过年哪些零食好吃不胖？

我饿了，习惯性吃点牛肉干，红枣，地瓜干，酸奶，黑巧克力

我来我来。身为一个十年如一日冲在减肥前线的吃货，我来告诉你，一边吃一边瘦的事情，是，不存在的！

不过，作为一个合格的的吃货，在探索美食的道路上怎么说还是有干货小经验的，现在分享给大家，互勉~

首先安利一下我此时此刻就在喝的饮料！零卡！

看能量表，就是都为零。怎么说呢，第一次喝的第一口感觉还挺烈，是的，是烈，气很足，超级爽，不甜，喝起来心理负担瞬间就没了，从此再也没喝过经典雪碧。喜欢喝碳酸饮料又怕胖的可以尝试，但是还是建议少喝啦，犯瘾时候的优质选择。

再来一个，超级干货，玉米片！

这是淘宝的图啦，我也是在淘宝买的，一大包500g大概就是十块这样，搜索玉米片就能看到扒拉到。

为什么推荐这个，首先这个如果是减肥的话，可以代餐了，性价比绝对足够惊讶。再者就是好吃，真的好吃，脆脆的，直接一抓一大把往嘴里塞，很香，当零食也不用有负担，能量很低，很健康，煲剧的时候别提多爽了。最后可以连同坚果放进酸奶里，或者加进热牛奶里泡软也是别有一番风味。

再来一个，手工红薯片，又是一个考验牙口的东西。

要选无糖的，无聊的时候可以拿出来磨牙，很耐吃。

还有如果你们想吃点咸的重口的最好是肉的话。我只能说，尽量选择海鲜，海鲜，是我认知范围内，所有肉里脂肪能量最低的了。而且，我简直爱死海鲜！

这个我没留意能量，所以大家不要轻易剁手，不过真的该挺好吃的哈哈哈

好了好了矜持。最后就是我想用我血淋淋的教训给各位做一个小小的普及好了~

前段时间，热衷学校一家店里的饮品，玉米汁，紫薯汁，鲜芋汁…最严重的时候，跑遍整个校园也要去买一杯，买不到还闹心的那种。

后来跟一位更资深的吃货老师聊天，她用“你还是太年轻”的眼神看着我说：其实外面买这种，热量更高，虽然原料是健康的，但是要加很多糖才能好喝，如果是热的就更……我……已猝

所以同志们，想不长胖，除非你是瘦子体质，否则仗着热量低，不把握量吃，还是会胖的。这也是为什么我常年奔波在减肥前线还是没瘦的原因哈哈哈哈哈

好了，本仙女是个经不起批评的人，如果你批评我，以后我就把好吃不胖的东西私藏起来。

如果你们点赞的话，我就再去翻翻我的购物记录哈哈哈

薯条这种食物真的让人无法拒绝啊！一根一根的捏着送进嘴里，配上情节跌宕起伏的电视剧，根本停不下来！家里的孩子更是会经常吵着要去麦叔叔和肯爷爷吃薯条~但通常薯条都是用高温油炸，会导致油脂较多，还会被洒上比较多的盐，不仅不利于想减肥的大朋友，更不利于小朋友的身体健康。

今天王叔叔教大家在家自制烤薯条，粑粑麻麻们再也不用拒绝孩子想吃薯条的要求啦~用烤的方式，口感不变，少油少盐更健康。想减肥的盆友吃起来也不用有罪恶感了！

常见的薯条是都用土豆做的，但今天我们要用的原料是——红薯。红薯自身有甜味，用来代替本来没有味道的土豆可以大大减少调味剂的用量。红薯烤熟了又香又甜，口感更棒。

话不多说

教程来啦

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sweet potato stripe

· 需要 食材 ·

红薯丨百里香适量

橄榄油适量丨盐适量丨黑胡椒适量

· 准备 工作 ·

烤箱预热395度

· 难度 系数 ·

★

步 骤

- step 1 -

①红薯去皮，切成半英尺厚的长条

- step 2-

②加入橄榄油、百里香、盐、黑胡椒

搅拌均匀

- step 3-

③将红薯条平铺在铺好油纸的烤盘上

烘焙30~40分钟

至薯条变软成金黄色即可

红薯条新鲜出炉

配上一杯暖暖的饮品

开动吧

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怎么吃也吃不胖的零食。

坚果，

坚果不但吃不胖，还很好吃。

除了坚果，还有儿童最喜欢吃的吃的薯片。

薯片呢，吃起来香香脆脆。也吃不胖。

另外还有一种吃的，对身体好，又吃不胖的零食。______那就是水果。

除了好吃的零食，还有一种滋补又养颜美容的饮料，那就是我们鼎鼎有名的牛奶。