关键，但从饮食中较难补充，所以最好是额外补，一直到青春期最好。

三、那除了上述几种，还可以做些什么呢？

1、勤洗手

如果孩子的免疫较差，他们的抵御病菌能力也会较弱。如果他总喜欢把玩具或是自己的手指无意识地放嘴里，或是在便后饭前都没有洗手！这些情况下，病菌就很容易侵入体内，也就容易引起感冒。所以，妈妈们一定要让小家伙养成勤洗手的习惯，这样阻碍病菌传染的几率就会大些。

2、保障睡眠

其实孩子的睡眠不足，免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。因此，家长们一定要保障孩子的睡眠，不论是睡眠质量，还是睡眠时间，都要有所保障。

3、运动

适当地运动也能够帮助孩子免疫上提，尤其是在户外的运动。因为这样可以使得孩子鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能够刺激到孩子的神经体系，继而使得免疫上提！

4、饮食

孩子的免疫一定是需要靠饮食来作用的，这是必然的。而且，饮食也要注意其均衡性，平时可以给孩子适量多吃些新鲜果蔬、谷物、肉禽蛋鱼等等，适衡搭配才是最关键的！

最后也要提醒宝妈们，如果孩子正是哺乳期，坚持哺乳也能够帮助孩子稳定住免疫力！其实免疫上提并不难，关键还得看孩子与宝爸宝妈们的配合完成度了。

5、不要害怕病菌

轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助孩子完善免疫力的。因此，当孩子发烧、感冒，妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。当免疫系统遇到威胁比如感染病毒时，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的孩子会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

6、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。家长们一定要按时为宝宝接种疫苗！

对于提高孩子免疫力，你有什么不一样的看法呢？欢迎留言评论，关注我们，及时学习更多健康知识~

和大人一样，孩子增强抵抗力也要从饮食和运动两方面着手。

一、均衡饮食，避免营养不良

不同的维生素和矿物质的主要作用不同。例如维生素A避免夜盲症，维生素D促进钙的吸收等等。

如果缺乏某种营养素，就会导致孩子患某种病的概率提高。

所以，孩子饮食一定要均衡，谷薯类、肉类、鱼类、蛋奶类、蔬菜、水果每天都要保证摄入，每天食材不少于15种。

二、增加户外运动

经常带孩子到户外活动。

对于还不会走的宝宝来说，看到的新鲜事物对他来说也是一种刺激，会走了的宝宝就让他们在安全范围内多跑动，增强身体素质。

不要把孩子一直关在家里。

头条号：南妈手记，一个有料的头条号，欢迎关注。

每到换季，孩子特别容易感冒咳嗽。到底有什么方法去应对，找到根源呢？这次，我们专门邀请了浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科副主任医师詹建英给大家讲讲如何应对孩子的疾病，做好平时的健康管理，改善孩子的体质。

孩子体质差总生病，这样打破恶性循环

很多家长带着孩子在社区和学校做完体检都很疑惑：查出来没问题，微量元素也达标。为啥孩子体质还是差，动不动就生病？

詹医生要特别纠正家长们两个误区：

第一：血液里的微量元素不代表全身的组织水平，单纯的微量元素检查结果不能直接判断孩子“缺”还是“不缺”某种元素。且某些重要指标并不通过微量元素判定（如医生会参考铁蛋白和维生素D含量判断孩子是否缺铁缺钙）；

第二：普通的体检未必全面。不同年龄的孩子应该检查的项目也不同，要想真正了解孩子的生长发育状况，只测血液和身高体重是远远不够的。

总生病的孩子胃口差，少进食又会导致免疫力下降，陷入体质差和反复生病的恶性循环。家长想要阻断这种恶性循环，为孩子做好健康管理是关键。

孩子体质各不同，综合评估更靠谱

詹医生提醒家长们：要做孩子的健康管理，首先要全面了解孩子的生长发育情况。

我们的营养状况会通过头发、皮肤、身高体重等外在形式表现出来，带着孩子面诊，更能帮助医生做判断。浙大儿院健康管理中心的医生会了解孩子的生活习惯，并进行血液生化、营养状况和免疫功能等综合评估，为孩子定制个性化的健康干预管理方案。

