学习陷入了一种装模作样和假努力状态中，怎么调整？

因为你心中并没有目标，所以内心并不想去努力，所以你才会让自己的学习陷入一种假努力的状态之中。

人最重要的是要认清楚自己想做什么，才会从行动上去决定做什么。

如果心中没有明确的目标，看着别人做自己跟着做，那只是你被卷裹着向前走。这种状态没有任何意义。

只有你心里有了真正的目标，你才会觉得自己所做的一切有价值。

正如一个青年追求一位少女一样，他认为这个少女是自己心中的唯一，所以再多的艰难险阻他都愿意去克服，在追求这位美少女的过程中，所有的苦所有的难他都能够想办法解决。

如果说他只是认为这位少女并不是此生的唯一，那么他就没有动力去做。

同理，在学习上也是如此。所以，你首先要确定自己的目标，然后去做你认为有价值的事情。

祝你成功。

陷入假努力状态可能是因为你自己并不想考研，只是看室友都考了，自己也就跟风了，你也害怕别人觉得你不思进取，说到底你是太在意别人的眼光，没有自我。其实你这种状态大家也都能看出来，是掩耳盗铃。如果不想考研那就不考，考研不一定代表上进，上进也不一定要用考研体现，我当年也跟风考了一年，很痛苦，其实根本就不想再读书了，但是又不想找工作，想偷懒，又怕别人问：“你怎么没考研？”所以干脆考一次表示我努力过了，尝试过了，其实真的没有意义。想想自己内心到底想要干什么，再去做，别犹豫，别纠结，暂时没有目标也没关系，放过自己。

这说明你的思想和精力不集中，自己欺骗自己，欺骗家人。心就没有用在学习上，得过且过，毫无上进之心。你应该给自己制定学习计划与目标，要给自己施加压力，多想一想父母让自己考研的目的是什么？还不就是让自己拿到一个好文凭，以后找到一份好工作吗？要好好的想一想，父母为了自己考研，省吃俭用，累死累活是为了自己。不管怎么样，咱要能对的起自己的父亲和母亲。考上研究生，是不是也给父母脸上争了光。

这样做完全陷入被动复习迎考的困境，可能是受到别人的影响后的应付之举 ，或者是自己没有办法像同宿舍的其它事情那样下苦功夫产生的焦虑不安，或者是自己感觉差距太大，怎么努力追也追不上。这反映出一种想追进度但是由于焦虑的心态，怎么也深入不下去看书学习的心态。想放弃又心有不甘，好像被别人逼着复习一样。人的特性就是这样，做自己愿意做的事情就倍感轻松并且积极主动，做很被动的事情，就会表面应付内心不爽。所以，还是要自己问自己，究竟是不是真想考研，如果不是，干脆就别装模作样，做回原来的自己，该怎么做就怎么做。如果真是想考，那就要静下心来想想，为什么会焦虑。大多数情况，都是自己感觉复习难度较大，进度落后所产生的着急心情。其实，其它人与你的想法都是类似的，只不过在这种情况下，急是没有用的，只能安下心来按部就班做自己想做的事。只要是能静下心来，按照迎考要求一步一步地走，慢慢就会跟上去，这就是合理的心态。其实在心态没有调整好的情况下，看书复习进展缓慢，就会产生烦躁情绪，造成效果学习差，大脑容易产生疲劳，这也是正常的。遇到这种情况，与其花时间没有什么效果，到不如干脆痛痛快快休息一下，出去街上逛一逛，散散心。然后再投入紧张的复习。有时，休息好了，反而能控制自己的情绪，看书学习的效果反而好了。可以这样做试试，看看效果如何。

陷入假努力状态可能是因为你自己并不想考研，只是看室友都考了，自己也就跟风了，你也害怕别人觉得你不思进取，说到底你是太在意别人的眼光，没有自我。其实你这种状态大家也都能看出来，是掩耳盗铃。如果不想考研那就不考，考研不一定代表上进，上进也不一定要用考研体现，我当年也跟风考了一年，很痛苦，其实根本就不想再读书了，但是又不想找工作，想偷懒，又怕别人问：“你怎么没考研？”所以干脆考一次表示我努力过了，尝试过了，其实真的没有意义。想想自己内心到底想要干什么，再去做，别犹豫，别纠结，暂时没有目标也没关系，放过自己。

学习是自己的事情，装模作样到头来只会是一场空。

一、调整思想，认清现状

学习装模作样处于一种假努力状态，无非是为了博关注，让别人觉得你很努力亦或是你用这种方式来隐藏自己爱玩，从而让老师家长对你放松警惕。其实这种行为是非常错误的并应该严厉打击，因为学习是自己的事情，你现在装模作样假装努力，可高考不买账，所以应该及时调整这种侥幸的心理，认清现状。

