产后妈妈如何减掉大肚腩粗大腿？有哪些不需要节食运动的方法吗？

我是一个宝妈成功产后恢复瘦了59斤，159斤瘦到100斤而且现在一年了没有反弹，减肥不光是产品方法和经验也很重要。易胖体质也可以吃成是易瘦体质。而且节食对于身体伤害大。节食容易复胖，节食会降低身体代谢功能。减肥下来也要巩固住

很高兴尚形君来解答这道问题。

减掉肚子上的肥肉和大腿上堆积的脂肪，最好的方法就是饮食控制，但是不能节食，控制好每天吃的分量，要比每天消耗的热量要少即可，并且最好是有适当的运动，考虑到产后无法进行剧烈的运动，所以最好进行低强度的有氧，比如出门散步，每天走上1-2小时即可消耗多余的热量，也能做些产后恢复的运动，都能够激活身体机能与消耗多余的热量，并且多按摩腿部，加速腿部血液循环，从细节做起，而要想不节食运动，首先节食不可能的，你要做的是控制，并非节食，多吃低热量能够饱腹营养均衡的食物，并且多喝水即可，虽然你不运动，但还是有方法增加消耗，就是早睡早起，形成作息规律，使身体调节到正常的水平，再来就是保持心情舒畅，少吃多餐，最好是每天4-5餐，每个三小时左右即可进食，吃每次正常吃的一大半即可，注意多喝水，不要吃油炸爆炒类的食物。但效果还是不如适当运动来的快，但也不会不健康。

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。

这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦

来盒唯蜜瘦吧，私我即得