#像明星一样坐月子#冬天坐月子有什么要注意的吗？

冬天的北方，空气湿度低，楼房供热温度大多在25℃以上，再加传统观念吃牛、羊、鸡肉等热性食物多，而蔬菜水果摄入少；还有怕“受风”而门窗紧闭；产妇或者因为生产和哺乳劳累，或者因为家属太“优待”，不让活动等等，这样容易就容易导致便秘、上火等一系列身体不适，进而心情不畅，乳腺炎等不良状况出现。所以要注意1、室温调节，如可以在上午11点到下午3点间，打开其它房间窗户通风（不要有对流风）2、饮食注意蔬菜水果的摄入，水果可以室温平衡后在小米粥出锅时切片、段放入粥中同吃，并且要注意食物多样，能量摄入不要过量3、在无禁忌症时下地活动，逐步恢复体力，而且有益于产后体重恢复，减速、消除产后体重滞留。