我很胖，想减肥，又喜欢吃巧克力，怎么办啊？

不知道你是男生女生，如果很胖的话，的确需要减肥，不仅是为了美，也是为了自己的健康，因为如果很胖的话，随着年龄的增长，会对健康的影响会越来越大的。

减肥，是一件特别需要毅力的事情，所谓管住嘴，迈开腿，真的是说起来容易，做起来特别得难。

首先管住嘴，一般胖的人，都很爱吃，都不容易禁得住美食的诱惑，要想面对美食不动心，那真的需要有超常的自控力。当你特别想吃的时候，就多想想因为身材，买不到漂亮的衣服，因为胖有时甚至会受到别人的嘲笑，那就一定要狠下心来，把巧克力等高热量的食物戒掉。

迈开腿呢，胖的人多数也不喜欢运动，如果仅仅依靠节食减肥，对身体也是有害的，运动、节食结合起来才是健康有效的减肥方法，运动呢也要循序渐进，一点点增加运动的强度。

当你感觉自己的身体一点点变轻的时候，腰围一点点变细的时候，那一刻的幸福感是其他任何成就感都替代不了的。

据说，每一个胖子都是潜力股，对自己狠一点，在变美的道路上让我们一起加油吧！

这是一个非常好理解的问题，摄入热量大于消耗热量，你就变胖了，反之你就瘦了，你算一下一盒巧克力的热量是多少?再算一下跑多少公里能消耗掉这些热量。想减肥必须控制摄入热量，通过运动消耗热量，减肥没有捷径可走。

管住嘴，迈开腿，自律会给一个不一样的你

掐指一算你是个吃货，管住嘴迈开腿。

想减肥必须控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，饮食要科学。可以试试优减，有专业的营养师一对一指导你安全减脂。cocorong2008

喜欢吃，没有错的，我也喜欢吃，可是我会知道，我吃了这些东西，我需要多少运动我可以消耗，如果吃了，那我就要动，摄入了多少，要消耗出去

鱼和熊掌不可兼得，看你是要命还是要巧克力咯，自己掂量