定期体检能及早筛查儿童矮小、反复呼吸道感染、多动等问题，减少成年后慢性疾病的发生，对孩子的一生都有重大影响。

家长在平时也要注意记录孩子的生长发育指标。我们要看孩子整体的发育趋势，而不只是某个时间点的身高体重。想知道孩子的生长发育水平如何，可以用《儿童生长曲线》参考，有助于及早发现问题请医生干预。（问点点获取《0~3岁儿童生长曲线》）

吃多吃少别纠结，吃得更杂才重要

除了定期为孩子做生长监测，合理的饮食结构对孩子成长也很重要。詹医生建议：3岁至学龄前的孩子每天可以进食12种以上的食物，每周25种以上食物。

学龄前儿童平衡膳食宝塔

不要逼着孩子吃更多食物，而是为孩子搭配好饮食。可以给孩子搭配菠菜、葡萄等富含β胡萝卜素和维生素的深色蔬菜水果，并每日补充肉、鱼、蛋类和乳制品。保证每日营养所需才能避免孩子因营养摄入不足导致的体质差和常生病。1~3岁的孩子正在认知世界，家长要注意孩子心理情绪的变化，并在此时培养好主动进食的习惯，才能避免日后艰辛的“喂饭拉锯战”。

做好孩子的健康管理，才能从根本上解决孩子体质弱、常生病的问题。

我的建议希望对你有用:1、营养均衡2、睡眠保证3、适度运动4、接种流感疫苗，或者服用“泛福舒”或者“复可托”等免疫增强剂。本人服用泛福舒感觉效果非常好，不仅扁桃体不化脓，连感冒都很少了。

孩子多大了

经常感冒的话多为祛寒邪不彻底

初期在肠胃 后期在心肺 。。采用能量调理 开通气脉 就不会这样啦

大人别一味地焦虑 担忧 祝早日康复

如何提高孩子的免疫力？这是妈妈们的常谈主题，众说纷纭，各有千秋！本人养育过数个孩子，也深有体会。

增强孩子体质，预防疾病手法有多方面的。

首先从孕育孩子的一开始就要给孩子打好良好基础，孕妇的多种维生素必不可少，食用从天然有机蔬菜水果中提取的复合维生素和矿物质补充剂最为安全，我自己也曾享受过那款产品，也推荐过我的亲朋好友，感觉都非常好！孩子出生后都很健康，活泼，可爱。有了从娘胎里带来的良好的身体健康体质基础，对孩子免疫力，大脑智力开发都极其有利，并将有益于孩子一辈子，也就是健康素质赢在起跑线上！

其二，如果由于种种原因，孩子先天的免疫力比较差，常爱生病，流感季节熬不过，如何提高孩子的免疫力呢？有办法：

1）检查孩子有否缺铁，缺钙，或缺D。如果这些都正常，那就不必担心太多。从饮食上养成良好平衡习惯。要多多补充富含维生素的蔬菜水果和蛋白质。1岁前前母乳奶是很好的增强免疫力的营养；1岁后喝牛奶，4-6个月逐渐添加辅食鱼泥、蛋黄汤、肉泥，蔬菜水果浆，补充蛋白质和维生素营养，相信一段时间饮食平衡，孩子会慢慢增强体质。

2）但如果孩子检查结果缺少某种微量元素，最好补充提高，可以食用婴幼儿多种维生素粉补充剂。我曾推荐过一些朋友，据说孩子食用后抵抗力强了，很少生病，长得比较健康。

其三，适当的户外活动，沐浴柔和的阳光，吸收林间充满氧气的新鲜空气是一个很好的办法提高孩子的免疫力。让小孩跑跑跳跳有益于身心健康，也能补充阳光维生素D。

其四，鉴于现在的食物污染太严重，营养是否充足很难说。因此，尽可能给孩子选择健康无污染天然有机食品，可以避免农药、抗生素和转基因对孩子幼嫩机体的影响，并尽可能避免不健康加工食品包括油炸的高脂肪高糖食品的摄入。如果孩子体质差，必要时也补充点天然高质量维生素，为了孩子一生健康体质是值得的。EverLife美国进口新款植物蛋白奶粉，富含蛋白质和100%维生素B12，没有任何人工添加剂和防腐剂，天然有机非转基因蛋白质成分，是一款非常健康的营养补充，且味道极佳，很适合学龄孩子，青少年孩子增强体质免疫力和脑力。孩子体质好，读书精力充沛，智力自然上进。大人也可省心很多。吃得健康，终身受益！

