你知道哪些宝宝辅食黑名单？

从食品安全角度看，以下3种食品完全可以列入婴儿辅食的黑名单：

蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，一般成年人的肠道环境并不适宜芽孢复苏，因此即使吃蜂蜜也无大碍。但婴儿消化道还很稚嫩，肠道菌群不成熟，肉毒杆菌芽孢就可能发芽生长，并产生肉毒毒素，危害婴儿健康，甚至危及生命。目前各国普遍建议或警告1岁以内的婴儿勿食蜂蜜。

腌腊肉：腌腊肉等加工肉制品含有亚硝酸盐，婴儿的消化系统和正铁血红蛋白还原酶系统尚不成熟，摄入过多亚硝酸盐可能发生“蓝婴综合征”，也就是正铁血红蛋白血症。为避免中毒，不宜使用硝酸盐含量偏高的蔬菜（如苋菜等）或用了硝酸盐或亚硝酸盐作为添加剂的加工肉类制作辅食。

高汞鱼类：因环境污染，很多鱼类体内富集了一定浓度的甲基汞。甲基汞的主要毒性作用是损害中枢神经系统，对快速发育中的婴儿大脑损伤尤为严重，因此，应避免用汞含量高的鱼类制作婴儿辅食。常见的高汞鱼类有鲨鱼、剑鱼、鲭鱼、红鱼、方头鱼、金枪鱼等。

卢士军 营养学博士

辅食添加一般从满六个月之后开始，第一口辅食为强化铁的米粉。

一般宝宝满六个月之后开始添加辅食，由于母乳中的铁基本保证宝宝前六个月的需要，但是之后就需要强化铁的米粉来作为补充了，其实铁含量丰富的肉泥也可以，只是我们饮食习惯使然，加上米粉一般不会过敏或出现其他吞咽问题，所以基本是绝大多数家长的辅食首选。

自制辅食的食品种类循序渐进，注重均衡，逐步尝试。

逐步培养孩子多样饮食的习惯，尝试多种食物，允许其有一定的食物偏好，但不要因为排斥某种食物就完全不再添加，这样很容易让孩子长大后养成挑食偏食的习惯。比如首次添加了胡萝卜泥，宝宝表现不积极，甚至完全拒绝，下次可以试试混合加入其他已确认过不过敏的食物中，比如混在南瓜泥中，逐步添加。宝宝大了之后还可以做成馅食或者揉进面团做面食，总之尽量不要轻易放弃任何一种食物。

添加辅食需要格外注意的食品品种。

奶：1岁之后的宝宝可以摄入新鲜牛奶，但注意脂肪是其重要的能量来源，不建议饮用低脂或脱脂奶。酸奶方面，

蜂蜜：由于蜂蜜的肉毒杆菌污染风险较高，1岁以内宝宝不建议食用。

果汁：1岁以上的宝宝鼓励吃完整水果，如果喝果汁，摄入量控制在120mL以下，且是无添加的纯果汁，尝试用杯子喝，不要使用奶瓶，避免一次饮用过多，摄入过量糖。

盐：中华医学会儿科分会给出的明确建议是，“为避免婴儿摄入过多盐（矿物质）增加肾脏负担，一般不建议1岁以内的婴儿食物制作过程添加糖、盐以及其他调味料。但如果食物以碳水化合物为主的贫困地区可加少量的油，以增加食物的能量来源。”

如果不是自制，那么陌生人手中买的甚至是“自制”的应当列入黑名单。

现行的婴幼儿辅食执行标准分为《GB10769-2010食品安全国家标准 婴幼儿谷类辅助食品》以及《GB10770-2010食品安全国家标准 婴幼儿罐装辅助食品》。只有正规厂家生产的辅食才能满足宝宝的生长所需。如果产品包装标称“婴幼儿专用”之类字样但执行标准不是上述两种，不建议选择。

