夏天脚后跟开裂怎么办？

本篇分为：泡脚脚部护肤、脚部按摩。都是本人亲身用过的方法。

泡脚 我用的香薰木桶泡脚

首先他蓄水能力比较深水，就会用过自然力按摩脚底下的穴位，这样可以增强心肺功能快速消除疲劳，而且它保温效果很好，泡脚的时候久不用老是添水了。还有超强的杀菌、抗菌、防虫蛀功能，可以很好的抑制脚气（泡脚水以40～50摄氏度为佳，泡脚时间二十分钟最佳）

脚部护肤 泡完后我会抹一些润足霜（针对脚干、脚裂）️

泡脚后涂一些润足霜真的会使你的脚嫩嫩的，润足膏我安利2款我觉得比较好用的（欧舒丹和世云堂润足膏）

欧舒丹用的是甜扁桃美体乳，滋润度非常高，还一点也不油腻，吸收的相当快，味道也好闻我在网上买的赠品还是挺多的，就是玻璃罐子比较鸡肋，又重又滑，而且盖子不好盖。

世云堂润足膏亲民价格48软妹币这个也是我用的最多的一个了，比欧舒丹的小一点。当初种草主要是冬天的时候脚后跟有点开裂，用欧家的一直没有缓解。一直是个成分控，选择它主要是因为里面有马油和生育酚。马油里所含有的营养成分可以恢复肌体健康和使肌肤柔嫩，同时又有较好的润滑、保湿、抗菌消炎的作用而生育酚（维生素e），最主要的就是抗氧化和加速伤口愈合对于我这种脚部干裂起皮的还是挺重要的，这个抹上很滋润，凉凉的，一股中药味挺好闻的尤其是裹上保鲜膜20分钟左右在拿下来，脚第二天都很嫩，特别好看。

脚部按摩 （有图解）

用手指尖那按住涌泉穴来回按压揉有多大劲就用多大劲（涌泉穴在脚掌的前三分之一处）

用四个手指的指尖掐住脚趾间，边掐边揉，来回活动脚趾关节

用手握住脚。从脚趾到小腿，稍微用点劲，从上往下挤压，促进血液循环

用手握住前脚掌，用顺时针逆时针来回揉扭，缓解踝关节疲劳

夏季，很容易看到脚后跟粗糙、干裂的人，很多人女人的后脚跟都会存在着干裂的症状，这是由于长期穿高跟鞋、凉鞋导致的

还有些人，是典型的“汗脚”。这时候，脚裂也容易诱发真菌感染，可能是足癣“报道”了。

今年35岁的甜甜，原本漂亮的她，不知道什么时候干裂也光顾了自己的脚了，有点愁人。

觉得这样的问题一般应该是在老人的身上才会出现的。

还被老公笑话，未老先衰了。自己是各种的找原因。是不是袜子的问题，还是缺什么了。

之前去社区诊室问，人家说没什么问题。只是因为季节的原因，秋冬季节特干燥，也是皮肤开裂最常出现的季节。

上个月穿了一段时间凉鞋，就会出现脚后跟干裂口子的现象，干裂的口子很难受很疼痛

脚裂后没再穿凉鞋，可是一穿运动鞋，又特别显热脚，最近裂口处，还有时痒痒的，不知道是不是捂的。

进入医院后，医生初步确诊是皲裂，之后，进行了真菌检查，结果检查报告出现阳性。

临床上，脚裂中后期30%～85%，都会出现“真菌”的症状。这是由于多种原因致手足部的皮肤干燥粗糙，出现皲裂的一种病症。

正确分辨干裂

• 一、临床表现

1、好发于干燥的季节，以成年、手工劳动者居多；

2、常见于掌跖皮肤角质层较厚或经常受到摩擦和牵引的部位，多顺皮纹方向发生。

3、掌跖部皮肤粗糙增厚，干燥皲裂，可引起岀血、疼痛。

• 二、应与手足癣鉴别

手足癣可见手掌足底红斑，边界较清楚，对称分布，瘙痒明显，搔抓后可出现水疱、糜烂、裂隙等。

而手足干裂仅见干燥皲裂。

医生：这一事尽量少做

硬皮、裂口处理不当。

很多人脚部出现干裂的情况，会用剪刀减掉或者手撕掉，这其实是十分错误的，如果一个不小心，很容易导致裂口加重。

还有，脚后跟干裂不适合穿高跟鞋，很容易使角质层变硬变厚，不易恢复。

如果你的脚跟已经出现死皮，一定要改掉了这个习惯。

一旦出现脚裂，正确的护理、治疗才是关键

1、涂抹手足霜

对于脚裂，很多人会想到涂抹手足霜，通过手足霜保湿确实能够改善干燥，但是已经形成的干裂，往往没有作用。

脚裂口，可用由五倍子、木槿皮、当归等中药制成的外用药膏“裂倍宁”，泡脚后直接涂抹即可。

五倍子：是有名的“排毒草”，可以帮助却顽疼，入足阳明经，可止血，解毒，解除脚裂导致的疼痛，增强肌肤的再生能力。

木槿皮：杀虫治癣，一般多作外用，针对于木槿皮提取物的分析表明，它可以减轻缓和干裂的病理性伤害，有明显治疗作用。

当归：不仅可以润燥止痛，还能生肌肉，修复干裂肌肤。

涂抹后，再搭配送的脚跟保护套，能保持肌肤水分，使皮肤恢复光滑。

2、坚持泡脚

做到坚持泡脚，也是一件重要的事情，用温水进行泡脚，在温水的刺激下，能促进脚部的气血运行，对于舒缓脚部的压力、缓解脚裂也是极其有效的。

3、中医验方

组方：取马齿苋10g，大火烧开，改小火慢熬，用熬出的汤汁泡脚即可，每周3次。

方解：马齿苋属于凉性，有收敛的功能。刚刚有一点皮肤裂口、裂纹，通过马齿苋煎水泡脚，有一定的收敛创的作用。还可以对于脚气的水泡，或者糜烂具有一定的收敛作用，能够起到一定消炎作用。

中药对每个人的效果并不一致，有得见效快有的见效慢，这个方法是经过实践得出来的。有脚后跟干裂的情况，可以给家人推荐尝试一下。

保护好手足，预防皲裂，做好以下3点

一：多喝水

夏季体内大部分时间都处于缺水状态，尤其是室外温度较高时，体内水分很容易就流失掉。

体内的水分需要及时补充，记得每天至少喝1500ml-2000ml，保持正常的运动量，让身体内部机能转动起来。

此外，对于脚后跟干裂的人来说，可以多吃一些蜂蜜来促进脚后跟细胞增生，以及增加皮肤锁水的功能，经常喝蜂蜜水在一定程度上还可以美容养颜。

二：不挑食

容易干裂的人一定不能偏食，许多有脚后跟干裂情况的人都有偏食的习惯，因为体内维生素的缺乏，从而导致皮肤的粗糙与干燥。

日常生活中可以多吃一些胡萝卜，含有丰富的维生素A以及维生素C经常食用，可以缓解夜盲症，以及增加皮肤的保湿功能，在一定程度上也可以缓解脚后跟干裂。

三：做好卫生，防真菌

保持脚的清洁干燥，勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气，鞋子要通气良好。

还要特别注意的是，鞋柜也要经常通风、晾晒，如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

如果家中有人患脚气，避免频繁接触或共用毛巾、鞋袜及洗脸、洗脚盆等物品，以免感染脚气。

35岁女子“脚跟干裂起硬皮”，查出真菌，医生：这一事尽量少做

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