平时手脚冰凉，有痛经，是不是气血不足？

手脚冰凉肯定是气血不足，血液流到末梢的很少。原因一个长期营养吸收不好，一个是睡眠时间太晚。痛经有两种，气滞与血虚。血虚可以用热水袋之类放在腹部，疼痛会减轻，等人体血多了就不疼了。气滞的人在经后每周吃一次青陈皮煮的水，关键是不能在生气了。现代医学认为，子宫后倾或者前倾，经血不易排出，激素内分泌失调，导致了痛经。归根结底是需要把气血补充足了，气血充足是一切疾病的克星。一个就是敲打胆经，早睡觉。敲打胆经是让胆汁分泌的更多一些，以便更好的吸收营养。早睡觉是人体补充能量的唯一手段。也就是唯一造血的途径就是早睡。食疗上我建议吃山药薏米芡实红枣打的粉每日一到两次。每次三十克，饭前服用。

可能是气血不足，也可能是气血不畅。不管是不足还是不畅，都需要调理，调理心情、饮食及生活习惯。

如果你经常痛经得厉害，多半是气血不足引起的。中医认为，气血不足会导致女性皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前、提前衰老等情况的发生。　

1、气血不足引起脏腑功能减退，引起脏腑早衰的病变。　　

2、气血不足引起面色早衰　　

3、气血失调容易导致妇科病　　

调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。如何补气养血？

中医认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗。　　

平时在家里可以多喝点红枣、黑糖、枸杞等补气血的汤水之类的，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。

中医认为痛经的主要原因是因为体寒所致，往往气血不畅，尤其是冬天容易手脚冰凉。　　

那么体寒和痛经会带来哪些危害呢？　　

1、衰老：女性气血失调，经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题。　　

2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛。　　

3、不育：痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，一些疾病可能会引起不育。因此，如果姐妹们有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。　　

4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。　　

再来说说宫寒的危害：子宫，对于女人而言是一个极为重要的器官，如若没有了子宫，女人就无缘再当妈妈。另外，近年来各种子宫疾病也困扰着诸多年轻女性。所以，作为女人，呵护好这个“秘密花园”是不可忽视的。

宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。　　

1.宫寒是手脚冰凉的根源　　

2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首　　

3.宫寒的女人腰膝酸软气色差　　

4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿　　

5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐　　

6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多　　

7.宫寒的女人易流产　　

8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源　　

9.宫寒让女人肥胖身材走形。　　

食疗法调养

红豆红米核桃粉。常用的补血中食材有红豆、红枣、红米、核桃、赤砂糖等，用这些食材一起研磨成粉，早上泡一杯既可以当早餐食用，又对调节身体内分泌、补血消肿有很好的效果。

红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

红米：富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

核桃：核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。

赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。

现在的人都是比较忙，自己懒得动手的话，可直接购买袋泡装的来饮用。

2.平时饮食

主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

手脚冰凉的原因有很多

1. 贫血
   

循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

2、心脏衰弱

心脏衰弱的话，无法使血液供应到身体末梢部位。

3、压力过大

长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

4、衣着过少

寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话，尤其容易感觉到手脚冰凉。

5、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

6、血糖低或低血压

当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

7、疾病所致

比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

8、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

9、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

转自搜狐健康

不过女孩子最好不要让自己受凉啊，实在不行还是去中医院看看，调理身体，规律的作息和饮食也是很重要的