有些家长不擅长制作辅食又莫名觉得超市卖的加工辅食不好，转而从一些私人手中购买辅食。除非特别熟悉销售方，否则强烈不推荐购买！一是加工资质欠缺；二是人员健康状况不明；三是原料来源存疑；四是加工环境不清。总的来说，风险太高，而孩子肠胃脆弱，一旦出现问题难以追溯维权，得不偿失。

所以为了安全，请从正规渠道购买成品辅食！

1.米汤，老人都说米汤好，但是米汤只有淀粉和水，宝宝吃了又容易饱，影响奶量摄入，长期吃，容易营养不良

2.菜水，现在青菜基本都有打农药，农药都会溶解在菜水中，危害宝宝健康

3.果汁，水果打汁，它的维生素没剩多少，吃多还会造成宝宝养喜欢成吃甜的习惯，容易肥胖和龋齿

4.鲜奶，不容易消化，可能还会过敏

5.带壳海鲜，容易过敏，又不好消化，一岁前不建议吃，一岁后如果不过敏，可以适量吃

6.盐和糖

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1 岁以前喂食。

豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。

芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。

宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用

宝宝辅食黑名单排行榜，你知道几个？

在工作中，我是一名营养师；在生活中，我是一个两岁孩子的妈妈。自怀孕开始，我就用自己所学的专业知识对自己进行管理，结果就是自怀孕到生产，所有一切指标正常，自然分娩，婴儿7.6斤，53厘米。孩子出生后，我又继续努力，坚持母乳喂养，到辅食添加，到现在的一日三餐，结果就是，他任何食物都不过敏。

说了这么多，我想表达的意思是，育儿还是要坚持科学。在我的记忆里，宝宝在一岁之前，吃辅食还是有一些注意事项的，为了表示重视，叫“黑名单”似乎也可以，那么宝宝辅食“黑名单”如下：

1） 盐和味精。一岁以下，宝宝的辅食完全不用加盐，天然食物中的钠含量和其他的营养物质，呈味物质足以满足宝宝的味蕾，对了，宝宝的味蕾也比成人的数目多，比我们更能感知到天然食物的本真味道。过早的加盐一来会让宝宝养成重口味的习惯，不利于成年后健康，二来小宝宝代谢功能尚未发育完全，过多的盐会增加身体代谢的负担。同理，味精也是，完全没有必要给宝宝添加。

2） 糖。权威机构世界卫生组织和美国心脏协会都建议，2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖。2—8岁儿童每日精制糖的摄入要低于25g。我见过很多妈妈给宝宝做爱心烘焙，手指食物，饼干，包括给孩子喝饮料，都有太多的糖。这些糖不利于小宝宝长久健康饮食习惯的培养，也更加容易造成肥胖、龋齿等问题。

3） 纯牛奶。建议三岁以下的小宝宝还是以配方奶粉为主，不要喝纯牛奶。与纯牛奶相比，配方奶粉经过改造，更加接近于母乳，也有更加全面的营养，并且更适合宝宝消化吸收。纯牛奶的分子较大，会增加小月龄宝宝的代谢负担。同样，酸奶也建议一岁以上开始慢慢添加，最好是无糖酸奶。

4） 加工制品。火腿肠，薯片，蜜饯，糖果… 各种加工零食，不用我说，色素、防腐剂、高盐、有的还有反式脂肪酸#！#！￥\u0026*（……*……#%%，此处省略一万字，总之这些不要给宝宝吃！

作者：晶姐，医学学士，国家二级公共营养师，心理咨询师，新晋宝妈，神秘的天蝎座。欢迎关注“晶姐思生活”，以营养为主线，偶尔谈谈心理，聊聊育儿，八卦下生活。

辅食，是为了宝宝生长发育的需要所添加的食物叫做辅助食品，它为宝宝完全告别母乳作准备，是宝宝食物转换适应期或过渡期所需的食品，宝宝一般出生后6个月开始开始添加辅食。

