颈椎病通过不断调理需要多久才能恢复正常？

颈椎病调理一两个疗程就可以看到效果， 恢复了也很容易复发，除非你每天玩，不用上班。

我从云南回来之后来到了广东，在这里进工厂成为一名流水线上的员工，每天坐着低头弯腰工作十几个小时，慢慢地就有颈椎病了。

严重的时候去做了四次理疗，七天一疗程 ，每疗程1300元，帮你推拿，扎针，拔火罐， 吃中药 ，做完之后是舒服很多。

几个疗程做完，花了五千多，也只是管了大半年时间，后来又痛了 。

帮我做理疗的医生说，换一份工作，不要整天坐着。

哪有那么容易换工作呀，上有老下有小要养 ，到处都要花钱，换一份其它轻松点的工作，工资太低，根本起养不起家。

后来有一年过年回家 ，我妈带我去街上找认识的一位老医生，看看有什么药能治好颈椎病。

这位老医生说不用吃药，用黄豆做一个小枕头，每天枕着睡就可以了 ，一定要枕在肩膀的位置，让头往下仰。

这么多年过去了，我的颈椎也很少痛 ，有时候有一点点疼，我就睡一下这个小枕头， 睡上几天就不痛了。

这位老医生在我们镇上开药店，他跟我妈妈娘家是一个地方的。

有时候我父母有点不舒服就去找他，像我爸爸的胆结石，舌头麻，头晕，他都是开最便宜的药，每次都是几块钱，最多十几块钱就能搞定。

他知道我们农村人不容易，能不开药就不开药，开药也是开最便宜的，我爸爸头晕 ，他把脉看了一下，说不用吃药，是贫血引起的，回去每天早上用甜酒煮鸡蛋，吃一段时间就好了，这样例子太多太多了，真是一位有良心的好医生 。

下图是陪伴我好多年的小枕头。

想调理好颈椎病，首先要了解颈椎病的发病因素和发病机制。颈椎病是关节退行性病变的一种，和腰椎病，关节炎属于一类，当然风湿性关节炎除外。

颈椎病有很多的诱发因素，除了关节本身的退行性病变外，颈部肌肉肌力失衡，肌肉紧张僵硬，长时间低头，肥胖，等都是发病的重要诱因。

治疗急性期，疼痛比较明显时，或伴随头晕眼花，头痛，肢体麻木时以保守手法治疗，理疗为主，药物治疗为辅。

恢复期，以康复锻炼为主，也就是从根本上预防再复发。主要是加强颈部肌肉的放松和肌力调整，提高颈椎关节的稳定性，改善颈部活动范围。同时还要针对胸椎和腰背肌进行调整。

以下几个动作可以随时练习

1.颈椎各个方向的主动运动，前屈，后仰，左右侧屈，左右旋转等。练习时要动作标准，速度缓慢，每个方向做20～30次即可。

2.扩胸运动的同时做颈椎前屈，后仰的动作。15～20次即可。

3.双手抱头，做颈椎后伸的对抗动作，注意是后伸，不是后仰！

只要坚持做就可以预防颈椎病的反复发作。

颈椎痛治好很简单，有好多人不相信！我因多扶案工作，业余时又爱在街坊看地滩下象棋，特别秋冬节时严重曾多次作理疗，孝顺的儿子在家里电脑里装了象棋可下，因那时家里地方小，视频放在主机上，主机又放在桌子上，坐着下棋须昂头看，第一次下了一个多小时后，起身感觉脖子颈椎舒服些！从此悟出多仰头加保暖，于是把睡觉䏙头放低，做个海绵软件围着脖子保暖睡觉，不久颈椎不疼了，至今二十多年了脖子一直挺舒服的！