深夜睡不着觉，很焦虑怎么办？

焦虑的危害是巨大的，同时，也影响着整个家庭。所以如果您正在被焦虑困扰，或者，有类似的症状特征。希望早日引起重视，早干预、早冶疗、早康复！！！不要一直沉浸在自己焦虑恐慌的世界里，对未来没有向往！！！找个心里医生进行心里疏导，自己要调整好心态，多个家里人沟通，做些体能运动来弥补心里压力。

可以试试听一下舒缓古风音乐，让心静下来，音乐力量很大的，听着听着就睡着了

如果觉得严重影响到睡眠的话建议去看一下医生比较好，不是特别严重的话可以找一些减压的方式来调整自己，比如多运动，保持心情愉快，再或许来次旅游放松紧绷的情绪，心情好睡眠才好

这样多长时间了？建议你去医院检查一下