备孕期间好辛苦，能用什么东西补身体吗？有什么需要注意的？

备孕首先不要有心理压力，保持每天好心情。不要乱用药物，不要抽烟喝酒，远离辐射。饮食上和平常一样就行，合理营养搭配，通俗的说就是什么食物都要吃。

备孕这件事我做了三年！从不吃辣，不吃凉，吃中药调理等等，好多好多的禁忌，然而没什么用。最后去的医院生殖科，各种检查下来，把该调整的激素值都调好，放松心情，孩子自然就来了。所以，调整心态，按时睡眠，饮食健康就好！

您好，备孕期好辛苦？其实妈妈不应该这样，如果压力太大，可是会影响你的受孕跟怀孕初期的。说实话，既然是有计划的备孕，就应该时刻保持好心情，注重睡眠和劳逸结合，睡眠很重要，不能再熬夜了，让身体尽情的排毒，尽情的舒展，这样才能有充足的精力，甚至比吃什么还有效果。在吃方面，可以吃一些叶酸，维生素及补钙，在此期间要尽量戒口，吃健康的食物，控制自己的食欲，不能吃零食，路边摊，饮料。多吃健康的，卫生的食物。比如：各种粥，鱼汤，骨头，等等，换着花样的吃，营养才能均衡。如果平时有贫血的，要适当补血，怀孕的很多宝妈都是会贫血的。补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，红豆等。

总之，备孕一定要有良好的心态，不能太大的压力，比吃什么药都好！希望您能顺顺利利，拥有一个健康的宝宝！！！

营养平衡就好

缺什么补什么啊，一般的要是抵抗力差那就锻炼身体增加抵抗力，这个就是效果慢，至少三个月才有效果但是是最健康的方法

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