经常会隔一段时间就无法控制自己的情绪，要怎么办？

与您分享两个加持：一是用佛家的“无相与无常“加持,即人与万物的真相之一是无相无常。你的情绪不是外部就是内部（自己对自已不满意）引起的。既然内外都是无相无常，（即发生什么都是正常的），即使你的爱妻今天爱你明天背叛你。你又何必认真生气呢？你只有一条路，冷静而理智面对。二是用科学知识加持：人在产生不良情绪时，脑内会分泌死亡激素。积累到一定时，你会得各种病，包括癌症。不伩你试试看。

除了生病而产生的脾气不好，坏情绪大多来自与顽固不化的“我执”，以及时刻准备着服务于我执的“分别心”。

此处所讲的“我执”，简单讲就是指以自我为中心，一切都要从自我出发、一切都要优先满足自我感受。

此处所讲的分别心，简单讲是指以自我为中心，对与自己有关或无关的人、物、事件，进行下意识的评估、评判，以超乎想象的、极其高效迅捷的分辨出自己所认为的好坏、对错，然后再根据判断评估结果，顿生喜爱或厌恶，开心或烦恼，决定愉快接受或拒绝，发笑或发怒……。

现在说起来貌似很复杂的样子，其实对境来临时，只需要一刹那间、零点零几秒的功夫。所以坏情绪看起来似乎是很难控制。

很多看起来很有道理的方法其实治标不治本。佛家有非常科学的治标治本的方法，就是当自己不喜欢的对境来临时，要忍耐接受，当成又一次“修忍辱”的机会，忍辱是专门对治嗔恚、抱怨的。而在平时要注意慢慢训练自己去“我执”、去“分别心”。去掉我执和分别心，烦恼和坏脾气自然就没有了，原本需要忍受的对境，也变的不再那么难以忍受，甚至可以做到愉快接受。去我执、去分别心与修忍辱相互作用、相辅相成。

如果身边没有学佛的善知识，或者也买不到学佛的书籍，也可以多参加发心纯净、只讲付出、不求回报义工活动，这种义工活动也可以有效对治我执。因为众所周知义工就是以他人为中心、服务他人的。而参加过义工活动的朋友都知道，做义工是一件很开心的事。为什么呢？就是因为在那一刻，我们放下了我执、也没有带任何希求心、索取心。

提醒一下，由于个别义工组织内部也有种种问题，比如有人发心不清净，带有各种目的而参加义工组织，比如要拓展人脉圈子、为自己镀金等。如果遇到也请不要看不惯、受影响，因为判断别人好坏这本身就是分别心。只要自己发心清净就好了。

除了做义工，也可以念诵佛号或菩萨名号、多读开智慧的佛经或圣贤书。

除此之外，脾气不好的人，也别忘去找老中医号脉，看阴阳平衡与否、五脏六腑是否需要调理。一定要尊重老祖宗的智慧。