高三高原反应多久出现最好，二模我考了高中以来最差的成绩，我比以前更努力为什么成绩不升反降？

高三二轮复习时，进入学习的高原期，这再正常不过了，而且越努力的同学，越容易出现这个问题，这也叫“瓶颈期”，突破了这个时期，你就是一个崭新的自己，所以出现“高原期”，不要慌，所谓“危机”，就是危险里面蕴含着机遇！

一、什么是“学习高原期”？

其实，任何学习的过程都是相似的，比如我们去考驾照，在科目二考“倒车入库”、“侧方位停车”这些技能的时候，往往会出现联系的越多，做的越差，这个时候你需要下车安静地想一想、悟一悟，然后再上车练习，就会好很多了，这也是“学习的高原期”。

从心理学和教育学的角度来说，学习者在掌握新的知识和技能的过程中，学习水平不是一直呈直线上升的趋势，会呈现出四种不同阶段：学习阶段、提高阶段、学习高原期和克服高原阶段。

第一和第二个阶段，就是夯实基础和提升能力的过程，在这个过程中，学生基础知识更加扎实了，学习能力也有了不小的提高，做题正确率显著提高了，自信心也就增强了。这两个阶段往往出现在“一轮复习”过程中。

第三个阶段是学习的高原期，这是一个比较特殊的阶段，也是比较危险的阶段，有的学生没有突破高原期就走向了高考考场，最后导致高考发挥失常。在这个阶段，会有同学感觉方法我也会了，也做了大量的题了，但是会觉得自己进步缓慢，甚至还会出现下降的情况，很多同学因此变得焦躁不安。

如果突破了高原期，就会进入第四个阶段，成绩也会有新的提高，多数同学是有能力突破高原期的。

二、高三学生为什么会出现“高原期”？

高原期的出现，是一个普遍的现象，基本上任何一个努力学习的高三学生，都会面对这个阶段，只是表现出来的“症状”不一样，结果也不一样。那么，为什么会出现高原期呢？上面已经从学习的规律方面做了解释，下面再从其他方面进行解释：

1、学习方法死板：

高三一轮、二轮和三轮复习，侧重点不一样，我们经常说“一轮重知识，二轮重能力，三轮重士气”，三个轮次的复习是层层相扣，密切联系又有所不同的。

进入二轮复习之后，对于基础知识的重视程度会下降，做题数量会提升，学生会做各种题目，这个时候就会出问题了：

如果你的一轮复习没有做好，基础不扎实，在二轮复习做题过程中，就会出现各种问题，很多知识点上的“坑”，在这个时候就能体现出来，做得题越多，就会暴露的越多，越来越一轮复习积累下来的那些知识，也会逐渐遗忘，错题自然也就越来越多。

如果你一轮复习做得不错，但是没有适应二轮复习的要求，还把重点放在基础知识的落实上，不去研究题型的变化和做题能力，也同样无法适应二轮复习的要求，考试成绩下降，也就是必然的了。

2、身体素质下降：

高三学生经过长期的奋战，熬夜学习、题海战术、缺乏锻炼，所以身体素质在下降，在学习上感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，于是出现紧张、焦虑、恐惧等心理问题。

3、心理素质不高：

不同的心理素质的学生，在高原期的表现也不一样，有些学生急于求成，缺乏耐心，容易出现高原期；出现高原期之后，又会变得焦躁不安，自信心受到打击，甚至出现厌学情绪，从而产生比较严重的后果。

三、怎样突破“高原期”？

面对“高原期”，心理上要保持淡定，加强身体锻炼，这些我就不多赘述，说一说学习的问题吧。

二轮复习主要是做题，那么做题是不是学习？

这两者还是有区别的，如果做题就等于学习，我们就不会说你要好好学习，而是说好好做题了。也就是说做题，必须要明确目的，我做题是为了解决什么知识点的问题，什么题型的问题，这样的做题才是有意义的，才是能提升学习成绩的。

所以，二轮复习时，做题是必须的，但是不能只做题，不去寻找原因，那样做再多的题也无法提升成绩，甚至会暴露更多的问题。

因此，二轮复习，做题不要贪多求快，一定要精做，精做一套题，比泛做十套题，效果还要好，如果你考了70分，真正的收获不是在那70分上，而是剩下的30分，这才是增长点，如果你轻易放弃了，只看到70分，就无法真正提升。

希望能够给你提供帮助，我是“赢在高三”，专注教育，用心解答教育问题，如果对你有帮助，欢迎关注！

高三的高原反应也叫“瓶颈期”，指在高三的某一时期成绩得不到提升，并且还可能出现下降的趋势。我们都说“越努力越幸运”，但一些人却越努力成绩还会下降，通常来说越努力学习的人越容易出现“高原反应”。瓶颈期固然可怕，但是一旦突破了这个瓶颈期，那迎来的将是持续的进步。在我高三的时候，我也出现过一段时间的瓶颈期，那时候让我一度想放弃高考，但最终我找到了自己突破瓶颈期的方法，也从此让我的成绩节节高升。