二、脚踏实地、讲究方法

“脚踏实地、讲究方法”，才是学习的重要法宝。在学习中，应当一步步积累，因为量达到一定程度才会引起质变，你只有脚踏实地的认清每个知识点，学习中讲究方法劳逸结合，才会稳中求进。

三、自我激励

“你努力的程度决定你以后的高度”，在学习里应该不断激励自己，失败并不可怕，可怕的是你为失败寻找理由。所以请拒绝装模作样的方式，请给自己激励、给自己自信。

希望莘莘学子特别是高三的学弟学妹们，学习一定不要装模作样，假装努力是没有用的。你应该做的是不断丰富充实自己，脚踏实地，将来的你一定会感谢现在不断努力的自己，最后祝学弟学妹们高考加油，梦想成真！

我认为，别用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，不要陷入忙乱慌的伪学习中去。

首先，来识别一下什么是伪学习的状态。

1.像题主制定长长的学习计划，然后带着自我安慰模式去学习，心想：我真的努力过了，至于学习效果好不好，就是另外一回事；

2.装作很爱学习的样子，太在意别人的眼中的自己是否有努力的表象。不以自己为中心的学习，注定是效率低下的结果。

总结来说，伪学习就是学习能力低下的另外一种表现形式。

其次，如何调整状态呢？

1.以学习效率为导向，不以学习时长为光荣；

2.要静下心来分析自己的强弱项，带着查漏补缺的心态来检视自己的学习成果；

3.带着这些学习目的，在固定的时间去攻关，这样才会更加高效专注；

4.要达到较好的学习效果，要多多反思自己的学习能力，是否有更好的学习方法可以借鉴。

这样做，才不会陷入低水平的重复学习层次，做个高效学习者。

我是提倡系统学习的Kim记笔记，如果答案对你有帮助，欢迎点赞关注和评论。

谢邀。

首先，作为一个过来人，对于你所描述的问题，主要还是两个方面，一是你自己没能真正想清楚自己要什么，二是你自己学习效率的问题。

故此，根据过来人的经历，可以给你以下建议：

1、当你觉得自己身边的人都很努力的时候，你自己的心里会比较着急，然后自己也想要去学习，这是很正常的，即便是那些学霸，在他们的心里也会有这样的想法。

产生这种情况的原因其实就是人心里不甘落后的一种感觉在作祟，而对你来说，你先要搞清楚自己需不需要考研，自己考研是为了什么。

当然，选择考研本身并没有什么不好，一来可以给自己多一个选择，二来可以让自己有一次不错的经历，据我所知，即使有些同学考上了研究生，他们依旧还是会放弃继续上研究生，这都是可以的，所以你要想好自己是为何而选择考研。

2、再来就是你所说的自己的注意力很不集中，没有效率，其实这也是考验学生出现的常见问题，造成这种情况的原因有很多，比如自己的压力太大，比如心里的预期与现实相差很大，然后心里就会焦急，就会不知所措，故而出现了你所说的这种情况。

而想要解决这种情况，除了要想清楚自己需要什么之外，最重要的还是要坚持自己的努力，对于自己的考研复习要有一定的计划，没有必要特别详细，但至少每天都能给自己一个目标，然后尽全力去完成，这样自己忙一段时间之后，也就习惯这种节奏了。

最后，祝你一切顺利！如有其它问题，还可以再问我。相关如何准备考研初试的问题，我之前有做过回答，你可以再看看，祝你成功！

你这不是学不进去，你这是不想学了，自欺欺人堕落荒废，这样下去就要完了。你应该调整一下，转变注意力，多想想未来，你肩上的责任！

俗话说，一分耕耘，一分收获。只要多努力，成绩就会好。但是却也有很多孩子明明很努力，但成绩却为什么始终不好呢，那是因为他们可能在假学习，假努力，在中国，至少有一半的孩子都在假努力，这个数字是相当可怕的。那么，这种情况要如何改变呢？

☝️低质量的勤奋，真实的肢体懒惰及用脑懒惰。肢体懒惰表现在不爱动笔，只用眼睛看用脑子想，用脑懒惰表现在机械式的记笔记，刷题，不琢磨，不走心。

所以，一定要在正确的时间做正确的事，该干什么的时间就去干什么，不要把时间都投入到学习上。再有，勤奋之前先思考目前的学习中存在着那些问题……也不要再拿时间来衡量勤奋的程度。

感谢邀请！

如果现在是这种状态的话，那么说明现在你学的内容不是你喜欢的内容。如果反问一下自己：你喜欢学习的方向在哪里？问完了之后马上扔掉现在所学的书本，改学你所喜欢的内容。

这样让别人看起来你也在学习，而且你自己也是在真正的快乐中学习。当别人都已经考上研究生的时候，你回过头来看看，虽然自己没有考上研究生，但是在这个期间学到了自己喜欢的知识。