总是在意别人的看法，而且因为别人的一句话很伤心，怎么办？

有些人生性敏感，有时候只是别人无意中的一句话，却被自己无限放大，久久难以释怀。从心理学的角度来讲，人的性格在成年后就已经基本定型，因此想要改变存在一定的难度。著名心理学家阿德勒认为，我们的负面情绪产生的原因在于自己，而不是他人。所以，只要结合科学的方法，还是能够有所改善的。

之所以会在意别人的看法，主要是因为自己过于自卑，做事情的标准，习惯以别人作为参考，认为很多事情不圆满是自己造成的，容易自责，这实际上是一种心理不成熟的表现。可以尝试以下方法。

消除自卑心理

仔细回想自己的童年经历，寻找到自己在意别人眼光的原因，让自己从过去的阴影走出来，开始新的生活，从根源上消除自卑。

培养独立人格

要相信自己的判断，不要过于依赖别人，通过独立的思考和行动，证明自己的正确性，也就不会太在意他人看法。

不要好高骛远

可以将自己的目标制定得更加具体，容易完成，也就不会因为失败而遭受别人的指责。

寻找自我，懂得暗示

多与自己交流，找出弱点，取长补短，强大内心。当自己受到伤害时，要学会自我暗示，鼓励自己。

要相信，别人对你的看法，有时候是为了提醒你，让你懂得改正，避免犯下更大的错误，这能够帮助你进步。因此，也无需过多在意。

希望我的回答对你有帮助。

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《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。 赵小明 央视财经频道特约心理专家

我就是我，不一样的烟火。

喝了太多鸡汤，他们肯定会说太在意别人的好处就是可以正视自己的优缺点，让自己清楚自己的为人处世给别人的印象是什么，自己会根据别人的评价对自己行为进行改变（强化理论：某种行为的后果或评价对他有利时，这种行为就会在以后重复出现；不利或者被批评，这种行为就减弱或消失）。坏处就是，太在意别人的目光和看法，可能会让你迷失自我，整天被别人所左右。

总之，你应该在心里学会正视自我，学会自我暗示：你知道自己想做什么，为什么去做，你为的是你自己，不是他们的看法。你要知道，每个人的想法以及个人的认知和知识量是不同的，也就意味着他认为是不一定是对的，你自己做的事也不一定的全是错的。

学会筛选别人的评价要选择性接收，对自己有益的要虚心接受，对自己无意的就算了。

你好，太过在意他人的看法，，常因他人的观点而改变自己的计划，这其实是一种不自信，有点自卑的表现。

大部分人或多或少都有这种表现，比如在朋友聚会时，会常常躲在角落里害怕别人指指点点，别人的一句笑话，也会当真，独自难过许久。

太过在意他人的看法，其本质来说，有两点∶

第一，心智尚未成熟，或者说没有过多的生活阅历。心态脆弱。容易受他人影响。

第二:没有独立，没有自我，有些不自信。导致你没法真正的融入社会，总是喜欢把别人的看法当作自己行事的准则。时间越久，自己越敏感。

解决办法:

1.学会独立解决问题。培养自我独立性。要正视他人的批评指正，学会解压，把自己的心态倾诉给朋友，放松自己。

2.换位思考。有时候我们可能会在朋友或者陌生人面前，出点糗事，自己就会方寸大乱。但你要想每个人都有犯错的时候，如果你看到别人犯错，会嘲笑他们吗？大多人不会，人非圣贤孰能无过。是人就有犯错的时候，因此要学会端正心态。

欢迎大家留言，我是情暖故事惠。

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我发现，越是你在乎的人，越能轻易的伤害到你。

往往对方是说者无心，你却听者有意。这是不自信的一种表现，越是自卑，心思就会越敏感。

破解这种情况，你只要增强自己的心灵建设，健全自己的三观体系。通过阅历的增长，慢慢就会好了。