节食会不会瘦？

节食会不会瘦？这是肯定会瘦的。

但是节食减肥是一种不利于身体健康的减肥方式，而且她在减肥之后反弹是非常厉害的。

因为你通过节食缩减你的食物摄取量，这个时候会出现营养不足的情况，而且你不可能一辈子都这样吃下去，这样下去你的身体是会垮掉的。

节食减肥虽然前期它的变化非常快，你的体重下降很快，但其实他正儿八经减掉的脂肪并不是太多。

更多的是你身体的水分以及你的肌肉。

如果你要瘦，那我个人推荐你还是可以从调整饮食结构，搭配上相应的运动，这样才能够更好的瘦下去。

就比如说你在饮食上先保证一日三餐不要缺少，在吃饭的过程中尽量避免一些热量太高的食物。多吃一些蔬菜，水果，蛋白质，主食之类的，可以粗杂粮和精细粮混合着吃。

运动上你可以开始采用一些有氧训练，帮助我们消耗热量，同时也可以进行一些力量训练来提高我们的肌肉。

每天保证45分钟到一个小时的训练时间，每周训练3~4次。

这样长期坚持下来，你就可以健康的瘦下来。

希望对你有所帮助。

节食者会瘦，要看怎么节食。

答案是肯定的，只要消耗大于吸收，一般情况下都会瘦下去。不过通过节食减肥的方式是不健康的，要知道一日三餐对我们身体有多么重要，通过节食减肥，最后瘦是瘦下来了，有的人却得了厌食症，原本健康的身体也被搞垮了，这样的例子已经屡见不鲜。

想要瘦一定要通过科学的方法，科学的饮食加合理的有氧训练。七分吃三分练，减肥的口诀就是管住嘴迈开腿，保证正常的一日三餐就可以了，尽量吃一些清淡点的食物，高油脂高热量的食物少吃或者不吃，假如饥饿感比较强烈可以食用蔬菜或者水果等。

给自己制定一个训练计划，每天进行四十分钟以上的有氧，简单点的可以找个操场跑跑步，或者找一家健身房，使用里面的跑步机、椭圆机、动感单车等，总而言之动起来，不要没事就一天宅在家足不出户。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

你朋友不是吹牛，我大三的时候节食两个月，瘦了30斤，早饭正常吃，午饭、晚饭只用一个水果代替，就是靠饿肚子，从130多斤瘦到了104斤，当然那段时间气色不太好，皮肤暗沉、发黄，没血色，不过确实瘦到了我的理想体重，后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤，对身体也没什么别的影响，之后就是适当开始吃饭，保持不让它加重就好。

因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。

希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！

码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

节食减的是肌肉，如果经常节食，人体以为到了饥荒年代，会消耗肌肉并储存脂肪以抵抗恶劣环境。消耗脂肪的最好途径是有氧运动。节食减肥是杀鸡取卵。

会，一定要科学饮食而不是节食

会瘦。但是对个人和身体健康并无好处，因此要想获得好的身材，必须是合理饮食，加上有计划的健身锻炼，才能达到日的！

肯定会的，只要你的摄入量小于你的消耗，你就可以瘦的，但是不能不科学的节食，不然很容易反弹的，而且这个饮食要有规律，这样对身体是不会有太大的伤害的

会，但是看要怎么节食，节食主要是控制能量的摄入，而不是一味的不吃或者少吃。

节食，主要是控制能量收入，让你摄入的能量小于消耗的能量即可，当你能量不足后，就会消耗脂肪供能，这样就会慢慢瘦下来了。但是节食对于一些脸胖身体瘦的的人来说效果就不大了，这种人多数只是脸部较胖，要瘦下来需要采用一些针对性的瘦脸方法，比如咀嚼佳颜果，这种方法相比传统的按摩来说，瘦脸更快，但是不会有瘦脸针等方法带来的副作用。

节食是减肥的唯一方法！我知道很多人要反驳我，不敢相信，但这就是事实。即使锻炼，也只是配合节食起辅助作用。想靠锻炼去消耗掉能量是不可能的一件事，你知道吃两碗饭的能量要多少运动量才能消耗？！除非你能天天维持当兵的运动量，永远不退伍！呵呵。。。。

希望能帮到你，谢谢！

会瘦，也更容易反弹

不吃东西肯定会瘦的，能量守恒原则嘛，你吃的少，消耗的多，自身储存的能量就会被消耗掉，但是节食对身体的伤害很大哦，首先是对胃不好，然后就是血糖一直升不上去，会使身体的基础代谢降低，本来你睡觉也可以减肥的，节食以后，运动消耗的能量也会变少，这是身体进化几亿年来一直存在的饥荒模式，毕竟当年吃了上顿没下顿。劝您不要节食减肥，好好吃饭也能瘦的——

来自一个减重60斤的小胖子给您的回答

会瘦，但是要持之以恒

会，但不健康

这种方法太极端，希望大家不要采取这种方式，管住嘴，迈开腿，少吃油腻多运动

会，我试过

会，不吃饭真的会瘦

节食是可以减轻体重 但是不提倡节食减肥 刻意节食是会对身体造成伤害的 理智减肥 不要盲目去减

节食减肥肯定会瘦，而且时间短，见效快，但是要注意恢复饮食的过程，恢复饮食的过程很长，是一点一点循环增加的，也许你节食减肥一个月，但是增加饮食要三个月，不要一回复饮食就大吃大喝