今日早饭你吃了什么？

豆浆油条加鸡蛋

三个天津肥仔包子，一碗鸡蛋汤

小酒一杯，荷包蛋两个，绿茶三盏，自制酸菜四五喋。约了六七人，跑步八九里，十分高兴。

今天是2019年5月的最后一天，5月31日，离一年一度的高考还有6天。今天早晨起的特别早，心情一高兴，吃的就不少:一碗小米粥，一块鸡蛋卷饼，一块韭菜馅饼，哈哈！

我们朋友圈每天都能看到各种打着“生活要有仪式感”的花式早餐，居多都是西式面包类。我因为从小就吃馒头，面条这种中国式经典美味早饭，所以对西式早饭我一向没有兴趣。

所以，今天，我的早餐依旧是中国式面点。

品类和数量似乎有点多。分别是四个包子（两个三鲜馅儿，两个豆腐馅儿）一份黑米粥，外加一个水煮蛋～

具体这么一细说～突然觉得自己这顿早饭吃的有点多的基础上还是有点丰富的。

因为喜欢面点，所以这种吃法自从工作以后都延误到现在。

俗话说：早饭要吃好。然而我这早饭算不算好呢，具体我不想多追究。但绝对做到了“吃的好饱”。

一日之计在于晨，一天的生活节奏真的就是指望这一顿满足又舒心的早饭开启了。

今天起的比较晚，上班时间是8点，就给我刷牙洗脸吃早饭的时间只有30个小时。

怎么在半个小时钟吃饭一顿美味而又健康的早餐呢？

首先花5分钟煮两个鸡蛋。

然后在花10分钟煮一碗面条。

然后再花2分钟倒一杯牛奶。

剩余13分钟可以慢慢的把这丰盛营养的早餐吃完。

好的一天从早餐开始。

今天早上6点起床、为女儿做早饭、熬了小米粥、蒸了一点紫薯馒头、煎了一个荷包蛋、荷包蛋上面放一点酱油女儿比较爱吃、还有一个是妈妈给我远方寄来的叫狮子头、用面粉做好在油炸一下、炸好很酥很脆、我很喜欢吃、慢慢的味道

一日之际在于晨，早饭吃的好不好关系到一整天啊。今天早上我吃了一碗稀饭，一碟小菜，一个鸡蛋，两个包子。简单又丰富

饼干和麦片，最主要的是茶，一天的热量。

一个鸡蛋，一个沃柑，一袋牛奶～

时值夏天，潮汕人的早餐从一盘麻叶就粥开始。

早上不能空腹，最好是一杯牛奶、粗粮饼干之类的

杨孝业胡辣汤，牛肉包子

一日之计在于晨，早晨是一天的开始，合理的早餐是每天学习工作的能量基础，很多人的早餐都选择首要条件是快，而不是食物本身，这对身体来说不负责任的。

那么该怎样选择早餐呢？

豆浆适合怕胖者有高血糖或贫血的：豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有植物奶的美誉，东江含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素b1b2和烟酸，此外，豆浆还有含铁，钙等矿物质，尤其是韩所的概非常适宜各种人群，包括老人，成年人，青少年，儿童等等。

牛奶是最古老的天然饮料之一碑于为白色血液，对人体的重要性可想而知，牛奶顾名思义是从求雌性奶牛身上挤出来的，再普通国家，牛奶也分为有不同的等级，牛奶，还有丰富的矿物质钙，磷，铁，锌，铜，新乡，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常相当适当，利于钙的吸收至少有100多种，主要成分有脂肪，磷脂，蛋白质，无机盐等。

一杯牛奶，一个面包，早起还是吃点清淡的好。

今天是5.31日早上吃了一个面包，喝了一盒牛奶，我5.30日晚十点坐上的Z105次列车，6.1日中午11：50到达乌鲁木齐。