经常熬夜，肠胃不舒服，怎么调理？

中医认为肠胃不好的人可以通过饮食，精神，运动等方面来进行调理。按照一下三方面来调理脾胃。

1，饮食调理，按时定量，少量多餐。食用温软食物，不要纯吃淀粉含量高的食物。注意忌嘴，不吃冷，硬，烫，辣，粘的食物。更忌暴饮暴食，戒烟戒酒。

2，精神调理，临床上常见精神刺激，心情不好，肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此要保持好心情，劳逸结合。防止过度疲劳使胃病复发。

3，慎起居，重锻炼，有规律的作息对健康也是非常重要的，保证充足的睡眠和休息，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力。注意保暖护养，减少疾病的复发。

现在上班那个不加班熬夜的，都有一样的困扰，之前也很困惑什么都吃过补过，但都没有很好的疗效和作用，直到一个朋友介绍的活菌一号益生菌，吃了一个疗程就基本上就好了，也没有肠胃不舒服了。后来了解了下活菌一号是益生菌纯原粉所以效果特别好。

熬夜会令身体承受很大的压力,而当身体各种营养素不是很足够的情况下,身体的黏膜组织会因压力而受损伤,肠胃里大多是黏膜组织的结构,一旦受损是要时间和营养来修复的,当你经常熬夜时身体修复时间就显得少,加上新的损伤就越多越难修复,因为修复过程是在睡眠中完成,你占用了身体的修复时间就难以修复,累积到一定程度时就表现出肠胃病.当然这只是肠胃病产生原因的一种情况.

我做为一个过来人只能跟你说肠胃不好特别要注意饮食，辣得，甜得，冷得最好别吃，硬的东西比如米饭别多吃，米饭带有小酸性，多喝点稀饭或是早上喝点热的牛奶，还有蜂蜜是养胃的，这个甜没事，注意调节饮食，肠胃不好的人要特别注意“养”平时7分饱就行，别吃到饱，多用双手搓热然后再胃周边唔暖或用热水袋唔，我试过很有效的..

还有一种办法就是使肠内的有益菌曾加、加加宁双歧杆菌口服液改善肠胃疾病效果极佳、在发达国家双歧杆菌已成为每天必须补充的一种益生菌，养胃要远远比治胃重要！