因宝宝的消化系统不完善，免疫功能低下，辅食添加不当会出现呕吐和腹泻等症状，长时间添加不当还会影响宝宝的生长发育。

辅食添加的原则：由一种到多种、由少量到适量、由细到粗、由稀到稠。家长应遵照辅食添加原则给宝宝添加辅食，以免出现饮食不适宜。

除了辅食添加原则外，宝宝辅食品种的添加也是很有讲究，有些食品不适合作为辅食添加。

多刺的鱼。鱼肉细嫩鲜美，且富含优质的蛋白、维生素、DHA和一定量的钙、铁、磷等矿物质，是宝宝理想的辅食，但是刺多的鱼类，尤其是密密麻麻的细刺，家长一般无法剔除，不适合做宝宝的辅食，还有有过敏史的宝宝不建议吃青皮红肉的鱼类，如：青占鱼、容易导致过敏。

富含草酸的食物。因草酸过多，会影响人体对钙的吸收，将影响宝宝骨骼的发育。因此，不建议给宝宝添加富含富含草酸的食物，如：菠菜、韭菜、苋菜等。

盐、酱油等调味品。一岁以内的宝宝还是以原味辅食添加为主，不主张添加盐、酱油等调味料，因为宝宝的肾脏发育还未成熟，过量的盐与酱油等调味料会加重宝宝甚至的负担。

碳酸饮料。有些宝宝不爱吃辅食，有些家长出“奇招”，在宝宝吃辅食时，给宝宝喝碳酸饮食，以刺激宝宝的进食量。如果宝宝饮用过量碳酸饮料，不仅会加重钙质的代谢和流失，而且还会影响正常的辅食进食量。

易过敏食物。蛋清、花生、虾蟹等海鲜、芒果等水果，容易致过敏，因此在添加辅食时应注意，严重遵守辅食添加原则来添加，尤其是有过敏体质的宝宝。

“垃圾食品”。油炸食品、膨化食品、罐头食品、腌制食品，它们在制作过程中营养损失已过大，而且又添加了香精、防腐剂、色素等各种添加剂，对于宝宝来说，影响价值不高，还会影响宝宝的脏器。

宝宝辅食黑名单排行榜，你知道几个？

谢邀！有时间限制吗？是几个月还是一岁内？我的回答是按一岁计。

1、容易引起过敏的水果。比如说一些热带水果，芒果、菠萝都最好不要吃，容易引起过敏导致窒息。

2、海鲜类。海蟹、含汞高的海鱼就不要碰了。

3、调味类。可不能让宝宝“重口味”。过早过量食用盐和含盐份高的调料，会埋下心血管病的根源；糖类：会引起龋齿；味精：会影响锌的吸收。

4、蜂蜜。容易感染肉毒杆菌。

5、蛋清。蛋白分子小，容易渗进宝宝血液，引起湿疹等过敏反应。

宝宝填加辅食，要本着逐一填加，逐量增加，注意观察，逐渐加量的原则。

尽管添加辅食，但是很多食物，1岁左右的宝宝还是适应不了，建议不吃或少吃！

蛋清

我儿子现在快16个月了，严格遵照主流育儿书，8个月后添加蛋黄，1岁后添加蛋清。蛋黄很一点点添加，蛋清到现在都过敏，我做的蛋清溶豆，吃1颗嘴巴就能起包。

蛋清蛋白质分子较小，很容易通过肠壁直接进入血液，容易引起宝宝湿疹、过敏等，所以1岁内不建议吃蛋清，初次添加也许慢慢尝试。

海鲜

仅次于蛋清，1岁前，我捉急给小崽子补钙，尝试为了一只清蒸虾，过敏了。现在给小崽子的面条里放一点三文鱼松可是慢慢接受，稍微多了，也会出现过敏。所以，海鲜类过敏食物，1岁内吃也要慎重。

