痛风和高尿酸的人如何喝水？

秋冬要多喝水这个道理，大家都是知道的，那么痛风患者如何喝水呢？现在告诉大家喝水的注意事项。

1. 主动喝水

不要等到口渴了才喝水，等口渴的时候大口喝水也是对病情控制很不利的。如果等到口渴的时候再喝水就真的说明身体已经缺水了，这时候就是补充体内水分的不足了，口渴时喝水对身体补充水分的效果也比较差了。因此，为了保证身体不缺水，建议最好随时喝水，睡前也可以喝一点水，保证睡觉时身体不会缺水。

2. 喝水的最佳时间

喝水的最佳时间在两餐之间、晚上和清晨。建议不要在饭前半小时内，以及刚吃完饭立刻喝水，否则会影响食物的消化吸收。晚上可以在晚饭后45分钟以及睡前喝一杯水，清晨喝水是指在起床后到早餐前半小时期间，可以喝一杯水。我们每天睡眠的时间也比较长，为了使睡眠期间不缺水，痛风患者可以在睡前适量饮水，避免尿液浓缩。

3. 喝苏打水要适量

苏打水中含有的碳酸氢钠对痛风患者是有利的，这对尿酸排除是很有帮助的。不过，钠盐一方面可以降低尿液的 pH 值，但另一方面过多的钠盐会增加肾脏的负担，会导致体内血压升高。而且很多患者常常还有高血压、高血脂等问题，因此有这些疾病的痛风患者是不建议喝太多含钠的苏打水的。即使经常喝苏打水，也要对钠含量的苏打水进行限制，注意不要超标。即使经常喝苏打水，也要对钠含量的苏打水

4. 少喝咖啡

研究数据表示，咖啡对痛风患者来说适量喝一些是有益的。但很多人在喝咖啡时会有添加白糖和奶精，这样就不利于体重和血脂的控制了。另外咖啡中还含有一些令人兴奋的作用，所以不建议痛风患者饮用过多咖啡。如果实在喜欢喝咖啡，也建议在冲泡时多加些水，让咖啡稀释一点，最好也不要添加糖精，以免摄入过多的糖分。

以上就是一些喝水时的建议，痛风患者可以多了解一下，毕竟喝水也是每天必须的，日常多补充水分对疾病的恢复是很有好处的。