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

食物能提高小孩免疫力

1.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

2.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

3.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

4.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

5.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

6.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

在食疗增强免疫力的同时也别忘了运动也可以增加免疫力

1、运动能使身高增加，肌肉发达。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。运动对骨骼起着一种机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。

2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高，这是对神经系统良好的调节。

3、能预防疾病。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素d，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

4、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

5、可塑造儿童性格。体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着中去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然……的时候，情绪会十分欢乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感，会变得更加优秀，懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

6、体育运动是健美的最佳药方。锻炼防止儿童由于营养过剩而造成肥胖。经常参加体育运动的孩子肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较端直，小腹比较扁平，腰肢比较细挑，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。

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我儿子之前也是几乎一个月咳嗽感冒一次，过敏性体质，也贫血。幼儿园三年全勤只有三四次。我现在用艾艾贴给调理，体质改变了很多！

我们经常接到这样的留言：如何才能提高宝宝免疫力？如何让宝宝少生病呢？

相信这是家长们最想了解的问题，但其实就我们的了解，很多家长对孩子“免疫力”和“不生病”的认识，存在一些误区。

今天，我们就来聊一聊“宝宝免疫力”这个话题。

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正确认识“免疫力”！

什么是免疫力？说白了就是“让你不生病”的能力。

对于外界病原体的冷不丁侵入，人体有一套预设免疫系统，由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病。

宝宝的免疫系统分为：先天性免疫和获得性免疫两大部分。

先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天性免疫，则是通过病后才会获得的一种特异性免疫。

我们常说的，这次生病后，体内就会产生抗体，以后就不容易得这种病了，指的就是后天性免疫。但是，如果以前没有得过这种病，身体是不会主动产生抗体的。

总的来说，孩子每次得病，后天性免疫系统就会对病菌“记录”下来，孩子的免疫力就会上一个台阶。

所以，有时候孩子得病，也并不是坏事。

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适当让宝宝“病”一会儿！

你发现没？孩子上幼儿园第一年是不是特别容易生病？如果是，那说明家长在宝宝入园前的头三年做的欠妥当。

你努力了三年保护他不生病，而幼儿园全都给你修够了。为什么？因为生病是孩子的必修课。

对孩子保护太好，的确会少生病，可是免疫力却不能得到提升。进到幼儿园，经历几次密集地生病会让免疫系统受打击，可能会问题更大。

上文也都提到了，先天性免疫，对病毒没有专一性。而要提高宝宝的免疫力，适当的生下病，也并非坏事。你让孩子平常慢慢悠悠地生小病，他进了幼儿园就不会生大病或密集地生病。

另外很重要的一点就是，不生病，不等于免疫力强。

可是，生病多，也并不等于抵抗力就弱。有的宝宝很久都不生病，一生病就病很久，而有的宝宝生病多次，可是每次都很快就好了。

外界所有事物都充斥着细菌，我们无法避免不与细菌接触，所以生病是在所难免的。但是如果生病了，体内的抗体能够迅速做出反应，让身体快速痊愈，那也证明抵抗力是足够强的。

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如何提高宝宝免疫力？

记住这几点！省心还省钱。

1、母乳喂养，人生第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2、抚触，改善宝宝的血液循环

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

3、免疫预防接种，积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间

成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

5、均衡饮食，提升防御能力

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6、不要吃得过饱，避免肠胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7、多喝白开水，保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8、不必过于干净，形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