调料

1岁内的宝宝是不建议吃有味道的调料的，毕竟，亲子尝过母乳、奶粉、米糊、无盐面条的我深知那是多么乏味的食物，所以，过早让宝宝尝味道。如盐、果汁、甜食等，即会加重宝宝肠胃负担，也会让宝宝会厌奶、厌食哒。

某些蔬菜

菠菜、韭菜等蔬菜，草酸含量较高，容易和宝宝体内的盖结合，生成草酸钙，多吃，会影响宝宝对钙的吸收，导致宝宝钙流失。

豆类

豆类中含有皂素、蛋白晦影响宝宝营养吸收，不利于宝宝生长发育。同时，宝宝肠胃发育本就不成熟，未煮熟的豆子，宝宝吃了可能会过敏、中毒，或出现肠胃问题。

某些水果

芒果、菠萝是宝宝中常见的易过敏水果，绒毛水果，如水蜜桃、猕猴桃中含有大分子物质，宝宝吃这些东西不太好消化。

小崽子目前没吃过水蜜桃，吃猕猴桃，便便中会有明显的残留物。所以，现在也不敢多吃。

每个孩子都是家里的心头宝，爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆整天盯着，生怕孩子吃不好睡不好输给了别人家的娃。最喜欢把宝宝喂得白白胖胖的，抱出去溜一圈，不知道多少人羡慕，自己心里也美得不行。宝宝的喂养确实是一件重要的事，但是，给宝宝添加辅食的时候，这些禁忌症你注意避开了吗？

一、蜂蜜

不少人觉得蜂蜜营养价值高，大人经常吃有好处，宝宝吃了估计也差不了。真的是这样吗？错！蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，宝宝的胃肠功能较弱，解毒能力也不够好，贸然食用蜂蜜，可能会造成宝宝中毒的情况发生。

建议最好不要给1岁以下的宝宝食用蜂蜜或者蜂蜜水，避免危险的发生。

二、整颗或块状的零食

常常在网上看见有孩子窒息的新闻，一看原因，不是果冻就是葡萄，要么就是纽扣、花生之类圆圆的或者块状的东西。宝宝的食管相对大人而言十分娇小，况且宝宝的咀嚼的能力还不十分完美，又常常边吃边玩，很容易造成食物没咀嚼就吞咽的情况，一旦发生窒息，后果不堪设想。

因此，建议不要给宝宝食用整颗或者块状的水果或者零食，如果已经添加进了宝宝的食谱上，可以切碎或者磨成糊状，这样食用起来更安全。

三、盐

不少大人喜欢在吃饭的时候拿自己的饭菜逗宝宝开心，觉得这是训练宝宝吃饭的能力。殊不知，1岁以下的宝宝是不需要额外吃盐的。过早给宝宝的食物中加盐，会加重宝宝的肾脏负担，影响今后的饮食习惯，还有增加高血压和心血管疾病的风险。所以，别再用大人的菜都宝宝玩啦。

四、糖

很多人看到这里可能会问，宝宝添加辅食的过程中怎么可能不摄入糖分呢？

其实，这里的糖指的是额外给宝宝吃的糖块、糖水等所含的糖分。正常给宝宝辅食中添加的水果或者是米饭面条中的淀粉是没有问题的，水果中含有的糖分可以让宝宝认识到这种食物的美味，爱上吃水果。但是额外添加的糖分却会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。

五、米汤/骨头汤

有的老一辈的人照顾孩子时可能会说到一会儿给宝宝喂点米汤或者骨头汤，喝了有营养。实际上，米汤或者骨头汤中含有最多的物质就是水，其他的营养种类实在是非常少了，喝多了米汤/骨头汤还会影响宝宝对其他食物的正常食用和营养的吸收。实在不是明智之举。

