很喜欢一个人，表白被拒绝了，忘不了又不敢打扰，每天都在逼自己放下，该怎么办呢？

表白被拒绝，说明她心中没有你，不要再纠结了，心里没有你的人是不会和你产生感情的，虽然你对她万般不舍也是徒劳，不放下只能会让你身心俱疲，寝食难安。试着慢慢放下吧！放下你的一厢情愿，只有两心相悦的感情才能带给你快乐！

两个字，“凉拌”！你单方面喜欢她，单方面为她付出，那都只是飞蛾扑火，她没有领你的情的义务，最终遍体鳞伤的绝对是你。表白被拒绝是最正常不过的事，你很喜欢她，但她一点都不喜欢你，你在表白之前就应该要做好失败的心理准备了。

喜欢是一种感情，你已经付出了感情，要在短时间内放下，难度太大了。反正你肯定忘不掉她，也不可能在短时间内把输出去的感情全数收回，何不顺其自然，为什么要逼自己呢！

多想想她还没出现之时你的生活状态，努力找回当初的自己，然后重新开始，而不是执着于如何忘记和放下。

既然都已经知道了答案，又何必为难自己呢？你应该是很痴情，但更大可能你接受不了的是没能得到。

男人吗，必须学会拿得起放得下，勇敢的面对生活、工作、亲情、爱情方方面面的压力，也许我们刚开始接受不了，但随着慢慢的长大，我们心也会变宽了。有些东西放下了，何尝不是一种美！相信接下来的路，会有更适合你的，再等你！

大家好，我是南城念北安，很高兴为你解答，如果我的建议对你有帮助，那就真的是太棒了。

首先，我也经历过这种事情，所以可以说是感同身受了。

真正的忘记从来不需要去刻意努力。

你有听过“粉色大象吗”？假设你现在脑子里什么也不要想，但是嘴里一直说着，粉色大象，粉色大象，粉色大象......

如果我现在问你脑子里想的是什么？你肯定不毫不犹豫的脱口而出：“粉色大象。”

这就好像你一直在重复给自己说，我要忘记他，我要忘记他，我要忘记他......

可是结果却是适得其反，你还是会记得他，并且你还会记得他很深刻。

所以，这就是所谓的明明想要忘记，却为什么还会记得的原因。

那么，问题来了，我到底怎样才能忘记他呢？

划重点！我现在分享一下，我当时是怎样做的？

第一：不要逼着自己去忘记他。

每天该想的时候就要去想，虽然说意识和行动是互相影响的，但是有时我们真的不能控制住自己的意识。

我相信你想了很多，自己告白了失败了，真的很丢人，是不是因为我不够漂亮？还是因为我没有魅力？如果当时我没有跟他表白就好了，这样我们就能继续做朋友了，如果当初我们没有相遇相识，我是不是就不会喜欢上他，我们之间会不会又有不一样的结果？

总而言之，你胡思乱想，你吃不下去饭，睡不好觉，都是因为他？

可是，这个世界上没有如果，只有结果。

我不为我自己做过的事情后悔，我从来没有为自己给他告白而后悔。

也许，没有给自己喜欢的人在一起，真的是很遗憾的。但是，如果没有跟他告白，这才是最遗憾的。

我希望你也是给我一样的想法。

第二：给自己规定一个消沉的时机。

“以泪洗面”这四个字完全可以形容我当时的状态。整天一个人很消极，很负能量。

你可以跟你的朋友一起去吃饭，去唱歌，去逛街，去喝个烂醉，去痛哭.....

一个月也好，两个月也罢。

但是你不能允许自己无休止的放纵下去。

因为不管你是再怎样的伤心难过，生活还是要继续的。

当你有一天真的不想这么继续放纵下去了，你会发现你已经错过了很多美好的东西了。

第三：去培养一个兴趣爱好。

也许别人总是会说;“忘掉一个人的最好方法就是重新爱上一个人。”但是我却不这么认为。

在你那样一个比较糟糕的状态下，不要随便找一个人来代替他。

因为这是对你自己的不负责，更是对别人的不负责。

给自己一点时间，学会怎样和自己相处？

如果喜欢读书就去泡在图书馆，喜欢跳舞就去舞蹈房，喜欢做什么就去做什么?

实在不知道自己要去做什么，就去跑步。

当你经营好自己的时候，才会发现自己也就慢慢的走出来了。

什么时间能够治愈一切，时间只是能到治愈一个愿意痊愈之人。

对了，你还提到了，忘不了还不敢打扰，如果实在不行你就把他删了吧。

毕竟当时我就是这么干的。反正我缺得不是朋友，而是他。

只有把自己变成一颗糖，才能黏得住别人的目光。

与君共勉。

喜欢一个人如果你觉得这份感情值得你去坚持.

那么就义无反顾的坚持下去无论结果如何

别让自己后悔就好.

当你想放弃的时候想一想她的好

做的点点滴滴.

在我看来，追女孩子也是不会一蹴而就的。俗话说，男追女隔座山，有的男性追求女孩的时候，表白被拒就会一蹶不振，不断地否定自己。女孩的情商普遍来讲要比男孩子高很多，当女孩被男孩表白的时候，通常要考虑很多的问题，一次表白就接受，很少有女生会接受的，除非你特别优秀。

喜欢一个女孩，并想要追求她，我个人感觉，两个人不能太过于熟悉。如果两人本身就是很好的朋友，无话不谈，这样的话女孩对你就过于了解了，如果真的恋爱了，会少了那种彼此互相熟悉的过程。

追女孩也是需要毅力的，但是不要一味地做舔狗，不要过于降低身段。有的男孩儿为追女孩就投其所好，买买买，满足她的各种爱好，这样反而会让女孩觉得你缺少骨气。

毅力要有，但切忌死缠烂打。

总而言之，说句含金量高点的吧。男孩子要想追女生，要不断地使自己变优秀。多读书提高文化涵养，积极向上，经常健身，多些笑容，保持一颗上进心，练就有趣的灵魂，这样还愁追不到女孩子吗？