9、良好的卫生习惯，防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

10、及时补充锌元素，提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

所以，别把孩子养成了温室里的花朵，受不得一点风吹雨打！

聪明的家长看完本文，一定知道怎么做了。

儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力

儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力，预防感冒症状出现。

儿童经常感冒一定要积极帮助孩子提高免疫力，帮助宝宝调理身体素质很重要

首先可以从饮食方面入手，要让孩子多吃一些营养均衡的食物，尤其是富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物可以多吃一些，这些营养物质都能帮助提高免疫力，对预防反复感冒有很大帮助。

1.常见富含维生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、豆芽以及各种水果等，只要让孩子多吃这类食物，就能提高免疫力，可以让孩子身体变的越来越健康。

2.常见富含蛋白质的食物包括：奶、禽肉，蛋类、鱼、虾、大豆、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要让孩子养成少吃多餐的习惯，不能暴饮暴食，不然会给孩子身体健康造成不利影响，孩子平时应该多样化饮食，不要出现偏食挑食等坏习惯。

3.常见富含微量元素的食物包括：动物肝、肾、心，海产品、蘑菇、洋葱、大蒜以及果仁类食品等，这些食物都富含微量元素物质，对人体有很大帮助，一定要经常给孩子食用一些。

在饮食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了饮食调理之外，还应该多让孩子做一些适合孩子的运动，比如：慢走、跑步等等，这样也可以帮助孩子提高抵抗力，能够预防反复感冒的出现。

想要提高孩子免疫力防止反复感冒症状出现，就应该从饮食方面和运动方面一起入手，这样就能保证效果更好一些，平时应该让孩子养成良好生活习惯，尤其是在晚上睡眠时间一定要在八小时以上，不能晚上熬夜，也不要总是过度劳累，尤其是不要剧烈运动。

以我的经验是大多数孩子生病不是因为体质弱，而是饮食不当或是过度喂养。传统的观念总是认为白白胖胖的才是最健康的，娃都不愿意吃了，还总是认为娃没吃饱往嘴里面塞，好多喂养都是填鸭式的喂养。还有好多老人认为只要娃愿意吃，有胃口就是好事，殊不知娃对好吃的东西是没有节制的，再好的东西吃多了也会对身体造成伤害。

邻居的孩子胖胖的饭量很好，看到她吃饭着实羡慕，但是她奶奶说娃一个月生一次病，要么发烧要么咳嗽。后来去她们家几次才发现问题，因为孩子的父母白天上班不在家吃饭，所以中午娃奶奶会随便给娃做点吃的，等娃父母晚上回来吃的很丰盛，炖肉吃，娃呢有特别喜欢吃肉，大人也很少管娃吃肉。晚上娃本来活动量少，吃多了油腻的东西给肠胃造成负担，时间长乐肯定会生病。

四五月份樱桃成熟的季节，鸣少爷无缘无故地发烧咳嗽。偶然看到樱桃吃多了容易上火，引起呼吸道疾病 ，才反应过来那一段时间小区门口都是卖樱桃的，而鸣少爷有特别喜欢吃水果，基本每天都吃樱桃，最开始的症状是流鼻血。所以控制娃的饮食，定时定量吃东西，控制零食（会影响娃的正常饮食），肉和蔬菜要合理搭配，我想娃的身体会越来越好的。

谢谢！

您的孩子十三个月大，十个月断了母乳，这个年龄段、断母乳的孩子本身，在换季的时候，的确是非常容易生病的！因此：

1、长期以来，我国对疫苗的好处宣传较多，但对不良反应与后果，宣传不够。其实疫苗的接种风险非常非常大，一旦从接种出现问题，到确诊病情，非常贻误病情，往往单靠输最新一代消炎药不行，还得输人血蛋白、中西医并举长时间住院治疗，家长花费巨大。而这些凶险的接种后果，往往被医疗部门在实际中轻描淡写，一笔带过。

因您一个多月都要生病的孩子，一定不要盲目跟风接种疫苗，或者二种疫苗一起接种，哪怕是过了该种疫苗接种年龄，或者小区张贴疫苗接种通知，也要在孩子非常健康是才考虑接种。