六、大人饭

大人所食用的饭菜常常是重盐重辣，油分也多。这些对宝宝来说可都不是一件好事。一岁以内的宝宝不建议额外食用盐分，一岁以上的宝宝也建议饭菜以口味清淡为主。至于辣椒，大人都不一定受得了，宝宝的胃肠还很脆弱，建议不要轻易尝试，以免对宝宝的胃肠道产生不利影响。

一口气说了这么多，相信大家总能记住几个，对于宝宝来说，虽然他在不断成长，但毕竟不能当成大人一样对待，大家在日常照顾宝宝的时候要多多注意，千万别犯错哟。

宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不行的，必须适时的添加辅食，但因为消化系统没发育完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。

宝宝什么时候添加辅食?

给宝宝添加辅食的最佳时间一直是国际上争论的问题。

世界卫生组织(WHO)建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。

给宝宝添加辅食的重要信号

宝宝能够控制头部。要接受辅食，你宝宝的头部必须能够保持竖直、稳定的姿势，这是添加辅食的信号之一。

宝宝停止"吐舌反射"。为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去，宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。

在有支撑的情况下宝宝能够坐直。即使宝宝还不能坐在婴儿高脚餐椅上，也必须能在有支撑的情况下坐直，这样才能顺利地咽下食物，这也是添加辅食的信号。

咀嚼动作。宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。要开始吃辅食，宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。随着宝宝逐渐学会有效地吞咽，你可能会注意到宝宝流出来的口水少了，宝宝也可能会在这时开始长牙。

宝宝体重明显增长。多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右(或大约6.8千克)，至少4个月大的时候，宝宝就已经准备好可以吃辅食了。

宝宝食欲增强。宝宝似乎很饿，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿，这是重要的添加辅食的信号。

哪些食物不宜作为宝宝辅食

【主食类】

细粮 不适合的原因：维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。

【荤食类】

(1)蛋清 不适合的原因：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

(2)鱼 不适合的原因：避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

【海鲜类】

螃蟹、虾等带壳类海鲜 不适合的原因：会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。

【蔬菜类】

(1)含有大量草酸的蔬菜 菠菜、韭菜、苋菜等 不适合的原因：含有大量草酸，不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

(2)不易消化的蔬菜：婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜宜避免，此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。

【豆类】

不适合的原因：含有能致甲状腺肿的因子，宝宝更易受损害。此外，豆类较难煮熟，容易引起过敏和中毒反应。

【水果类】

(1)芒果 不适合的原因：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。

(2)菠萝 不适合的原因：含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。

(3)有毛的水果 不适合的原因：如水蜜桃、猕猴桃等，含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

【饮料类】

(1)矿泉水、纯净水 不适合的原因：矿泉水中矿物质含量过高，容易增加肾脏负担。长期饮用纯净水会使孩子缺乏某种矿物质。净化过程中使用的原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。

(2)功能饮料 不适合宝宝的原因：大都富含电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。

(3)刺激性的饮料 可乐、咖啡、浓茶等不适合的原因：含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，使人兴奋，会让小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。

宝宝添加辅食的原则需注意

1、辅食品种要逐个增加：辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。

2、宝宝食量要逐渐增加：小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

3、宝宝食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。

4、不要强迫喂哺：当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。

5、宝宝患病或酷暑时应暂缓添加：当宝宝患病、身体不适或气候炎热时应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。

6、添加辅食后要注意观察及调整：添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等，随时予以调整。

随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。

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这些饮食“黑名单”别碰！1岁前宝宝辅食注意事项，妈妈必看

1岁内的宝宝，妈妈要注意以下食物不要给宝宝吃：

1、白糖：糖的甜味虽然好吃，但不要在婴儿食物中添加糖。它有可能会影响宝宝的味觉发育。
2、蜂蜜：蜂蜜有些采摘的方式不卫生，可能含有其他细菌，对于宝宝来说也是不适合的。
3、花生：花生易导致宝宝过敏，与湿疹等有关，1岁后的宝宝食用花生也需要注意，最好碾碎后食用，以避免孩子发生呛到窒。
4、味精：味精过多会影响血液中锌的利用。
5、芒果：不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用。
6、猕猴桃：猕猴桃等带毛的水果，容易引起过敏。在给宝宝尝试这种辅食时，要谨慎。
7、果汁：果汁过甜，经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，也容易导致龋齿。

