为什么我每天保证6小时睡眠，但是白天特别困？现在心好累啊？

人要睡多久

如果在白天感到昏昏欲睡，那就是睡眠不足的征兆。但人每天应该睡多久取决于年龄：

• 婴儿：每天14-15小时
• 青少年：每天8.5-9.5小时
• 大多数成年人：每天7-9小时。不过有些人只需要睡6个小时，而有些人则需要睡10个小时
• 女性怀孕前3个月通常需要每天多睡几个小时

睡眠不足，对身体危害很大

1、大脑功能退化：记忆力、情商、注意力、判断力下降

2、免疫力下降：频繁感冒、癌症几率增大

3、更容易肥胖，提升患糖尿病的几率

应该是睡眠质量不太好吧～改善一下试试：保持房间内温度适宜～保持黑暗无光～屏蔽噪音～确保床垫舒服～电子产品放越远越好～选择合适的床品～保持房间整洁～经常更换枕头～

八小时

八小时

你因为你眠不够，正常人睡眠是七到八个小时

你好，首先要问你是什么年龄段的人？

如果你是一个青中年人，每天睡眠6个小时是不够的，在这个年龄段一个人正常每天需要保证8个小时的睡眠时间才足够，你长期每天只睡6个小时肯定睡眠不足的，造成白天无精打采的壮态。

另外每天6个小时的睡眠时间也要是晚上正常的睡眠时间睡觉，如果是白天睡觉，睡眠效果就要大大折扣，根据人的正常生理顺序，大脑主要休息时间是在晚上11点到次日早上7点，这个时间段是最佳时间，可以让大脑充分休息，效果最好，所以如果你是不在这个范围睡觉，那大脑也得不到充分休息，得到恢复最佳状态。

7-9小时吧 而且尽量10-12点之前睡着哦

每个人需要的睡眠时间不尽相同，你可以留意一下在时间充足的情况下，你每次睡到自然醒是多少个钟，只有保证这个失眠时间才算休息充足。

还有，人睡眠是有睡眠周期的，一般认为一个半钟一个睡眠周期，人每天最少要保证三个睡眠周期。如果在睡眠周期刚结束时醒来，人会感觉比较精神，如果在睡眠周期中间醒来，人就会感觉比较困，没精神。

人的睡眠和光线也是有关的，如果睡眠环境不够黑，受光线的影响，睡眠也不会好的，所以建议你早睡，天亮了，人容易醒来。[微笑]早上起来，如果觉得困可以试下开灯，光线可以刺激人迅速清醒过来！

说实话6个小时的睡眠绝对熬夜了。晚上早点休息吧，你多半是凌晨1-3点睡觉的样子。当然如果是失眠就要好好调理了。