在生活和工作中如何克服惰性，养成坚持自律、自信的生活习惯？

有个困难，激励消沉的情绪，怠慢的亢奋；

有条鸿沟，鞭策懒惰的腿脚，涣散的自信；

有个婵娟，撩拨寒冻的热爱，催促的灿烂；

有声呼唤，冲淡孤零的阴霾，热闹的欢腾；

有个团聚，浓烈感情的盛宴，笑容的春圃。

人生征途，曲折因懒惰而生，坎坷因畏缩而在，泥泞因糟糕而伴，高山因萎靡而存，迷茫因犹豫而愁。

眼光不会扭曲，希望不会折叠，目标不会逶迤。改变了自己，便改变了世界的语言和社会的形态。

阳光的心态，便有阳光的世界。温暖别人，也照亮自己的生活。

一个人的成功，和克服自身惰性，努力奋发前行，是有密切关系的。毕竟这个世界上随随便便能够成功的幸运儿是少数。谁都知道，不经历风雨又怎么见彩虹？制定切实可行的计划。每日、每周、每月根据日常事务及自身生活合理制定好计划，避免事务之间相互穿插和矛盾，远离生活的舒适区和诱惑，再则，用个明显的标示，提醒自己，久而久之，你会成为一个优秀的人，连自己都觉得惊喜。

第一，要行动，立即行动起来。行动起来，会让自己的焦虑或者说懒惰的状态慢慢发生变化。不行动，就容易让自己产生怀疑，或者陷入自我设置的陷阱里。

第二，再写出计划，计划不是在脑子里想，而不去写出来。写出来之后，再持续按照计划一条条行动，也就是说执行。再调整计划。

第三，要反本能。堕性，是人性的本能。尤其成年人。面对生命中各种需要承受的轻和重。总会有拖延症的发生。所以要反本能。

第四，要求适度，慢慢来。反本能的过程，是不断调整自身系统的过程。只要行动起来就好了。不要一下子希望做到很高的期望。从适当或有这种状态开始。关键是保持。

爱家人、爱朋友、爱学习、爱生活，将职业当作事业来做！

惰性的原因是因为生活在舒适区，过于安逸或者相对稳定的生活消磨了自己的意志，如果想改变现状，有以下几个小方法。

一是改变遇事的态度。先从言语改变。以减肥为例，大家想的都是怎么把肥减下去，这个过程不言而喻是痛苦的，如果你总是对自己说，好累哦，你会发现永远迈不出第一。相反，如果你总想着瘦下去了我就能怎么怎么样，蓝图就在眼前，会增加你减肥的动力。

二是制定一个小目标。大多数做一件事情无法坚持下去的原因无非是成果不明显或者过程很痛苦，所以在下定决心做一件事之前剖析自己，想清楚自己到底能做到什么程度，在没达成设定的小目标之前绝不认输。

三是奖励努力的自己。对于阶段性的成功要适当的学会奖励自己，对自己努力成果的一个回馈，也是为努力达成下一个小目标做铺垫。

不过说的容易做起来难，当真正能做到这些的时候可能也没时间在这儿说这些了。

时刻保持对生活的热情，把工作当成一剂良药调节无趣，解除无聊，这样处处都会顺心如意了！

1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。

2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。

3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。

简单，取个老婆，养个孩子，弄个房贷，自然而然不会偷懒了。关键是要自己没钱，但是负担很重。[呲牙][呲牙][呲牙]

人都有惰性，谁不想坐享其成呢？但如果一味的追求享受而不付出，人生就没有那么完美。奋斗的人生才是最美的人生。每天阳光般面对生活，以积极向上的心理对待每个工作，乐在其中，心安理得。

在生活和工作中如何克服惰性，养成坚持自律、自信的生活习惯？

惰性其实反映了你在生活和工作中的消极情绪。惰性表现出多样化，比如长时间的懒散状态，生气而不想与人沟通，心情不好而不想活动等等。

如何克服惰性？

一，学会在活在当下，珍惜你的现在。

行动起来，珍惜并充分享受现在的时光。不沉浸在过去，也不畏将来，保持对生活的热忱。

二，给自己一定的目标，循序渐进。

日事日毕，慢慢积累信心，主动支配自己的命运，而不是被情绪牵着鼻子走，不要人云亦云，毫无主见，有意识地培养自己的毅力。

三，当事情没有达到你的期望，不断调整心态来摆脱低落情绪。

一旦意识到自己已经掉落到这个惰性圈套里，立刻采取积极的措施以打破这种恶性循环，随着心态不断调整，能力也会越来越强。

（以上内容仅供参考）

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所谓“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。

成就大事，不仅要有出类拔萃的能力，还必须有坚韧不拔的意志。能力可以通过外部学习获得提升，而意志，则必须需要内心的淬炼、升华，才可以无坚不摧。

想要在生活里工作中拥有高度自由，那么必须付出高度的自律。谈到自律，首先要克服懒惰，懒惰是是通往成功最大的绊脚石！

如何让自己自律？那就从现在开始，给自己设定一个生活计划，并且按照这个计划坚持下去。一周，一个月，一个季度，一年，坚持下来，不要为自己不能坚持找任何理由与借口。

跑步和读书，我觉得这是最能让自己变得自律的一种方式，如果能坚持这两种习惯一年以上，最后，你就会成为你自己想成为的那样。

从“想到”到“得到”，中间过程就是自律的坚持。有了自律，才会有自信，才会成为行业翘楚，才能成为人中龙凤！