宝宝添加辅食原则需注意：
1、食量逐渐增加：小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

2、要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。

3、注意观察：每次喂养一种新食物后，要持续3天以上，观察宝宝的粪便及皮肤有无异常，若没有不良反应，再让宝宝再尝试其他新的食物。

孩子6个月之后就可以给孩子慢慢的开始吃辅食了，但是小孩子肠胃娇嫩，脾胃弱，比较容易积食，所以宝妈们可以给宝宝吃点红~瓶~蛋~白~锌，作为一种三高的(高活性、高吸收、高蛋白)营养补充剂，含有锌硒蛋白粉、山药、猴头菇的成分，都是对身体有益的。像山药、猴头菇都是能够健脾养胃，促进消化的;而锌硒蛋白粉可以起到补锌、开胃，提高孩子抵抗力的作用。蛋卷口味，孩子爱吃，家中可常备。

对于添加辅食宝爸宝妈们除了书上看到的应该还会有自己的不同观点，毕竟每个孩子都是个例。下面我来谈谈我遇到的辅食黑名单主要是消化吸收方面：1、黑米、红豆、我用黑米和红豆煮过稀饭（没打粉，太过精细制作的食物营养流失会多些），宝宝吃完第二天的粑粑里都是没消化的黑米与红豆壳。2、鸡蛋白 1岁以前不建议食用会导致消化不良。3、凉水果 水果建议煮熟之后给宝宝吃，直接食用宝宝肠胃弱容易拉肚子。4、米饭 对于宝宝来说太硬，还是稀饭合适宝宝的胃。5、含盐、含调味品的食物 过早食用含这些成分的食物除了增加宝宝的肾脏负担还会加重宝宝的口味。6、瓶子饮料 对于宝宝来说最好的饮料是温开水，最好的味道是妈妈做的果汁。

这些饮食“黑名单”别碰！1岁前宝宝辅食注意事项，妈妈必看

1岁内的宝宝，妈妈要注意以下食物不要给宝宝吃：

1、白糖：糖的甜味虽然好吃，但不要在婴儿食物中添加糖。它有可能会影响宝宝的味觉发育。

2、蜂蜜：蜂蜜有些采摘的方式不卫生，可能含有其他细菌，对于宝宝来说也是不适合的。

3、花生：花生易导致宝宝过敏，与湿疹等有关，1岁后的宝宝食用花生也需要注意，最好碾碎后食用，以避免孩子发生呛到窒。

4、味精：味精过多会影响血液中锌的利用。

5、芒果：不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用。

6、猕猴桃：猕猴桃等带毛的水果，容易引起过敏。在给宝宝尝试这种辅食时，要谨慎。

7、果汁：果汁过甜，经常喝果汁的宝宝一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，也容易导致龋齿。

宝宝添加辅食原则需注意：

1、食量逐渐增加：小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

2、要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。

3、注意观察：每次喂养一种新食物后，要持续3天以上，观察宝宝的粪便及皮肤有无异常，若没有不良反应，再让宝宝再尝试其他新的食物。

孩子6个月之后就可以给孩子慢慢的开始吃辅食了，但是小孩子肠胃娇嫩，脾胃弱，比较容易积食，所以宝妈们可以给宝宝吃点红~瓶~蛋~白~锌，作为一种三高的(高活性、高吸收、高蛋白)营养补充剂，含有锌硒蛋白粉、山药、猴头菇的成分，都是对身体有益的。像山药、猴头菇都是能够健脾养胃，促进消化的;而锌硒蛋白粉可以起到补锌、开胃，提高孩子抵抗力的作用。蛋卷口味，孩子爱吃，家中可常备。

