高中生每天睡五个小时的话有什么害处吗？

感谢邀请，高中生每天睡五个小时有什么害处吗？

人生中有三分之一的时间是睡眠，可以说睡眠对人的重要性，高中生正是身体发育阶段，学习再怎么紧张，也不能每天睡五个小时，这样长期下去，会对健康造成危害。

睡眠不足，首先是思考能力下降，记忆力下降精神力下降，注意力不集中，内分泌紊乱，情绪烦躁，容易暴饮暴食，抵抗力下降容易感冒大脑组织减少，耳内供血不足，严重的时候可以有突发耳聋的状况，所以，睡眠不足危害数不胜数。

所以，高中生，学习怎么忙，不能以熬夜来完成学习，而是有效的安排作息时间，保证充足睡眠，才能让学生上课，精力集中，思维逻辑能力更强，也让孩子更健康，学习成绩更突飞猛进，每一个家长，在孩子高中冲刺阶段，妥当的安排孩子，衣食住行，更主要是让孩子必须保持正常睡眠时间，才能正常学习，如果用延长学习时间，反而，让孩子学习成绩下降，适得其反，家长们都希望自己的孩子金榜题名，那么，首先保证孩子们的睡眠时间，才会让孩子们，正常学习，才会榜上有名，这就是我的建议，希望对每一个家长有帮助。

谢邀。

有意思的回答。每天只睡五个小时和有什么危害吗。

我们简单做个实验吧，一天五个小时睡眠时间，那么你是打算分配到那个时间段呢？

凌晨1-3点。胆进行排毒。胆-和你的消化系统有关！但是没有关系，年轻人嘛！现在胖 点，以后在瘦下去。

凌晨3-5点，肺进行排毒。肺—和你的人体呼吸系统有关，但没有关系，年轻人吗！

身体扛得住 。

但是敲黑板注意：1-5点这个时间段不睡觉容易脱发哦。

早上5-12点，大肠进行排毒，嗯！你可以在这个时间段醒过来，上完厕所，可以不睡觉 了 ，后面可以吃早餐，吃午餐，相比都是可以接受的。

中午12-2点，一般来讲是午休阶段，但是你以及使用过了你的睡眠时间，所以你需要工 具提醒自己醒着——鬼故事（提神醒脑备用）

下午2-5点，你可能有丝困意了，但是你要坚持住—这个是科学实验，你要坚持。

晚上5-9点，你可能是睡意朦胧了，但是你要坚持住—这个是科学实验，你要坚持。

夜间9-12点，你可能是哈欠连天了，但是你要坚持住—这个是科学实验，你要坚持。

凌晨时间，你就可以安心入睡了，但你要调好闹钟和盔甲。——因为怕有同学砍你。

问：

高中生每天睡五个小时的话有什么害处吗？

答：

怕被同学打死！

完（！）

百害无一利……睡眠不好影响内分泌失调，长痘痘，影响自信心，

长期保持这样的睡眠状态，会对身体器官造成损害，例如:心律不齐，头晕脑胀，胸闷，反应迟钝。对于学生来说，最严重的损害包括:记忆力，注意力衰退。

如果睡眠时间必须浓缩的话，建议采取三个方案

1.提高睡眠质量。

在睡前点一些安眠熏香，白天多晒太阳保持运动，更换更舒适的枕头，释放压力

2.配合自己的睡眠周期。

可以下载一些app监测自己的睡眠，学生党的作息比较规律，通过日常监控一周左右可以找到最适合自己的起床时间，在浅睡眠状态下醒来更不容易犯困。我用的蜗牛睡眠。一般情况下，90min一个周期，正常需要5个周期(7h30min)，你可以尽量调整至4个周期(6h)

3.早睡早起＋午睡。

在11点前入睡，4点后起来。中午坚持25min浅度睡眠

还是先睡饱吧，觉少的人就不说了。

与其拖着疲惫的身体学习14小时，不如精力充沛的学习8个小时，学习没有错，但是我们要掌握好休息与学习之间的平衡，必须保证休息