理论知识不扎实是导致出现“瓶颈期”最大的原因

高考虽然是一次应试考试，但在考试前的备考却不得马虎。我们所说的“瓶颈期”一般出现在高三阶段的可能性比较大，因为高三正是提高成绩的时候，通过自己的不懈努力，成绩得到明显的进步。但在高三复习进行到了一定阶段的时候，成绩提升不明显，或者说成绩开始出现下降，这就是高原反应也叫“瓶颈期”。

在我高三的时候也出现过瓶颈期，我对瓶颈期出现原因的分析知道，出现瓶颈期最大的原因是基础不扎实。高考的考试内容大体不会发生太多的改变，更多的变化是在题目对知识点的考察方式不同，对于基础不好的同学而言，一旦题目对知识点的出题方式发生变化，这时候就会不知如何应对，导致题目解不出来。

突破学习高原反应（瓶颈期）的主要方法在于扎实基础、改进学习方法

会出现瓶颈期的同学大都在学习方法上出现了一些问题，在我高三的时候因为过度依赖题海战术，从而导致了我基础知识比较薄弱，尽管模拟考成绩看起来那么华丽，但学习的瓶颈期只有自己知道。所以，为了突破学习的瓶颈期，我停止了题海战术，转而变成了理论知识的学习，专门花费了一个月的时间将基础、概念的问题理解清楚，事实表明通过概念的学习让我在解题过程中更加能读懂出题者的含义，从而抓住问题的本质，提升解题准确率以及速度。

所以，我对现高三出现瓶颈期的学生有以下两点的学习建议：

1.扎实基础。所谓基础不牢靠，上层建筑也不结实。所有的公式、解题思路、解题过程都基于基础知识之上，所以，加强基础知识的学习是个百利而无一害的办法。

2.改进学习方法。出现瓶颈期，不是基础不牢靠就是学习方法出现了问题，因此在学习方法上多加思考，反思自己的方法是不是出现了问题。在学习方法上，我建议谨慎使用题海战术，当基础知识牢固之后使用题海战术比较合适。

结语：距离高考还剩42天，接下的日子希望高三学子能好好把握，加强基础知识的学习，适当改进学习方法，以突破学习上的高原反应。

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高三下期会有频繁的模拟测试，这样起起落落的成绩也是正常的。

决定成绩好坏的原因有很多:知识点掌握不够全面，计算疏忽，心态好坏等，都可以影响考试的发挥。任何一点不好，都有导致本次考试下降。

我记得我女儿高三下半期，一共有三十多次考试，最差的一次是290多名，最好的一次是20多名。她肯定一直都在努力，但考得差了，总结一下错误点，赶紧恶补，避免下次再出现就行。考得好，只能说明那次试卷比较适合你掌握的知识，或者发挥超常。

模拟考就是查漏补缺的，查出不会的知识点反而是好事。所以不必因一两次的成绩差而过分焦虑。高三锻炼的就是心理承受能力，要学会宠辱不惊，才能更好发挥，取得最后的决胜。

高三是煎熬的，坚持才能胜利。学会给自己减压，学会调控自己的情感，那么你就收获了比知识更有价值的东西。

高三高原期一定要咬牙坚持住，大家一轮复习完成后，该讲的基本都讲到了，后面主要任务就是反复强化练题，强化训练各类题目的分析之道，真正形成分析新问题的能力，这些天大家要调整好状态，这是增长能力最关键的时期，大家都知道荷花定律的，荷花开满荷塘要三十天，这三十天里，并非每天的增长是一样的，是直到第29天才开满另一半的。竹子也是如此，前几年生长极慢，但积蓄到一定程度，一晚上就可以长几米。我们的能力也是如此。勿怠勿荒，不急不躁，默默钻研。

高三特殊时期心态尤为重要，其次要学会合理安排时间，劳逸结合，注意提高效率，在有限的时间完成更多的学习任务，还有切莫盲目实行题海战术，做题过程中一定要独立思考，切勿中途翻答案或者寻求他人提示，一定要独立完成，多做考试实战模拟，最后祝你高考取得好成绩

去年，我儿子高考，一模成绩仅仅高出一本线十分，二模又提高了十分，都不很理想。最为家长，当时也挺崩溃的，看着孩子也是天天起早贪黑的，没日没夜的学，就是分数上不去，跟班主任沟通，老师说放心吧，孩子分数会上去的，家长和孩子都得放松心情，该咋复习咋复习，按照老师的安排一步步走，到最后都会有一个满意的成绩的，但记住，一定得按着老师的安排复习，不能自己想当然，最后高考成绩出来，孩子高出一本线八十来分，还行。自己也进入理想的大学。所以说一定不要急，不要慌。

自己当年一模地级市前四十，二模三百多，退坡明显，我还是复读生。高考省一百多。我的感受，少点借口，多抓薄弱点。一鼓作气，相信自己。真正有实力的人高考往往是发挥最好的一次！

第一，二模难度较大，对于部分学生成绩下降是正常现象。第二，对照自己的薄弱环节，在最后十来天重温一下，脑子里过一遍。第三，好心态很重要，不要苛求超水平发挥，正常发挥就好。如果平时心理素质一般，考完不要立即去对答案，考一门丢一门，考完再说。祝你高考顺利！心想事成！