对于影响上学所必须的基本疫苗，没办法，必须接种。但其他的商业疫苗，不建议接种。而且接种疫苗前，一定要确认孩子是健康的状态，凡是出现食欲不佳、不活泼的状态，虽不发烧、不咳嗽、不流清涕，未去医院诊疗，也不要去接种疫苗。因为食欲不佳、不活泼，本身提示孩子有可能处于亚健康状态，再接种减活病毒疫苗，容易酿成大祸！疫苗接种后的发热、皮疹容易让医生误诊，贻误病情，不知是各种病毒引起，给治疗造成麻烦；

2、一岁一个月的孩子，还是非常弱小的。现在人们城乡居住环境集中嘈杂、四季空调的百货商场超市是病菌、病毒集中地、市内室外温差过大致病原因。这些因素都是导致孩子轻则感冒、重则肺炎的致病原因。因此，人多的地方、商场超市不要去，风口地方也不要去；

3、根据您孩子的年龄，绝对不要给孩子吃过多的甜食、零食、鸡蛋，家长千万不要因为自己孩子比其他孩子瘦些、体重轻些，就压力山大，怀疑自己的喂养方法，一切到孩子上了小学，时间都用来写作业了，自然会胖起来。

因为上面这些东西都容易产生饱腹感，家长不容易掌握孩子的奶量。大多数病因，就是因为肠胃无法运化食物，引起胃火、肺火的。等到孩子再大些，肯德基等快餐食品也要少吃。

4、建议家有“体弱”宝宝，父母用红外线体温器，每天早晚量下孩子的体温，及早发现孩子异常，千万不要用水银体温计哈。家中常备小儿豉翘清热颗粒，孩子有感冒、食积时，按说明书喝点，可以起到预防、治疗的作用。另外藿香正气颗粒、清开灵颗粒也是不错的冷暖交替感冒预防中成药，口感好，有备无患；

5、经常摸摸孩子后背、腿、手心是不是很热。有时候孩子体热，但头露在外面，并不热，但被衣服遮住的地方很热，注意孩子体温是否异常。极早发现异常！

祝孩子健康、快乐成长！

你好，我是李药师，很高兴回答你的问题。

我有一个可爱淘气的女儿。

在生活中，总有一些成人或孩子，每到换季的时候就生病，感冒发烧，还有食欲不太好，精神也不太好。这是抵抗力下降的表现。

美国的《预防》杂志总结抵抗力差的人。睡眠不足的人，消极对待生活，不爱发泄的人，压力山大的人，还有不喜欢走路运动的人，还有烟酒朋友多的人，还有一个就是长期利用抗生素的人，还有不爱笑的人。

