怎么吃都不胖怎么办？天天火锅麻辣烫海鲜自助，就想胖点好增肌，但是就不胖？

就健身增肌来说，并不用先胖起来。脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，你要是先胖起来了后面还得刷脂，痛苦的一逼。

现在说说增肌，我的大学室友和你是同一个类型，怎么吃都不胖，不吃就会瘦下来。他是吃完一顿饭，躺床上睡一觉就会浑身热，起床就肚子饿，像这样的一般都是肠胃吸收不好，再加上本身基础代谢比较高，所以怎么吃都不胖。

后来他和我一起开始健身，尽量多做抗阻训练，多无氧，尽量少地去做有氧，每天吃5顿，顿顿吃到饱，三个月时间长了有7，8斤的样子。训练的时候重量尽量大一些，数量控制在8个左右1rm。

心宽体胖……

我也是，怎么吃都不胖，从来没有超过85斤过，对于吃，从来不忌口，但是就是不胖。家人都说胖一点好，看着有富态。