控制不住情绪，爱生气，气得晕倒几次，怎么办？

谢谢邀请！处理自己的生气，涉及的是如何对情绪进行管理，这是个足够引起重视、要有必要去求解的一道应用大题。

先说说为什么必须解决情绪上出现的问题。出现情绪问题，其主要表现是两大类型，一类是情绪不稳定，大起大落。这个经常在孩童和青春期里出现；再一类是情绪过激，某种情绪反应强度过大。气到多次晕倒，就是情绪过激的问题。这两大类型的情绪问题，属于超出情绪表达正常范围的情绪表现方式，会多方面给人带来消极影响。不仅非常损害人的身体健康，形成心血管疾病、内分泌系统疾病等身体疾病的因子，还会容易破坏已经建立起来的人际关系，打破原有的和谐与平衡。因此，这两类情绪问题，是很有必要进行改进和矫正的。

再说说如何进行情绪管理。情绪管理的第一步，是要觉察不良情绪，也就是要意识到自己的情绪问题；第二步是从不同角度客观的分析出现不良情绪问题的原因，判断可能出现的不同后果；第三步是选择那个最有利的、不会让自己生气的那个角度，进一步思索并体会这样的角度可能会给自己和他人带来哪些好处；第四步，发现自己不那么生气时，马上表扬或鼓励自己，加强积极情绪的认同。

当然，使人生气的事情发生的时候，不可能完全没有感受和反应，关键是管理好情绪之后，要用对方愿意接受的方式，向对方进行进行合理的表达。学点心理学，助人自助！

痛苦都是自找的。

所有的负面情绪都是我们对事情解读的结果。想不随便生气，调整你看问题、看事情、看人的角度或方式，正确解读。

此外，一旦产生情绪，练习静观自我关怀。找一个安静地方，通过呼吸练习调整情绪，同时对自己说一下安慰的话语。