如果有对标了，我们赶快调整自己，改变生活方式。

那我们怎么去提高抵抗力呢？

五种营养素能够提高抵抗力，

一，锌

葡萄糖酸锌，我们都听说过，给孩子补一些锌，能提高保护力，缩短感冒时间。还有英国的一个医学杂志表明，如果感冒第一天开始补锌，能够有效的抑制和减轻症状。

二，B族维生素

充足的B族维生素，能使你精力充沛，还能清扫肠道，燃烧脂肪使人体的好帮手。

三，C维生素

维生素C，能提高自身的保护力，还能促进胶原蛋白的合成，还有防晒美白的效果。

四，维生素E

维生素E是抗氧化，维生素E是细胞膜的保护神，能增强身体的保护力，帮助身体抵抗病毒病毒和细菌。

五，益生菌

肠道中的益生菌是人体重要的防线。益生菌就是肠道中的益生菌，是人体重要的防线80%的毒素是通过肠道排泄的，建议每天一杯酸奶或补充一益生菌，能提高身体的抵抗力。

婴幼儿怎么能提高抵抗力呢？

01 坚持母乳喂养，能越长时间越好。

02 还有就是均衡的影响，每天至少12种食物，每周至少25种食物。家长换着花样给孩子配餐。

03 就是适量的运动，对于我女儿不太爱动的小朋友，我给她被动运动，游泳。一周两次每节课45分钟，体质提高看得见。

04 未成年孩子来说打疫苗一类疫苗和二类疫苗是必须的。激活孩子自身的抵抗力。我家女儿是能打的都打了。对于打疫苗家长一定重视，定时定点去打。

“快乐的小大夫”为您解答。

孩子若抵抗力弱，就容易生病。

可以通过以下几点来增强抵抗力：

1、饮食要均衡。不能让孩子养成偏食挑食的习惯，多吃蔬菜水果，多吃白肉和红肉，适量吃肥肉。保证营养的均衡，每天要保证充足的维生素和微量元素，适当多吃含丰富膳食纤维的食物。营养均衡是增加抵抗力的根本。

2、养成良好的习惯。最简单的就是饭前便后要洗手，保持良好的生活及卫生习惯，减少病毒或细菌感染的情况。我们从小就被要求要养成良好的生活习惯，这不是为了完成任务而进行的，而是需要真正融入到我们的日常生活的点点滴滴中，这样会从根本上杜绝感染性疾病的发生。

3、加强体育运动。每天都需要一定的运动时间，“发展体育运动，增强人民体质”，这个口号伴随着一代又一代人的成长，也是我们国家为了增强人民体质而进行的宣传，也是对孩子的要求，作为家长，应该鼓励孩子进行体育运动。

4、其他，比如需要晒晒太阳，需要去大自然怀抱中去，不滥用药物等等，都会有益于孩子的身体健康，增强抵抗力。

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初乳片

谢谢邀，孩子容量生病，是因为免疫力低，提高孩子的免疫力可减少生病。应该从以下方面做起。

一是吃好睡好，保证充足的营养和睡眠。

一岁以上的孩子每天需要1000卡路里的热量来保证孩子的生长发育、营养需求，所以要合理设计孩子的食谱，为孩子提供均衡的营养。孩子的日常饮食应该包含四大基本营养：一是肉类、鱼类、禽类和蛋类；二是奶制品，孩子已经断奶了，就要喝配方奶或全脂纯牛奶，每天不低于600亳升，也不要高于960亳升，多了会影响铁的吸收；三是水果蔬菜；四是谷物、土豆、米饭和面食。

一岁的宝宝每天的睡眠时间应该在12-13个小时，包括白天的小睡或午睡。良好的睡眠也是健康的基础，长期缺乏睡眠会造成抵抗力差，要培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子睡好。

二是加强身体锻炼。多带孩子出门到户外活动，一是呼吸新鲜空气，二是增强孩子适应环境的能力，如果孩子会走了，不要总抱着，在监控好的情况下，让孩子自己多活动，在家里也让孩子多活动。

三是要勤洗手、讲卫生。一岁多的宝宝因为自己能够活动了，接触的东西多，要给孩子多洗手，从外面回来也要洗手，避免细菌或病毒类的感染。大人在为孩子准备食物时，也要注意清洁。同时，不要让大人摸孩子的脸，或亲吻孩子，容易在不知不觉中感染病毒。

四是要按时接种疫苗。

平时多给孩子吃蔬菜维C

多做小儿推拿，坚持每天捏脊

学习育儿方法和技巧，给予孩子丰富的心理营养

多喝水，多喝鸡汤

现在正是换季时候，抵抗力不好的孩子在这个阶段很容易生病，看见孩子生病当然很焦心啊。其实想要提高孩子的免疫力也不是没有办法。首先，要增加孩子的体育锻炼，让身体更强壮，增强他们的体质。如果是新生儿，爸爸妈妈要多辛苦些，多带孩子出去看看红花绿草，呼吸新鲜空气。其次，充足睡眠很关键。充分休息能使孩子的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。最后，通过食疗保证营养的均衡。孩子的健康生长离不开维生素和矿物质，平时多吃谷物摄取矿物质，瓜果蔬菜摄取维生素。

1.培养规律的作息时间

2.养成良好的饮食习惯，多吃含维生素C的水果

3.去医院检查一下

4.父母多关心，多鼓励

5.多多锻炼身体

我们家宝宝有段时间和你家宝宝一样，我就按这些一步步改善变好了很多，希望对你有用