失眠者的心态是怎样的？

一般说来，睡不着觉时常表现为辗转反侧，入睡困难，睡眠中易惊醒，醒来后又无法再睡。心烦意乱，不由自主的胡思乱想，焦躁不安。次晨感到头晕、疲乏无力、注意力不集中、反应迟钝、工作生活无精打采等。这种痛苦的折磨常常使失眠者产生如下心理状态：

1·对失眠产生恐惧感。每到晚上就担心可能会失眠的问题，对能否顺利成眠心神不定。

2·对失眠的不良后果产生联想。如对白日工作生活的影响和对身体健康的损害等，引发对失眠的担忧。

3·放大失眠的危害。把所有问题都归咎于失眠。如精神不佳、记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定、学习工作效率低下等。从而增加了对失眠的过度关注。

4·认为做梦是睡眠不佳的表现，梦会扰乱睡眠，对人体有害，深为睡眠多梦而烦恼。

5·强烈期望有一次良好的睡眠。由此而过分紧张，生怕希望落空，造成心理不安难以入睡。

6·期望自己能拥有充足的的睡眠，能达到期望的8小时，哪怕是6小时，以致经常计算每晚的睡眠时间。

长期失眠 是很多疾病的前兆 需要注意调整 一定不要轻易认为不是事。

开心真的很重要！不是不想开心，是开心不起来；不是开心不起来，是迷的太深了，

失眠对人的折磨甚于疾病。人的机体该休眠的时候就得休眠，否则中枢神经被扰乱，失眠者会特别难受，如果连续两天失眠，可能就像生了一场病，从身体到精神都会很难承受，如果长期失眠的人更有生不如死的感觉。失眠，一定要搞清楚原因，是生理上的问题还是心理上的问题，如果属于自身生理上的问题，就要积极求医，对症下药。如果属于心理上的问题，就要想办法自我调节。一方面要努力解决所遇到的问题，除却心病。另一方面学会自我安慰，学会把引起你失眠的事件在自己心中反复放大和缩小，把最坏和最好的结果都摆放出来，大不了怎么样！然后，找朋友倾诉，会得到朋友的开导和启发，从而得到宽慰。还可以，出去旅游散心，尽情美丽风景之中，忘却烦恼。

失眠99%都是因为想太多

逃避，遇见失眠

天下没有不痛就愈合的伤口

到底是入睡太难，还是烦恼太多

失眠的苦恼根本是生活的痛苦

失眠没关系，太阳照常升起

治疗失眠最好的办法是：

找到并直面，那个无法面对的自己！

失眠对人的折磨甚于疾病。人的机体该休眠的时候就得休眠，否则中枢神经被扰乱，失眠者会特别难受，如果连续两天失眠，可能就像生了一场病，从身体到精神都会很难承受，如果长期失眠的人更有生不如死的感觉。失眠，一定要搞清楚原因，是生理上的问题还是心理上的问题，如果属于自身生理上的问题，就要积极求医，对症下药。如果属于心理上的问题，就要想办法自我调节。一方面要努力解决所遇到的问题，除却心病。另一方面学会自我安慰，学会把引起你失眠的事件在自己心中反复放大和缩小，把最坏和最好的结果都摆放出来，大不了怎么样！然后，找朋友倾诉，会得到朋友的开导和启发，从而得到宽慰。还可以，出去旅游散心，尽情美丽风景之中，忘却烦恼。

取舍的欲望交结于胸，所以造成失眠。

白天没精神，晚上睡不着。伴随着肠胃不适，头晕耳鸣等症状。精神也处于一个紧张紧绷的状态。但是失眠的时候千万别吃安眠药。我最开始用的是艾司唑仑，用了段时间后就不敢在用了。效果越来越差，身体越来越虚。现在在用的好眠绵，用了有两个多月了，已经基本不用吃安眠药就能睡个好觉了。惨痛的经历告诉我失眠一定不要吃安眠药！！

失眠主要是想的事情太多，总想一件事情总钻会让你失眠，不要想哪不愉快的事情，把事情简单化，没什么大不了的，活一天就让它快乐一天。

失眠者的心态大都是极为焦虑的！

当下，人们普遍生活的很焦虑不安，没有安全感。工作方面的，生活方面的，学习方面的，等等。特别是人到中年，上有老下有小，压力特别大！如果身体健康再有点毛病，可以说就是雪上加霜，心理负担更大了！长期的高压和焦虑让人们往往彻底难眠。

失眠都往往进入一种恶性循环状态，白天昏昏欲睡，晚上却倍儿精神，长久如此是很伤肝肾的，造成心肾不交，大的疾病就会产生。焦虑可以摧垮健康！希望人们都能重视健康，放下生活包袱，调整心态，不要焦虑！

失眠要分生理性和心里性失眠，而生理性失眠平时有坐立不安的情绪，有畏寒发热，出冷汗的情况，有无兴趣下降，乐趣丧失，疲乏感明显，精力减退的情况。最主要表现为一个入睡困难为主的睡眠障碍。而心里性主要与精神因素，有无焦虑情绪和抑郁情绪。如果都没有，需要考虑一个单纯性的睡眠障碍。建议适当体育锻炼，规律起居饮食，避免烟酒。可以使用催眠类的药物，对症改善睡眠。

失眠者的心态大都是极为焦虑的！

当下，人们普遍生活的很焦虑不安，没有安全感。工作方面的，生活方面的，学习方面的，等等。特别是人到中年，上有老下有小，压力特别大！如果身体健康再有点毛病，可以说就是雪上加霜，心理负担更大了！长期的高压和焦虑让人们往往彻底难眠。

失眠都往往进入一种恶性循环状态，白天昏昏欲睡，晚上却倍儿精神，长久如此是很伤肝肾的，造成心肾不交，大的疾病就会产生。焦虑可以摧垮健康！希望人们都能重视健康，放下生活包袱，调整心态，不要焦虑！

失眠要分生理性和心里性失眠，而生理性失眠平时有坐立不安的情绪，有畏寒发热，出冷汗的情况，有无兴趣下降，乐趣丧失，疲乏感明显，精力减退的情况。最主要表现为一个入睡困难为主的睡眠障碍。而心里性主要与精神因素，有无焦虑情绪和抑郁情绪。如果都没有，需要考虑一个单纯性的睡眠障碍。建议适当体育锻炼，规律起居饮食，避免烟酒。可以使用催眠类的药物，对症改善睡眠。