很多宝妈刚开始为宝宝选辅食的时候都会很困扰，不知道如何去选择，该吃什么。不该吃什么，网上的说法业都不一样，很可能会听信一些不靠谱的说法。其实有可能事坑娃的做法，很多辅食对宝宝健康是非常不利的

1.米汤，米汤虽然好消化，可是营养不足，容易产生饱腹感。影响奶量摄入，更不利于宝宝咀嚼能力的练习。

2.蜂蜜，被认为对大人健康的食物，其实对不满一岁宝宝来说很危险，里面可能会有肉毒杆菌的芽孢，宝宝肝脏解毒能力不强，很容易中毒。

3.海鲜，虽然海鲜营养高，对宝宝来说很却很难消化，给肠道带来负担，容易过敏。

4.骨头汤，都说骨头汤能补钙，其实，里面的钙非常少，对宝宝来说脂肪也太多，很容易导致腹泻。

酸奶，蛋白分子比较大不利于宝宝吸收。芒果热性水果，非常容易上火，宝宝太小吃容易造成过敏。蜂蜜，不适合蜂蜜和花粉类制品，引发肠胃疾病。任何有添加防腐剂的食品，如火腿.面包等。

1、黄瓜-----千万要注意小孩不能吃顶花带刺的黄瓜!里面含有避孕药!

2、咸鸭蛋：能直接影响宝宝对锌的吸收导致缺锌。腌制里会出现钠，会造成宝宝出现局部水肿的情况。腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质。

3、肥肉：过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩，使血液中的胆固醇含量增多，从而引发心血管疾病、肥胖症。肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不仅胆固醇含量高，而且消化率低，在胃内只留的时间又长，使用后易产生饱腹感，

4、蜂蜜：蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间，而宝宝还太小，胃肠功能还未健全食用蜂蜜后很容易引起腹泻。蜜蜂有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱，使孩子过敏。

5、芒果------芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。

6、 猕猴桃-----寒性水果,多吃对肠胃有刺激,最好只吃中间绿色部分,容易引发过敏。

7、蛋清-----蛋清是蛋白质,太早吃蛋清会使孩子的肠胃增加不必要的压力，造成肠胃不适，消化不良。

8、火腿-----有防腐剂，以及各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠,大人都要少吃。

9、 成品果汁-----有防腐剂，以及各种添加剂。

宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不行的，必须适时的添加辅食，但因为消化系统没发育完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。

宝宝什么时候添加辅食?

给宝宝添加辅食的最佳时间一直是国际上争论的问题。

世界卫生组织(WHO)建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。

给宝宝添加辅食的重要信号

宝宝能够控制头部。要接受辅食，你宝宝的头部必须能够保持竖直、稳定的姿势，这是添加辅食的信号之一。

宝宝停止\"吐舌反射\"。为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去，宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。

在有支撑的情况下宝宝能够坐直。即使宝宝还不能坐在婴儿高脚餐椅上，也必须能在有支撑的情况下坐直，这样才能顺利地咽下食物，这也是添加辅食的信号。

咀嚼动作。宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。要开始吃辅食，宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。随着宝宝逐渐学会有效地吞咽，你可能会注意到宝宝流出来的口水少了，宝宝也可能会在这时开始长牙。

宝宝体重明显增长。多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右(或大约6.8千克)，至少4个月大的时候，宝宝就已经准备好可以吃辅食了。

宝宝食欲增强。宝宝似乎很饿，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿，这是重要的添加辅食的信号。

哪些食物不宜作为宝宝辅食

【主食类】

细粮 不适合的原因：维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。

【荤食类】

(1)蛋清 不适合的原因：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

(2)鱼 不适合的原因：避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

【海鲜类】

螃蟹、虾等带壳类海鲜 不适合的原因：会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。

【蔬菜类】

(1)含有大量草酸的蔬菜 菠菜、韭菜、苋菜等 不适合的原因：含有大量草酸，不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

