抑郁，社恐，朋友远离，怎么才能减轻它们带来的痛苦？

亲，多看书，看不下书就看电视电影，看你爱看的，对你有启发的，知道吗？我想告诉你的事情是，我也遇到朋友的背叛。过得很惨过，但是也在逆境中又遇到了一生的朋友。这些都没关系，我后来的日子又遇到背叛我的。而且都是莫名其妙就对你不尊重的。我一开始很伤心，歇斯底里，想报复，后来想通了，海纳百川，去污纳良，我要结交更多好朋友，这样不好的人就淘汰，我的世界我做主，随着时间推移，我会在遇到的事情或者看电视看八卦这些得到一些触发，反思一些事情，发现自己可能对某些朋友过于冷淡，有的人是真的是不是自己的朋友。慢慢的该无所谓的无所谓，该珍惜的去珍惜。还有最重要的事情，那就是，我永远都是父母的好孩子，永远不孤单。你要相信，你也是的。不要怕抑郁，它只是心情状态不好，我们好了，它在不在又有啥。青春流逝的很快，你要及时把握，多去看看，多思考。不要被不开心占据了时间。

看书，书是人类的阶梯，你在书的海洋里遨游，这样便会忘掉那些不开心的事情。我个人是这么认为的。

养个宠物，宠物会是你最好的朋友。种些花花草草，家里生机勃勃才温馨。多出门做运动，报个舞蹈班，瑜伽课，登山队之类的。运动会让人快乐，同时也能结交到朋友。

此后朋友可以广泛结交。但是更深一层的朋友不需要很多，一定要能够学会倾听你。看书，运动和听听佛经，都是不错的选择，最重要的是要学会看淡与释怀，人生短短几十年一晃而过，我们不需要去跟别人争什么，计较什么，喜欢的东西多接近，不喜欢的尽量远离，你可以认真的欣赏一朵花，可以在眼光下空旷的草地，躺着感受大自然的一切，闭上眼睛，放松自己，学会排解忧伤，切莫放大痛苦

难道朋友才是你的一切吗？爸爸妈妈兄弟姐妹这些不算你最好的朋友吗？有幸福的家庭，有爱自己的家人，这些不算幸福吗？干嘛非得想那些不愉快的人和事呢，如果你是个男人就硬起身子好好干 好好闯！如果你是个女人，找个工作换换环境，接受一切新事物！总有拨开云雾见日出的一天！～说到底，心理素质差了！！ 好好锻炼锻炼！！嘴拙～呵呵 加油！