男子身带40斤沙袋，每天坚持跑步，现在变化怎么样？ 新农商网 更新于 2023-07-27 15:12:38 全部 1014 男子身带40斤沙袋，每天坚持跑步，现在变化怎么样？ 回复 共1条回复 我来回复 洲140484156 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 业余爱好者，负重跑是没有必要，负重40更没必要了，对膝盖的损伤很大。如果你原先膝关节就不好的话，或者本身较胖的话，对膝关节磨损老化更加是毁灭性的。如果长期负重，估计现在已经不能跑步了，如果你想跑得更快，重点应该是提高心肺功能，最大摄氧量，以及肌肉耐力。 赞同 2017-09-15 10:42:25 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
