家长们，中考、高考前你们给了孩子多大的压力？他们能喘过气来吗？

谢你邀请。什么中考高考父母孩子都有压力，老师呢？更有压力。其实人人都是这样的。父母省吃俭用供孩子读书就是盼的这一天，怕呀，就是怕考不上。孩子平时学呀补啊也盼这一天到来，又怕考不上对不起爹妈；老师几年的辛勤耕耘终于盼到这一天，更怕考不上几个学生面临淘汰。你们说三者都有压力，是不？

要高考了，家长如何帮助孩子走出焦虑？

一句话，“谁焦虑，谁负责，谁缓解”

核心：三常。

一是心态，家长保持平常心。

二是生活，家庭正常生活秩序。

三是沟通，通畅的亲子沟通。

一、妈妈焦虑的原因

让我们来看一下，近期有孩子参加高考的家庭啊，可能会出现这几种常见的情况。

1.孩子一进家门，家长立刻问，儿子，今天模考怎么样？有没有进步？

2.妈妈选择了三种菜谱，问，儿子今晚想吃啥？妈妈给你做最喜欢吃的红烧肉怎么样？

3.孩子正关着门在屋里学习，妈妈嘟囔着，儿子学习累了就歇会儿，吃点水果啊，就冲了进去。

大家看一下这到底是谁焦虑，是孩子焦虑还是妈妈焦虑，发现了吗？是妈妈在焦虑，是妈妈需要缓解自己的焦虑。

无论上面哪一种与孩子的交流方式，无非都是想看看孩子今天有没有学进去，状态怎么样，区别在于第1种是直接直接提问，而后两者是，创造温馨环境，找机会再问，其实孩子早就看出来了，不点破而已。

二、有效的缓解焦虑的方法

许多家长在孩子临近高考时都很焦虑，很想做些事情来缓解这种焦虑，于是在孩子回到家里的时候，会问孩子的学习情况，会给孩子做一些好吃的，想给孩子补补身体，但孩子们不一定希望家长这么做。

为什么？

一句话，谁焦虑谁负责谁缓解。

妈妈焦虑了，妈妈可以提问，可以做饭，可以送水果，妈妈的焦虑得到了缓解，但这可能导致孩子的焦虑加重。

秘诀就是两个字：三常。

一是心态，家长保持平常心。

二是生活，家庭正常生活秩序。

三是沟通，通畅的亲子沟通。

三、孩子需要的减压方法

通过多年咨询，我们发现临近高考时，孩子往往希望他们的家长什么也不做，而且他们提出过以下的解压方式。

1.把自己关在屋子里

2.打几局王者荣耀，

3.和闺蜜逛一次街，

4.看一场欧冠比赛，

5.回家就睡觉，

6.到楼下去散步，

学生对我们说做这些事儿的时候，他们会很开心，而且能够放松下来，我们都从学生阶段走过来的，各位家长回顾一下当年的经历，体会一下当时的心情。每个人的压力都来自于外界和自己，但是承受压力的主体是自己，只有自己才能够为自己解压。

如果孩子鼓励妈妈变着花样的做饭或者鼓励类似的行为，可能只是孩子想让妈妈缓解焦虑，那妈妈也要理解你的孩子，让他有一个属于自己的环境来缓解焦虑，这样彼此都好。

总之，一句话，“谁焦虑，谁负责，谁缓解”。

这样的问题大家都在泛泛而谈，各种理论在我看来都是漂亮的废话，因为你把它当成问题了。

一、有点压力又如何？

谁不是一路压力过来的，小考、中考、高考。。。求职。。。生活。。。，但是你能放弃这种压力吗？明显这种压力并不是迫于无奈，而是耕耘未来的选择。

二、你到底在关注什么？

中考、高考这么重要的事情，还有那么多没复习到位的地方、那么多没解决掉的漏洞，这么多的事情都需要去耗费精力，哪还有闲情逸致去思考压力？你应该想想现在在干什么，自己又该干什么。压力算啥子东西，爱有就有，管他的。

三、学生学学生的，家长给不了帮助就别添乱

家长是能辅导数理化还是能梳理政史地呢？如果不能就安心去做好后勤，讲讲张三李四王五的日常小故事倒是没问题，给孩子树立人生目标这事就算了，如果有心，家长可以给自己树立一个人生目标，那样才是最具有教育意义的。家长如果做不了榜样，就请沉默，因为自己都这样了还去指手画脚？干点正事吧，家长们，你们该多关注关注自己了，你看看你孩子的眼睛多久没有折射出英雄的模样了！

最后我想说：如果你把它当一回事，那么它就是一回事，如果你还幻想着去解决它，那么结果就是到中、高考结束你都没解决它，甚至问题更糟糕了。

压力本不是事，只是其他方面的工作没做到位，让压力成为了替罪羔羊。希望老师、学生、家长各自做好分内工作，让学生实力得到提升，中、高考前狂妄地飙出一句“有实力无压力”！

很多人压力大的时候总说是别人给的，其实大部分应该是自己内心给自己的，老师或者家长的期待和谆谆教诲会觉得无形中给了孩子压力，但是很多孩子听了会是动力，很多听了会变成压力，很多听了就会风轻云淡，所以听在心里表达出来的形式都会不一样，关键在于孩子的心态，所以解压方式也需要针对每个人不同情况，深入了解以后才可以解压！