(2)不易消化的蔬菜：婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜宜避免，此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。

【豆类】

不适合的原因：含有能致甲状腺肿的因子，宝宝更易受损害。此外，豆类较难煮熟，容易引起过敏和中毒反应。

【水果类】

(1)芒果 不适合的原因：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。

(2)菠萝 不适合的原因：含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。

(3)有毛的水果 不适合的原因：如水蜜桃、猕猴桃等，含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

【饮料类】

(1)矿泉水、纯净水 不适合的原因：矿泉水中矿物质含量过高，容易增加肾脏负担。长期饮用纯净水会使孩子缺乏某种矿物质。净化过程中使用的原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。

(2)功能饮料 不适合宝宝的原因：大都富含电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。

(3)刺激性的饮料 可乐、咖啡、浓茶等不适合的原因：含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，使人兴奋，会让小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。

宝宝添加辅食的原则需注意

1、辅食品种要逐个增加：辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。

2、宝宝食量要逐渐增加：小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

3、宝宝食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。

4、不要强迫喂哺：当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。

5、宝宝患病或酷暑时应暂缓添加：当宝宝患病、身体不适或气候炎热时应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。

6、添加辅食后要注意观察及调整：添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等，随时予以调整。

随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。

有些宝妈应该和我一样平常工作忙，陪伴宝宝的时间少，爷爷奶奶带孩子可能会遇到口音重，或者不识字的情况，购买读物没人陪宝宝互动，宝宝的兴致也不高。面对这种情况，给宝妈们推荐一个APP【猫小帅学汉字】，同类型的产品有很多，但是为什么我就推荐这款呢？因为它课程全部免费哦！

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担心宝宝眼睛的家长也可在设置中设置学习休息时间，培养小朋友的用眼习惯哦。

宝宝不要吃菠萝噢，菠萝含有菠萝蛋白酶等活性物质，成年人吃了有时候都会舌头麻木，所以小宝贝是不能吃的哦。豆制品也需要少吃!花生，大豆之类的都是过敏源，严重的过敏可能导致呼吸不畅，所以宝爸宝妈们要注意尽量不要进食大豆制品。鸡蛋也是辅食黑名单中的成员之一噢，很多疫苗都是不允许鸡蛋过敏者接种的，鸡蛋清容易导致宝宝荨麻疹，湿疹等疾病呢

选择鱼肉作为辅食时，避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼。　　

海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。　　菠菜、苋菜等含有大量的草酸，在人体不易吸收，而且容易和钙结合成大分子碳酸钙，影响宝宝的钙吸收，容易导致宝宝的骨

2. 豆类：有些豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。而且豆类难煮熟，本身难以被消化，同时容易引起过敏和中毒反映。　

3. 水果类：水果是维生素C的巨大资源库，而且补水开胃，容易消化，适合作为婴儿的辅食或零食。但有些水果含有致敏因子，容易引起过敏，3岁以前的宝宝最好都不要吃。

常见的易致过敏水果：芒果、菠萝、有毛的水果(如水蜜桃、奇异果)

饮料类黑名单

矿泉水、纯净水、功能性饮料、刺激性饮料

喝水对宝宝来说也需要很谨慎，矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。　

婴儿的消化系统发育尚未完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加宝宝的肾脏负担。

长期饮用纯净水，容易令婴儿缺乏某种矿物质，而且纯净水净化加工中使用的工业原料，或会对婴儿身体有不良影响。

禁：功能性饮料、刺激性饮料　　

功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。　

可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的银两，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。　

备注：需要提醒的是，很多家庭都使用饮水机，但是饮水机很容易造成水的二次污染，对于抵抗力较弱的婴儿来说，最好是饮用经加热处理的白开水。

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