今天你运动吗？与其躺在家里扣手机或者吃零食，不如出来走路散步？

当然运动了，现在每天坚持跳绳1500个运动半小时，即使在疫情期间也没有放弃运动！

我们都知道生命在于运动，但是有多少人能真正做到呢？运动的好处我们也不言而喻，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。所以，家长尽量抽出空闲时间陪孩子多做运动，去户外走走，在运动的同时也增进了彼此的感情，何乐而不为呢？

其实我们也知道运动能促进脑力发展。有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。

运动的种类有多种多样，比如去健身房撸铁、长跑、打球、游泳‍♀️等等，但是在运动的同时还简单易行男女都适合并且不需要花费大量时间和精力的运动非跳绳莫属了，跳绳操作简单对环境要求很小的同时还能真正的帮你减肥，高效燃脂，提高血液循环！跳绳的好处多多，所以我建议大家都可以跳绳，通过这个方法去运动更省心省力省钱！

要注意的是，跳绳前后要预热和拉伸，一定要做到位，否则会变成肌肉腿！

在这里给大家分享一下我的跳绳预热拉伸的一系列方法，大家可以跟着去练习啦！家长[赞]https://m.ixigua.com/group/6826593909414560268/?app=video_article×tamp=1589468879&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=ios&utm_campaign=client_share